kolana

Pamietam jak jeszcze jezdzilem na desce to niemilosiernie bolaly mnie kolana. Czasami nawet biegac nie moglem. Od kiedy trenuje SW i robie dosc duzo jumpingu to nic mi nie jest. Dziwne, ale najwiecej kontuzji przydarzalo mi sie w szkole na WF Po jumpingu bola mnie jedynie lydki, ale to przez krotki czas. Suma inteligencji na swiecie jest stala... [...]

Veronko, przebacz mi, proszę, błagam, na kolana się rzucam, ale nie mogę!! Si2 czy muszę wybierać?? Wiesz, osiołkowi w żłoby dano... (chcę wszystkie!! Mogę zrobić nawet 100 tarcz, choćbym własnoręcznie musiała je wycinać, szlifować i dziurki robić ) Ale jeśli już muszę się ograniczać to wybierz Ty jako najlepiej znający ich zawartość Może z [...]

[...] Wypadło mi to z głowy, bo krioterapia jest droga, więc nie każdego na nią stać. Krioterapia to siedzenie w skąpym ubranku (mężczyźni w drewniakach, skarpetach po kolana i luźnych spodenkach, no i w rękawiczkach) z maską przeciwpyłową (!) na nosie i ustach w temperaturze od -120 stopni C do -160. Przez 3-7 minut. Jest k****** zimno! [...]

[...] dol) - po czyms takim jestem bardizej wypalony niz po stepperze :). Do tego unoszenie nog robie 1-2 razy w tygodniu w 3-6 seriach po 20 (pierwsze 10 proste nogi do konca - kolana do klatki, drugie 10 nogi zgiete w kolanach, ostatni z wyprostowaniem nog i chwilowym zwisem w poziomie az zaczyna palic) na drabince, potem 1-2 serie po 25 na drazku [...]

[...] ćwiczenie mało przyjemne, mało wygodne i traci swą skuteczność sprowadzając ćwiczącego do walki o zachowanie równowagi nóg i tułowia. Uwaga!!! Nacisk na kostki powoduje, że kolana nie są izolowane w ogóle i są angażowane bardzo intensywnie, co może spowodować ich kontuzję, ponieważ w siadzie mogą nie zadziałać naturalnie mięśnie stabilizujące [...]

[...] od czsu do czasu szczegolnie przy i po{na drugi dzien} treningu -tricepsa.... -nadgarstki: z tym ze one bola przy wyciskaniu lezac i czasem na zmiane pogody reumatyzm??? -kolana: kilka lat temu jak sie uczylem jezdzic na desce to jedna laska rozpedzila sie z samej gory i szpicem narty rabnełła mi w kolano ,bylo to rozciecie {duze} do samej [...]

Dzięki...I dobże robisz ze idziesz do lekarza) wiesz jak złapiesz kontuzje kolana to ono jużbędzie zawsze zepsute ale lepiej żeby było mniej rozwalone niż doszczętnie "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

[...] dolnym u mne na czytelnik działu nie obraże się.... a co do kolan hmmm... żeczywiście lepiej idź do lekarzaa albo oglądać w TV programy mango tam są opaski doktora XXX na kolana i odrazu będzie po bólu nie no żąrtuje... dbaj bardziej o sowje kolana i nie obciążaj ich tak "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami [...]

[...] w wakacje i wyleczyłem w ten sposób moje przeprosty. Udaj się do lekarza sportowego, ewntualnie jesli masz kasę popytaj się kolegów w dziale suplementacja o jakies środki na kolana. Kup sobie maści: Fastum, Olfen. Radzę przeczytać ten temat: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30695 Także pozdrawiam i bądź łaskaw kliknąć na specjalistę w dziale [...]

[...] tego nie sposób wtrzymać na ringu z dobrm przeciwnikiem więcej niż dwóch rund... bo zmęczenie wtedy jest niemiłosierne. sęk w tym, że mi właśnie brakuje gigkości... no i te kolana.. ech. Ale teraz Twojego posta OloKK wydrukuje sobie i oprawie w ramke .. to będą moje przykazania od dziś! Jeszcze raz dzięki i POZDRAWIAM z zasypanego śniegiem [...]

