kolana

[...] (40-3-2, 32 KO) w ostatnim, stoczonym we wrześniu pojedynku pokonał Hectora Velazqueza. Było to jednostronne widowisko zakończone w końcówce rundzie, kiedy Velazquez padł na kolana po trwający blisko minutę gradzie ciosów Filipińczyka. Na tej samej wrześniowej gali boksował też Morales (48-3, 34 KO), który nieoczekiwanie przegrał z kretesem na [...]

[...] dopiero gdy schodze pod schodach albo wysiadam z auta (wtedy sila rzeczy pierwsza wystawiam lewa noge i na niej sie wspieram aby wstac wiec czasem nawet bol powali mnie na kolana) W ostatnich dniach nie robilem nic ciezkiego, nic nie podnosilem wiec nie mam zielonego pojecia od czego to moze byc. Czasem kucalem na plytkach w garazu ale co [...]

[...] wszystko bylo okej ,ale kiedy dzisiaj sie obudzilem kolano jest lekko spuchniete i bardzo boli chodze praktycznie na prostej nodze krew zebrala sie tak jakby w dolnej czesci kolana tej od strony piszczela i teraz pytanie co mi moglo sie stac?? isc do lekarza czy probowac rozchodzic i robic oklady z altacetu i powinno przejsc czy to moze cos [...]

[...] balem sie o plecy. Technike mam poprawna, a ciezar jest symboliczny do tego ze 2 lata juz wykonuje to cwiczenie teraz nawet z mniejszym obciazeniem niz kiedys z powodu urazu kolana. Co ciekawe gdy wykonuje te cwiczenie zadna niedogodnosc nie wystepuje, bol sie nie na sila nic z tych rzeczy. Zadnej gulki tez nie wyczuwam, porownywalem reka jedna [...]

[...] propa innych firm i tez sie skarzyli na bole po paru godzinach ale nie myslalem ze to az tak moze bolec nie moge na stojaco sie wylac a co dopiero chodzic nie moge zgjac kolana bo strasznie rwie no nie mozna tego opisac strzal byl napewno dobrze wykonany czyli dwie igly i do konca do miesnia wodpowiednim miejscu tloczek i te sprawy wacik z [...]

[...] skośnej głową do góry, ramiona za głową (trzymamy jakiś punkt oparcia np. ławkę, drążek), tułów przylega do podłoża; unosimy nogi do klatki jednocześnie zginając je lekko w kolanach (mięśnie proste i skośne). . Unoszenie kolan w leżeniu na płasko - kładziemy się na ławce lub materacu płasko, nogi wyprostowane, ramiona uniesione do góry nad [...]

[...] jak do świecy 10s odpoczynku 25wziesień jak do świecy 10s odpoczynku 15wziesień jak do świecy 30napięc brzucha leżąc( nogi zgięte w kolanie) 15podciągnieć do kolan(kolana kat 90 stopni) nie robię ani jednego dnia odpoczynku. ćwiczę koło 3 tygodni na całę ciało i w bicku wydaje mi się że urosło już 1cm;] a reszta nie wiem. mam 8-mio pak [...]

[...] widać. Jestem zadowolony z barków, które teraz wyglądają znacznie lepiej, no i z klatką też jest lepiej. Spaliłem trochę tłuszczu po bokach, nogi się wzmocniły po kontuzji kolana, naderwanym więzadle piszczelowym i uszkodzonej łąkotce. Teraz mógłbym je bardziej pomęczyć, bo już lepiej trzymam się na nogach, choć nie mogę dalej wykonywać ruchów [...]

ok. 2 tygodnie temu zacząłem biegać ( 3 razy w tygodniu po 20 min). Podczas biegania odczuwałem lekkie bóle lewej nogi, a dokładnie kości poniżej kolana (nie wiem jak się nazywa i łydki. Ból zaczął się nasilać wiec dałem sobie spokój z bieganiem. Po kilku dniach zaczęła boleć mnie druga noga. Od 10 dni nie biegam, nie ćwiczę nóg, a nogi dalej [...]

[...] nic, zwykle kolarstwo Odżywianie: zdrowo, acz niekoniecznie wspaniale Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Lubie czekolade :P Stan zdrowia: zajezdzone kolana, dyskopatia, krotkowzrocznosc Preferowane formy aktywności fizycznej: 5xtydzien po 2,5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kawa ;) Czy możliwe jest [...]

