[...] Wzrost: 193 cm Staż treningowy: Brak*********y sport lub inne formy aktywnośći (jak często): Piłka ręczna, dwa razy w tygodniu po 1,5h (aktualnie mam przerwe z powodu urazu kolana) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Nad rzepka w kolanie ,troszke do wewnatrz uda na koniuszku jak gdyby trójgłowego wewnetrznego,przy ucisku wystepuje ból .Co to moze być za element kolana i czym to mozey byc zpowodowane . Cwicze mma i bjj . Nadwyrezenie moze ,gdzies przesiłowałem przy zgieciu ,sam niewiem .Przy przysiadch jest równiez odczuwalny ból w miejscu które podałem . [...]
[...] sztanga z tyłu zablokowana rękoma, schodzę nisko i siadam na samych kostkach. Potem oczywiście wstaję. Pytam się dlatego, że większość ćwiczących u mnie na siłowni tylko lekko ugina kolana i to wszystko. Nikt nie schodzi tak nisko. Nawet nie schodzą do momentu, gdy uda są równoległe do podłogi. A jak u WAS to wygląda? Pozdrowienia...
Witam. Mam małe pytanie. Akurat borykam się z kontuzją kolana. Wiem że mam uszkodzoną łąkotkę. Miałem robione USG które nie wykazało nic nie prawidłowego z więzadłem krzyżowym. Będąc u ortopedy miałem robione testy manualne i mówił mi że lewe kolano(zdrowe) lepiej trzyma niż prawe. I teraz nie wiem czy mam zerwane acl czy nie. Objawów [...]
[...] 50cm i nigdy wyżej nie skakali,czy będzie mi to łatwiej przychodzilo. Jeżeli będę trenowal tylko łydki(mam ból powmiedzy żepką i końcem kości piszelowej, nie moge zginać kolana) to mam szanse utrzymać skoczność czy nie ??. Może, ktoś z was wie jakie maści stosować na tą kontuzje czy coś aby to wyleczyć, bo lekarz to mi mowi przestań grać, a [...]
cześć. mam mały dylemacik. Jakieś 3 miesiące temu naderwalem sobie ścięgno w prawej nodze ( w okolicach kolana troszkę wyżej) mięśnia jakiegoś-czworogłowego xD. Dostałem od lekarza zwolnienie na zbliżający się w nowym roku szkolnym w-f do 31 października. urazu dostałem podczas wykonywania przysiadu ze sztangą. Swoją drogą cieżar nie był duży bo [...]
[...] przerwy w miare potrzeby -spinanie brzucha 60 powtorzen, 2 lub 3 serie, w zaleznosci od formy -miesnie skosne (nogi ugiete pod ktem prostym i naprzemienne dotykanie kolana przeciwleglym lokciem)60 powtorzen A cel treningu to zmniejszenie obwodu w pasie, przy wzroscie 183, mam obecnie w pasie 85, waze 75 kg. Rownoczesnie jezdze na rowerze [...]
[...] mnie boleś nadgarstek i łokiec(łokiec to mie juz wcześniej bolał bo go przeciążyłem na siłce bylo to pol roku temu i tego nieodczuwalem do czasu..)poznie stopniowo barki,kolana,drugi lokieć bólu raczej takiego mocnego nieodczówam tylko mi bardzo strzela w stawach:/ (aa i nie z ćwiczeń raczej to niejest bo już nie ćwicze z pół roku mam [...]
[...] bo odrętwienie przedramion dostaję bardzo szybko. Gdy siedzę na krześle to w zasadzie nic się nie dzieje ale w momencie gdy przechylę się do przodu opierając się łokciami o kolana to bardzo szybko dostaję odrętwienia ud. Nie mama przesadnej nadwagi. 98 kg przy wzroście 189 i bf 17% wiek 24 lata. Co może być tego powodem? Brak jakiś witamin czy [...]
[...] brakuje mi dynamiki, szybkości i siły w nogach. Gram w piłkę nożną. Planowałem kupić obciążenie na kostki ale wyczytałem że są szkodliwe dla stawów a ja już jedną operację kolana miałem którą odczuwam cały czas. Rehabilitacji nie miałem gdyż dali mi termin dopiero po roku!!! I tu jest moja prośba czy mógłby ktoś ułożyć jakiś plan treningowy [...]