[...] powtórzeń i seri... a co do kiba dachi może zrób tak pierwsza seria 30s. druga seria 45s. a trzecia seria 60s. to tesh pomaga staraj sie mieć tyłek nisko szeroko rostawione kolana ( oczywiście nie przesadzaj) ale również wyprostowane plecy i ręce najlepiej złóź jak do pacierza i niech wiszą one wpowietrzu o nic sie nie opieraj ) no do skakanki [...]

[...] robić dwie rzeczy na raz. Skakanka jest bardzo dobrym ćwiczeniem. Na początku rób 3x5 minut. Potem są przysiady. Nie rób pełnych. Skup sie na półprzysiadach ze względu na kolana. Staraj się, żeby uda z łydkami tworzyły kąt 90', nie mniejszy. Przysiady te radzę robić z wyskokiem. Na dole w fazie napięcia ręce dajesz do tyłu, jak Małysz Później [...]

A to taiotoshi. Widać że rzut ten zmienił się trochę na przestrzeni lat..Może i dobrze.. na pewno dużo kontuzji kolana pojawiłoby się na treningach, gdyby ten rzut w ten sposób wykonywać... Choć życie nasze splunięcia nie warta - Eviva l'arte

[...] jesli chodzi o nogi to są dosyć silne... na maszynie na udo biore 120kg bez trudu(więcej niestety nie ma , sile w nogach niby mam, ale co z tego jak i tak jestem wolny, a jak przyjdzie zrobic "krzesełko" pod ścianą to kolana wytrzymuja tylko z 15 sekund.. cos tu jest nie tak z moimi nogami.. co robic? p.s. uprawiamy styl Shotokan od 2 lat

[...] Otumiło go to na chwile, ale później rzucił się na mnie... nie straciłem równowagi... rozpoczęła się szarpanina on raz mi wywalił gdzieś w czoło, a ja chcąc nie chcąc z kolana w brzuch mu pociągnąłem a potem to dwa sierpy w ryj i rzuciłem go o glebę, chwile przydusiłem, pare strzałów w zwarciu i wstałem... na koniec kopnąłem go z buta w [...]

bola mnie kolana łokcie i trochu nadgarstki - co wziasc zeby mnie nie bolalo ps:co sadzicie o "glukozaminie".... ....POZDRAWIAM....Q z kRk

techniki z bliskiego dystansy - łokcie, kolana i low kick tylko tyle sposob chodzenia i taktyka walki inna pozdro archiwista

[...] ze bardzo dobrze jest zmeczyc nogi, po prostu zajechac miesnie na maks, co ulatwia rozciagniecie. Ja sotosowalem sobie ok. 50 mae-geri (z przysiadu) a potem 50 podskokow (kolana do klaty). Po takiej serii do szmapagu (ale oczywiscie ostroznie!). Mozna zejsc naprawde glebooooko! Oczywiscie, tak jak pisze Nasciturus, w starszym wieku, moze to [...]

[...] rozciągania w dni ciepłe i wilgotne - ale tego na serio nie ma co brać... od czego jest rozgrzewka - tak naprawdę liczy się stan wewnętrzny organizmu... A jeżeli chodzi o kolana - to jest to jedna z fuszerek matki natury - ale sami jesteśmy sobie winni - samochody, te sprawy... dlatego nie są to stawy 'wieczne' . A dodatkowe obciązenia jeszcze [...]

[...] dynamiczne podskoki to mamy bardzo duże przeciążenia które prędzej czy później doprowadzą do zmęczenia materiału , oczywiście granica ta jest płynna ,jeden ma problemy z kolanami po paru latach inny nigdy ( jednak wielu zawodników w starszym wieku narzeka na kolana ) . Dlatego nie powinno się przesadzać z tym ćwiczeniem a na pewno nie wolno [...]