[...] hantli 16x12x12x10 Podciaganie sztangi 16x12x12x10 Brzuch ABS (Biodra w gore 1x24/ Spinanie odwrotne 1x24/ Spinanie boczne 1x24/ Skosne unoszenie tulowia do zgiętego kolana 1x24/ Spinanie- nogi w gorze 1x24/ Spinanie- nogi plasko 1x24/ Superman 1x24) A6W 3 Seriex16 powtorzen Poniedziałek ABS Wtorek A6W Środa ABS Czwartek A6W Piątek ABS [...]

[...] słowni: trzeci miesiąc leci... Uprawiane inne sporty: rower, rolki, szybka jazda samochodem ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia - prawie full Dieta: nie ma i nie bedzie Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana, czekam na operacje Zażywane suplementy: na razie nic, moze jakies aminokwasy?

[...] moją ignorancję, nie wiem jak sie fachowo nazywają), po zajęciu odpowiedniej pozycji, co może sprawiać trochę trudności, ze względu na wysoko umieszczone podpory na kolana (nawet w najniższej możliwej pozycji) - są w miarę wygodne. W miarę, bo niestety elementy za które zaczepiamy nogi, mimo że obite porządną i wygodną tapicerką, są [...]

[...] bede trenowal potem uloze odpowiednia do tego diete z pomoca fachowcow z sfd :D. Bedzie to dieta na mase. Przeciwskaznania medyczne: Raczej nie ma, musze uwazac jedynie na kolana i kregoslup ale moge narmalnie cwiczyc wiec praktycznie nie mam przeciwskazan Zażywane suplementy: Byla kreatyna ale po 2-3 tyg odstawilem i dolacze napewno do mojej [...]

[...] miałem problem ze zginaniem nogi w kolanie na początku dobrze później coś się zablokowało i postępy były minimalne moja rehabilitantka wysłała nie na rezonans magnetyczny kolana,rezonans wyszedł bardzo dobrze nie znaleźli nic. Noga zaczęła mnie bolec mój GP doktor skierował mnie do lekarza który mnie operował okazało się ze druty które mi [...]

[...] zapewne banalny, jednakze zastanawia mnie i chcialabym zapytac profesjonalistow:) Pytanie dotyczy skakania na skakance-czy w powazny sposob moze zagrozic stawom, kosciom? (kolana, kosci stepu) Chodzi mi o codzienne skakanie 2000 razy (w czasie 20 minut). Jakie miesnie pracuja przy takim wysilku i czy skaczac w domku mozna wyrobic sobie jakies [...]

[...] Jonem Jonesem. Policja z Albuquerque powiedziała, że kelnerka wezwała oficerów do swojego domu informując ich, że Jones rzekomo klepnął ją niestosownie, ściągnął ją na swoje kolana i pocałował, gdy była w pracy. Kelnerka powiedziała też, że Jones założył jej duszenie i podniósł do góry. Powiedziała mu, żeby przestał, ale Jones nie przestał jej [...]

[...] Stretching Uginanie ramion ze sztanga 8 serii 10 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangielkami na ławeczce skośnej 8 po 10 powtórzeń Uginanie ramion w siadzie na podporze kolana 8 serii 10 powtórzeń Triceps: Stretching Wyciskanie francuskie w leżeniu sztangą 6 serii po 10 powtórzeń Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 8 serii po 10 [...]

[...] Jak widzicie jestem nowy, ale od pewnego czasu korciło mnie zarejestrowanie się tutaj. Może najpierw opiszę całą sytuację. Ubiegło roku, jesienią zaczął mnie boleć tył kolana, czyli przestrzeń tak jakby, na zgięciu nogi. Stało się to po WF'ie. Oczywiście zaznaczam od razu, że nie doznałem żadnej kontuzji, urazu czy zderzenia. Po prostu po [...]

[...] zdominowali swoich przeciwników narzucając styl walki i kontrolując jej przebieg. Słowa uznania należą sie także ich przeciwnikom Artur Strzelczyk przetrwał naprawdę silne kolana Pawła bite na głowę w parterze. Sebastian Hercuń twardo bronił się przed obaleniami Krzyśka. Aslambek Saidov z Łukaszem Christem stoczyli twardą, walkę wygrana [...]