[...] Jak często dopadają was kontuzje bo ja ćwiczę jakiś czas bjj i dopada mnie co chwile coś. Jak ćwiczyłem boks tego nie miałem. Może dlatego że wtedy byłem młodszy... Nie wiem.Teraz na bjj to obite żebra, ból łydki następnie scięgien pod kolanem, wreszcie samego kolana. Zaczyna to się nawarstwiać i zastanawiam się czym to jest spowodowane.
[...] mam taki problem. Jestem po operacji którą miałem 2 lata temu zaraz po niej miałem zwolnienie z wf na rok potem na 2 . Drugie zwolnienie było z powodu bólu który był poniżej kolana (dodam że operacja była przeprowadzona na owe kolano) teraz robi się coś tam . Tak jakby opuchlizna ale twarda... Byłem z tym u lekarza przeznaczył mi odpowiednie [...]
Jakiś czas temu, miałem kontuzje kolana (pod koniec listopada doznałem urazu), zacząłem nosić opaske uciskową(tzw. "Pani Teresa"). Nosiłem ją dosyć długo i wcoraj zauwazyłem, że moja stopa jest znacznie grubsza od drugiej, podejrzewam a nawet jestem pewien że to od tej opaski.Od rau mi się skojarzylo ze tłuszcz z łydki splynął do stopy :/ No i [...]
Witam Wczoraj otrzymałem wyniki rezonansu kolana, w opisie zaniepokoiła mnie jedna rzecz - "w jamie szpikowej przynasady dalszej kości udowej patologiczne, zrazikowate ognisko, hyperintensywne w obrazach T2-zal., pośredniego sygnału w obrazach T1-zal.,ostro odgraniczone, bez towarzyszącego obrzęku szpiku, wlk. 20x18x38mm - prawdopodobnie [...]
[...] rozwija... natomiast w prawej ręce bardzo niechętnie. Tak samo mam z mięsniami podbrzusza. Wykonuje takie ćwicznie, że leże an plecach rękoma trzymam się atlasu i przyciągam kolana do klatki i potem wypycham je i chwile utrzymuje nad ziemią (obie nogi razem). Robie tak 2 razy po 30 powtórzeń, ale zauważam, że te mięśnei się kiepsko rozwijają. Mam [...]
[...] bym nie podołał zaliczyc wszystkiego, więc operacje wstępnie przeniosłem a przyszły rok. a teraz pytanie jakie najlepiej ciwczenia wykonywac żeby wzmocnić stabilność kolana i ogolnie noge i jaki stabilizator polecacie . najlepiej z tych na allegro tak do ok 200-250zl ze względu na to ze leczę się prywatnie u lekarza ktory nie ma umwy z [...]
Znalazłem taki fajny trening, może się komuś przyda . Jak się przyda to możecie mi SOGA dać SPOX. (DLA MNIE BOMBA!!) W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze Pozdrawiam Mielec i okolice.
Hej, mam takie pytanie. Mam dysplazje bloczka kości udowej (kolano wyskakuje przy obrocie kolana dynamicznie do wewnętrznej strony uda) spowodowany najprawdopodobniej zwichnięciem rzepki. Przechodząc do sedna, robiąc przysiady z większym obciążeniem czy bez w kolanie pyka (bez bólu). Oraz boli dzień po treningach, ale o dziwo nie tak całkiem [...]
[...] problem mam z ręką(i to nie od trzepania ;) ) boli mnie poniżej łokcia, praktycznie aż do nadgarstka, oczyisćie problem z bólami kręgosłopa(dolne partie) i ostatnio kontuzja kolana. O ćwiczeniu bika mogę zapomnieć, chyba że se zapodam blokade. Wcinam glukozamine od miesiąca, ale jakoś nie widze postępów, czy jest jeszcze coś co moge zapodać żeby [...]
[...] pozytywne. mierzę 196 cm i ważę obecnie 112, planuje zejść tak do 105- 100. najbardziej efektywne jak dla mnie są biegi + TSE. no ale od kilkunastu dni zaczęło mi dokucząć kolana i skurcze w mięśnich dolnych grzbietu. ostatnio kupiłem więc glucosaminkę i łykam. jeśli ktoś ma pomysł jak sobie z tym poradzić żeby nie musieć rezygnować z biegania [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
