kolana

pamietaj zeby bylo kolana widac bo ci nie uwierza

po co kulic nogi?? powinienes biodrami zakrecic i dociągnac kolana szybko.....a potem sie otworzyc jak juz bedziesz widzial ladowanie. A propos ktos cie asekuruje czy sam sie tak rozbijasz?? pozdro

[...] na jednej nodze). Próbowałem robić jeszcze po wspieciach na stojąco wspiecia siedząc, ale zrezygnowałem bo nie byłem w stanie sam połozyć sobie odpowiedniego ciężaru na kolana (trenuję sam w domu, ale jeśli to dobre ćwiczenie to pomoc znajdę). Dieta...hmm i tu jest największy problem (bo pracuję i w robocie nie mam zbytnio czasu na posiłki a [...]

Dzięki a ty osobiscie co polecasz? Bo kick chyba łatwo opanować a thai , to tam łokcie i kolana wiec chyba łatwe nie jest i ciezko mase robic.

kolana to bierz takie cos wygladem jak na rolki 50 - 200 zl a zbroja to co chcesz od 300 - 2000 zł

Tasia biedaku <przytul> nio trzeba przezyc ten okres rehabu i zdrowienia kolanaBedzie dobrze. Pozdr

hrhr.. dlatego tego nie zrobie jedyne co nie dokucza to ramiona ale bez barkow bo tu juz gorzej no i kolana w sumie mam niezajechane

ej nie no Marcin to jednak bys robil byznes... ja mam tylko dolny odcinek kregoslupa kolana mam oba zajechane, i lydke z poszarpanym miesniaczem i obie kostki do "pupci" acha biodra tez takie sobie wiec w sumie mozemy sie wymienic

W Krak S jest KB MT i boks. Ja głównie trenuje MT ale wpadam tez na KB MT jest stylem ciekawszym z uwagi na łokcie, kolana, zwarcie, "rzuty" i inne techniki nie dozwolone w KB. Na treningach MT jest mniej ludzi i trener ma wiecej czasu aby Cie "poprawić" (prywatnie bardziej podoba mi sie KB ale godziny bardziej mi odpowiadają ) [...]

[...] sie poddałam a przeciez tyle pracy w łozyłam w karate przez 5 lat. potrenuje troche to moze cos sie we mnie odblokuje, w kazdym razie powalcze troche i popracuje nad forma. tylko niewiem co wyjdzie z tym bieganiem bo mam problemy z kolanem , niby biore glukozamine ale to niewiele pomaga. macie cos na rwacy ból w głebi kolana jakos pod rzepka???

jesli do skokow to tylko lekki i wytrzymaly kask freestylowy. reszta jest Ci zbedna, zwlaszcza ze jak skaczesz (mam na mysli lot po kilkanascie metrow) to ochraniacze na kolana czy lokcie nie wiele daja przy glebie a na hopkach typu pol metra, raz ze sie nic nie nauczysz, a dwa ze nic sobie na nich nie zrobisz

Może od niewłaściwego kopania, biegania (sztywne nogi, na piętach) lub czegoś innego zaczęły Ci lecieć kolana? Lepiej sprawdź to.

[...] stopnie wiec niemaja za wielkich problemów z nowymi technikami.ja jestem zielona, ale sprubuje sie wbic na młodsza grupe... moze tam beda cwiczec od podstaw kata. co do kolana.. byłam z tym u lekarza co prawda nie sportowego (chyba bede musiała isc) ale na ostrym dyzurze po tym jak mi napuchło niewiadomo czemu. zrobił mi przeswietlenie, [...]

Kolagen (np. K. Active Plus), opaski na kolana do ćwiczeń, buty z amortyzacją, salicylowe rozgrzewacze: polecam Deep Heat w aerozolu

"Nawet przy Twoich warunkach fizycznych jak zrobisz o wiele cięższemu przeciwnikowi wjazd w nogi to małe prawdopodobieństwo, żeby ustał"-->gorzej jak by mu wyjechał z kolana na twarz,wtedy jest brutal KO. Nie ma co teoretyzować,zawsze może być różnie.

[...] chłop uczy cię wszystkiego(nawet mimo najszczerszych chęci nie mógłby robić tego dobrze).Uważam że najlepij jest ćwiczyć Kick Boxing(dobre ręce)+elementy MT(walka w klinczu+kolana) +Bjj(walka w parterze+ proste obalenia)+zapasy(walka w klinczu/sprowadzenia do parteru).Z tego co wiem w graplingu uczą te dwa pierwsze elementy.Nie chcę namawiać Cie [...]

[...] (omowie salto kuczne) wyjscie, podnosisz prosto rece trzymasz wyjscie az maxymalnie osiągniesz góre, po czym rozpoczynając od bioder zaczynasz sie grupowac, przyciagasz kolana jak najmocniej do klatki (rece są w miejscu, nogi i biodra nadają kreta poniewaz to nogi podnosisz do rąk)w momencie kiedy zobaczysz ziemie otierasz salto i pieknie [...]

[...] się czemu Alexey Ignashov nie walczy tak jak powinnien, przegrywa walki gdzie każdy uważał, że Ignashov był faworytem. Możliwe, że to przez bardzo poważną kontuzję kolana jaką nabawił się na treningu. Kontuzja trwa już 2 lata i nie wiadomo czy kiedykolwiek będzie wyleczona. Ponoć Ignashov stwierdził, że walczył przez ostatnie kilka walk [...]

cześć sobih, ładny wynik, niestety brzuch to oporna część, nie zanm nikogo komu brzuch spadałby na początku, chyba że spada na kolana w saunie mój rekord to chyba 5 min. - nie cierpię tego uczucia marcin - zrobiłem foty ze statywu, powinienem coś wrzucić w poniedziałek, nawet niektóre wyszły o dziwo , chociaz na większości widać przeciąg - jak [...]

[...] nic nie mozna robic!!!! Zwykle jestem wyjatkowo spokojna i tolerancyjna osoba ale TY przeginasz pale!!!!!!! Wiesz ja mialam zerwany miesien lydki i chodzilam z nim wiecej niz tydzien po gorach, taraz mam znowu zerwanny przez rehabilitacje kolana i tez musze chodzic!!! inaczej nigdy kolano nie zacznie pracowac i co ty na to panie TWARDZIELU??