[...] brak powietrza niż samo płynięcie pływam 2 razy w tyg po godzinie raczej sprinty tzn 1 basen jak najszybciej i odpoczynek czasem 2 baseny najwięcej pływam kraulem casem na plecach lub delfinem żabką prawie wcale bo kolana po niej bolą nie mam chyba jakichś wyjątkowo słabych płuc bo basen pod wodą przepłyne co źle robie za krótko odpoczywam ?
Witam, wracam po miesiecznej przerwie ( mialek operacje kolana ) i chce sobie cos kupic zeby na maske poszlo kilka kilo. najpierw pobiegam 2 tygodnie zeby oswoich ciałko i cos chce zmontowac aby lepiej rosnac :) Planuje takie cosik: Gainerek z 4-5 kg ( Treca pewnie ), Carbo( ilosc i firma to juz bez roznicy- bede uzupelnial w razie potreby), [...]
[...] (brak obrzęku, gorąca, czy jakiś siniaków). Nie mogę go zbytnio nadwyrężać, dzisiaj jeszcze próbowałam pobiegać i skończyło się na pogorszeniu sprawy - nie mogę zginać kolana. Póki co próbuję przeczekać, wspomnę tylko, że robię rozgrzewkę i rozciągnie po biegu. 1. Co taki ból może oznaczać? 2. Czy jest jakieś cardio lub inne ćw spalające [...]
[...] ( kickboxing / boks ) i niewiem które jest lepsze i które się bardziej nadaje do samoobrony, wydawać sie może że to kickboxing jest lepsze no bo wiadomo dodatkowe nogi kolana itd... Ale spotykam nie raz takie osoby które są zdania że boks pomimo że w kickboxing są nogi itp jest lepszy bardziej taktyczny itp... Więc sam już niewiem co jest [...]
Witam, mam pytanie odnośnie kolana. Otóż lekko zwichnąłem prawe kolano, ale w bardzo małym stopniu. Mogę normalnie chodzić, zginać nogę całkowicie. Ale lekki ból przy ruchach skrętnych jest (1 dzień po). Nie chcę iść do lekarza, bo on tylko w gips wsadzi nic więcej, a to jest drobny uraz. Mam zatem pytanie, co robić, żeby szybko to wyleczyć i jak [...]
[...] dosc dobra dynamike za to malo sily plan: sila: przysiady (co 5 wyskok) 2s przysiady na jednej nodze 1s wstepowanie na krzelo 2s wykroki 3s wznosy lydek 4s dynamika: wyskoki kolana do klatki 2s wyskoki piety do posladkow 2s skoki z naskoku 2s skoki na lydkach 4s pon i piatek sila sroda dynamika i jeszcze w wolne dni abs II, unoszenie tulowia [...]
WITAM. DOKŁADNIE TYDZIEŃ TEMU MOJA MAMA UDERZYŁA SIĘ W KOŚĆ PISZCZELOWĄ PRZY KTÓRYM ROZCIĘŁA SOBIE ŻYLAK, KTÓRE MA DOŚĆ DUŻE. DOKŁADNIE OD TEGO CZASU TOWARZYSZY JEJ STRASZNY BÓL NA KOŚCI PISZCZELOWEJ A POZOSTAŁA CZĘŚĆ NOGI JEST OPUCHNIETA DO KOLANA, A NAWET DZISIAJ JUZ ZA. MIEJSCE STŁUCZENIA MA BARWĘ BORDOWĄ A POZOSTAŁA CZĘŚĆ NOGI AŻ ZA KOLANO [...]
[...] nogami na równoległym krześle 2x 12 Dipy na podwyższeniu z nogami na ziemi wąskim chwytem 12 Chin up piramidka do 4 Przysiady klasyczne 30 Przysiady z podskokiem podciągając kolana do klatki 25 Kaczy chód, tu idziemy jakieś 10 metrów Stawanie na palcach na ławce z kolegą na barkach 12 ABS2 na brzuchola wczoraj robiłem tym planem i powiem wam, że [...]
Witam, Chciałbym się Was zapytać o jakieś dobre, nieszkodliwe wspomagacze do biegania. Mam niedługo egzamin z wf'u, a przez ostatni prawie cały rok leczyłem kontuzje kolana i zaniechałem bieganie na rzecz zdrowia. Nie chodzi mi o jakieś rzeczy po których będę biegł jak Bolt, tylko po prostu jakieś rady, jakiś wspomagacz, który nie będzie miał [...]
