kolana

[...] do siłowni ktora powstanie :) otóz robie sobie abs2 na brzuszek, 3 razy w tygodniu, zaczałem tez wyskok dosiezny trenowac, 5 dni pod rząd i dwa dni wolnego, dopóki mi kolana bedą funkcjonowac hehe i dlatego pomyslałem o tych pompkach, to moj jedyny sposób domowy na klate chyba jednak ten plan co wybrałem jest chyba dla lepszych zawodnikow. [...]

[...] kombinacja z ciosami recznymi, z wyskoku lub laczona z innymi kopnieciami. Kopniecie mozna zadawac w korpus lub na glowe. 1.Technike rozpoczynamy od wysokiego uniesienia kolana. Noga ktora pozostaje na ziemi (noga podporowa) jest prosta w kolanie, oparta cala podeszwa o parkiet. Rece trzymamy w prawidlowej gardzie. Podczas wykonywania [...]

Knife no dat oczywiscie nie ma i konkretow poza tymi co sa na stronkach kk czyli strzepami wiadomnosci "Od kiedy to w KK bijecie się kolanami i macie klincz?" klinczu nie ma a kolana od zawsze sa i lokcie na korpus-nawet na mp juniorow a kolana na glowe wa na mistrzostwach europy na Polsce nie ma

[...] gdzie i jak boli: Jak siedze pomiędzy łydką a udami mam 90 stopni zaczynam powoli wstawać i mniej więcej gdy tam tworzy się kąt 135 stopni czuje silny ból po lewej stronie prawego kolana, takie dziwne ukłucie. Wiem, ze o kolana należy dbać dlatego chciałbym spytać co to może być. Od wewnętrzenej strony nogi przy takiej lekko wystającej kości.

Stań prosto, rozstawiając nogi na szerokość ramion. Lewą nogą zrób duży krok w przód. Biodra powinny być zwrócone do przodu, kolana lekko ugięte, a ciężar ciała równo rozłożony na obu stopach. Patrz prosto przed siebie.

a jaki program polecacie dla mnie?? mam 17 lat, przysiady ze sztangą odpadają (rosnę, krzywy kręgosłup), nie mam większych problemów z kolanami, od czasu do czasu ból, jednak zakupiłem sobie opaski profilaktyczne na kolana Większy wyskok potrzbeny mi nie tylko do kosza, lecz bardziej do wykonania salt itp. Przydałby się porządny wyskok dosiężny [...]

Lekarz mi kazał ćwiczyć dość intensywnie po kontuzji kolana. Mówił że powinienem ćwiczyć codziennie i bardzo długo, aby jak najszybciej odbudowac mięsień kóry pomoże przy trzymaniu stawu. Tylko czy taki codzienny trening ma sens czy mięsień wtedy urośnie? Jak myślicie?

Też mam coś podobnego ale czeka mnie dopieor pierwsza artroskopia. Przy prostowaniu nogi w lewym kolanie przeskakuje mi coś po lewej stronie kolana (z boku) masz coś podobnego? I lekarz powiedział mi ża mam prawdopodobnie zerwane główne więzadło krzyżowe. I też chyba bedę chciał rekonstrukcji. A ciebie ile kosztowała taka operacja i jak po zabiegu [...]

Dobry wybór. Tylko pamietaj że jeszcze trzeba zainwestować w ochraniacze (golenie, krocze, kolana, łokcie, szczęka i rękawice), aby móc sie sparować na loozie, że sie nie połamiemy:D Do zobaczenia na sali.

Ja tam wole boks. Wole dostać kilka razy po mordzie mięciutką rękawicą niż w żebra czyjąś nieumytą nogą . Już nie wspomne o low kickach - sinaki od dupy po kolana . Na ulice każdy uderzany SW jest dobry a jednocześnie nic się nie sprawdza w 100% (chwytane są w sumie jeszcze lepsze, z tym że taki np judoka nie dostaje na treningach regularnie po [...]

Jak bedziesz robił przysiady to musisz sie liczyć że twoje kolana beda bardziej przeciązone niz wtedy kiedy bedziesz robił na maszynie, no i zależy w jakim są teraz stanie....jeśli miałes kiedyś z nimi problem to nie polecam przysiadów ze sztangą. Mniejsze obiążenia a większa dynamika. Pzdr

Mi też przeskakuje po zewnętrznej stronie kolana (z lewej strony lewego kolana tak miałem napisać) ale odbywa się to bez większego trzesku delikatnie coś słychać ale to trzeba sie dobrze nasłuchiwać. A podczas chodzenia to też czasami mi przeskakuje w kolani głupie uczucie ale najcześciej po jakimś czasie przechodzi. Myślisz że to może być łękotka?

-operację sa refundowane -lepiej zawsze mieć własną łąkotkę w kolanie -bez łąkotki da się żyć -obecność oderwanej łąkotki może powodować np blokowanie się kolana (działa jak klin) -sama łąkotka oddziela pow stawowe , pełni rolę amortyzatora

Kiedy 15 latek pisze mi ze ma dobrą technikę rpzysiadów a bolą go kolana, bo robil z dużym obicażeniem ( to nie jest duże obciażenei) to musze sie uśmiechnąc tylko. Ale moze rzeczywiscie trenujesz pod okiem dobrego trenera ( trenera, nie instruktora) i jesteś zaawansowanym kulturystą. Proponuje jednak odpuscić ćwiczenia typu przysiady. zdr.

Mam takie pytanie dotyczace turka. Czy trzeba mieć kolana i palce stóp do góry (sufitu)?? Jak tak, to jak zejść do tego szpagatu? Na piętach się chyba nie da. Pomocyyyyy

Czesc, cwicze na silowni, od czasu gdy zaczalem robic przysiady ze sztanga na karku pojawil sie bol w kolanach, dakladniej mowiac robie polprzysiady, nogi uginam do konta prostego miedzy udami a lydkami, bol pojawia sie w momencie gdy zaczynam wyprost nog. W lewym kolanie bol ten jest nieznaczny, w prawym zas silniejszy. Dodatkowo gdy siedze na [...]

...te, ale ta kasandra to jakas stara raszpla, kolana ma obwisle jak moja babcia... Fakt, moja babcia nie ma takich balonow... Oraz: Dez kongratulejszyn, mnie tez ostatnio niekore wyniki egzaminow zaskoczyly pozytywnie.

[...] kat. absoluto masters Piotr Bagiński "Bagi" Grzegorz Kloc w swojej kat. w 2 walce spotkał się z M. Linke i przegrał na punkty 8-2 po bardzo zaciętej walce.Natomiast w absoluto wygrał 3 walki niestety w 4 poległ. Kornel Zapadka "Kornik" wygrał 1 walke w 2 natomiast doznał kontuzji kolana. http://www.bjj.lipa.pl W ogóle Polacy pięknie się spisali!

byle nie żabka na długich dystansach,kiedy czytałam ze to "zabójstwo" dla kolan, zreszta sama po sobie tez widze, po przepłynieciu np 53 dług basenu bez przerwy zabka kolana bolą jak nie wiem

siema czy jest jakiś anabolik na szybkość i dynamikę. jestem po skręceniu kolana i jestem wolniejszy niż przed kontuzją. Musze szybko powrócić do dawnej formy ponieważ mogę stracić miejsce w pierwszym zespole. dzięki