kolana

Tak ja w temacie co najlepiej na bóle stawów bo normalnie znowu mi barki i kolana chce rozerwać... . Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-09-17 18:53:59

[...] a wygląda do takiego stopnia chu***o, że ludzie patrzą na mnie jak na jakiegoś paralityka, ot w ogóle nie mogę jej zginać. Zauważyłem wyraźną opuchliznę w okolicy lewego kolana (tylko lewego! prawa noga jest w pełni sprawna) przypuszczam, że to woda ale czy może mi ktoś wytłumaczyć czemu waliłem 7tyg towar w prawe udo a gdy przerzuciłem się z [...]

Otóż tak na początku wakacji grając w piłkę doznałem kontuzji, tzn wyglądało to w ten sposób, że podczas walki o piłkę zostałem kopnięty w tył kolana od razu poczułem wielki ból na chwile zszedłem z boisko bo nie mogłem ustać na nodze, lecz po kilku sekundach wróciłem do gry. Przez kilka dni czułem lekki ból ale tak sporadycznie i po pewnym czasie [...]

[...] i mialem czas 6.49 ;/ takze nie zadowalający ale mysle ze przez te prawie 2 lata mozna osiagnac te 5 minut ;) dodam ze troche sie juz rozbiegalem po wakacjach ;) biegalem od 3 tygodni w kazda niedziele po 25 minut (raz w tygodniu na początek zeby troche kolana przyzwyczaic itp.)... z góry dzięki za odpowiedzi i propzycje treningu biegowego ;)

[...] na pewno, że w 2013 roku stoczę walkę o pas i będę walczyć z Pawłem Nastulą. Jakie masz plany na najbliższe tygodnie? Na pewno nie będę długo wypoczywać. Mam przeciążone kolana, łokcie i barki, ale długo czasu na wypoczynek nie potrzebuję. Zamierzam wyjechać do USA i tam trenować. Michał Materla również ma w planach wyjazd do Ameryki. [...]

[...] moze dlatego ze mam nie male uda, chodz to i tak najmniej cwiczona partia niestety. A w jaka czesc uda najlepiej wbijac i wy wbijacie? ja slyszalem ze niby 10 cm od kolana ale to nie bylo forum sportowe. Przejmowac sie skurczami miesnia podczas iniekcji? chodzi mi o to ze czasami miesien w miejscu podczas iniekcji poprostu sie napnie, [...]

Witam, nie wiem czy to dobry dział do takich pytań ale nie znalazłem nic innego. 3/4 lata temu pękła mi torebka stawowa w kolanie nosiłem opaskę 1-2 miesiące. 1. Teraz kolano jest bardzo wrażliwe na ból w miejscu 2cm pod rzepką. czy to normalne? 2. Po takiej kontuzji mogę robić ćwiczenia na siłowni obciążające kolana??

[...] Dodam, że jestem niejadkiem. Jem dużo ale większości rzeczy nie lubie. Chciałabym coś wreszcie zrobić aby być zadowolona z dolnej partii ciała. Ważną kwestią są moje chore kolana.... niestety nie mogę ich obciążać i mam problem ze wstawaniem gdy kucnę... mój kręgosłup jest zbyt elastyczny więc nie mogę go zbytnio obciążać (powinnam wzmocnić [...]

[...] dość dużymi przerwami Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3 razy tygodniowo. Stan zdrowia: Dobry z wyjątkiem ograniczonej sprawności prawego kolana (odpadają ćwiczenia z udziałem nóg, głównie stawu kolanowego) Preferowane formy aktywności fizycznej: Rowerek, lekkie biegi, siłownia, itp. Możliwosci finansowe: [...]

[...] Wyniki siłowe 01.04.2012 do 01.09.2012. Wycisk na klatkę max 70kg -> 85kg MC max 60kg -> 110kg Przysiad max 60kg -> 80kg (najsłabsza partia - kiedyś poważna kontuzja lewego kolana przez co nigdy nie ćwiczyłem nóg co było oczywiście błędem) Reszta parametrów. Wzrost 171cm Typ budowy Ektomorfik Wiek 24 lata Typ pracy biurowy. Dieta. [...]

Witam, w czwartek byłem u lekarza rodzinnego ponieważ od dłuższego czasu bolą mnie kolana. Lekarz bo obejrzeniu, 'obmacaniu' kolan powiedział, że wygląda to na martwice aseptyczną. Dał skierowanie na badanie krwi i prześwietlenie kolan. Dzisiaj były już wyniki więc poszedłem do lekarza i powiedział, że z wyników badań jest wszystko dobrze (nie [...]

[...] w Bydgoszczy, po dramatycznym pojedynku pokonał na punkty Rosjanina Denisa Bachtowa. Po walce pięściarz grupy KnockOut Promotions i Trec Team przeszedł operacje barku i kolana. Do pełnych treningów powinien powrócić już niebawem. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 26.09.2012 Andrzejowi Wawrzykowi cały Trec Team życzy dalszych sukcesów oraz [...]

[...] miesiąc praktycznie w ogóle). Dostałem od lekarza bana na przysiady, martwe ciągi, kucanie, klęczenie itd - wszystkie ćwiczenia w których następuje zginanie i prostowanie kolana. Powodem jest przerost ciała Hoffy i powiększona błona maziowa. Problem powraca co jakiś czas i być może skończy się zabiegiem (dlatego tak ostrożnie dokładałem do tej [...]

Jestem po rekonstrukcji kolana ACL mieszkam w pomorskim może ktoś mi podpowie gdzie szybko się dostać na rehabilitację z góry dzięki.

Witam. Pewnie to pytanie było na forum miliony razy, ale mimo to zadam je ponownie. Więc... czy pykanie w stawach ( kolana, nadgarstki, barki itp.) jest szkodliwe? Ćwiczę już prawie dwa lata i postanowiłem się tym zainteresować :) Stawy Strzelają przy praktycznie każdym ruchu, ale nie wywołują nawet najmniejszego bólu :D Z góry dziękuję za [...]

Witam, Najpierw istotna informacja: sam już mi ciężko określić staż treningowy bo ostatnie półtora roku było naznaczone dwoma operacjami kolana i przerywanymi treningami (wcześniej było to ok. 1,5 roku regularnych-planowanych ćwiczeń siłowych). Obecnie jestem już 9 miesięcy po rekonstrukcji więzadeł (piłeczka nożna się kłania ;) ), ćwiczę na [...]

Witam Ostatnio na siłowni sprawdzałem ile wezmę na nogi, niestety robiłem jedynie pół przysiad ze względu na kolana, gdy robię pełny to mnie cholernie boli.. Wiek ; 17 lat Waga ; 60kg Wzrost ; 168cm Udo ; 50cm Wycisnąłem 90kg i to z zapasem, myślę, że z 15kg więcej mógłbym dorzucić. Jak oceniacie taki ciężar czy mojej wadze? Nogi ćwiczę od [...]

Czesc. W poniedzialek ide do szpitala na wykonanie artroskopii kolana prawego. Sprawa jest dosc stara i w sumie powazna bo wypadek mialem 6 lat temu i kolano moge zginac tylko do okolo 90 stopni, ale nie przeszkadza to w chodzeniu po gorach, bieganiu, rowerze, chodzeniu, kolano mi nie ucieka itp. W lipcu bylem na rezonansie, wyniki zalaczam w [...]

[...] w kolanie i te treningi nie były niestety na 100%, ale już o wiele lepiej przemyślane. Od tamtego czasu robiłem powoli masę starając się nie zalewać. W lipcu operacja kolana i od sierpnia zacząłem powoli redukować. Nogi zacząłem niedawno ćwiczyć po operacji, na małych ciężarach. Wzrost: 183 Waga: 82 kg Klatka: 111 cm Ramię: 42 cm Pas: 79 [...]

[...] 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. MOŻNA dodać tutaj 3-5 serii uginania ramion lub innego ćwiczenia na bicepsa LUB podciąganie podchwytem 3-4 serie x 5-10 POWT z [...]