Duża ilość ćwiczących nie trenuje nóg ponieważ, pozwólcie, że zacytuję: "boję się że nie urosnę ,boję się o swoje kolana, boję się o plecy i kręgosłup" itd, itd. Wyliczać tak można bez końca. Prawda przeważnie jest jedna TRENING NÓG JEST BARDZO CIĘŻKI i żeby trenować nogi trzeba mieć dobrą kondycję i mocną psychikę. Po tym bowiem jak trenujesz [...]
[...] „skrzydełek" Przejście do półprzysiadu (na całych stopach) i powrót do stania 10-20 5.Leżenie tyłem. Nogi ugięte. Ręce w pozycji „skrzydełek" leżą na podłodze. Wyprost obu nóg i uniesienie ich do góry 10-20 6.Leżenie tyłem. Jedna noga wyprostowana, druga ugięta Przyciągnie rękami kolana nogi ugiętej do klatki piersiowej. Zmiana nogi. 10-20
[...] 12x8mm, najprawdopodobniej torbiel. Rzepka bez patologicznych sygnałów, nieznacznie przemieszczona w kierunku kłykcia bocznego kości udowej. A na danych ze skierowania miałam napisane: boczne przyparcie rzepki. chondromalacja rzepki. Ćwiczę sztuki walki od wielu lat i podczas treningów odczuwam duży ból w obrębie kolana. Proszę o pomoc.
[...] wtorek Plecy 20 serii + brzuch to różnie Sroda wolne {:-( Czwartek Barki 20 serii + triceps 9serii ( wszystkie 3 głowy tricepsa ) piatek w planie mam nogi ale niestety kolana nie pozwalaja cwiczyc nóg :( sobota wolne {:-( Niedziela wolne {:-( Jest problem gdyż na poczatku nie ćwiczyłem wgl tricepsa i teraz jest bardzo słaby , można [...]
[...] roku nie wykryli co to jest dopiero we wrześniu stwierdzili ze uszkodzona łąkotka , caly czas chodziłam o kulach przez prawie 11 miesięcy . Teraz miałam robioną artroskopie kolana gdzie przyszyli mi łąkotkę. W czasie zabiegu wyszło tez że mam zestarzałe zerwanie więzadła krzyżowego i kolejna operacja czeka mnie za 3 miesiące . Moim pytaniem jest [...]
Witam, nazywam się Maks i mam 14 lat.Bardzo lubię sport(pilka nożna , taniec).W styczniu ubieglego roku przechodzilem chorobę tak zwaną martwicę kości (Osgood Schleter - jakoś tak się pisze)Teraz gdy mam zdrowe kolano powrócilem po ponad rocznej przerwie do sportu,jdenak na kolanie zostal mi guz co utrudnia mi klękanie jednak nie po to zalożylem [...]
[...] pod koszem). Sprawa wygląda tak, że mam świadomość tego że jestem słaby fizycznie, mam bardzo słaby wyskok, i tak słabe mięśnie dwugłowe uda że sprawiają że niszczą mi się kolana. Oprócz tego mam pytanie czy jest jakiś tajemniczy sposób na urośnięcie ( słyszałem że jak sie wisi na drążku można sporo urosnąć, nie wiem czy to plotka czy nie), [...]
[...] Oryginalne zdjęcie w załączniku (to ostatnie zdjęcie sprzętu przed jego rozłożeniem, a nie będę go specjalnie teraz składał żeby zrobić jedną fote) Mniej więcej prezentuje się tak jak ten: Jeden mankament: brak gąbki pod kolana. Poza tym wszystko działa jak należy. Cena: 350zł. Pozdr:) Zmieniony przez - pagoad w dniu 2008-10-13 15:06:25
[...] nogami na równoległym krześle 2x 12 Dipy na podwyższeniu z nogami na ziemi wąskim chwytem 12 Chin up piramidka do 4 Przysiady klasyczne 30 Przysiady z podskokiem podciągając kolana do klatki 25 Kaczy chód, tu idziemy jakieś 10 metrów Stawanie na palcach na ławce z kolegą na barkach 12 ABS2 na brzuchola wczoraj robiłem tym planem i powiem wam, że [...]
Witam, chciałem się dowiedzieć jakie są skutki uszkodzenia więzadeł Tylnych, gdyż do tej pory znalazłem tylko objawy Przednich. Odczuwam ból przy zginaniu nogi z tyłu i obawiam się czy to właśnie nie więzadła, a jestem po skręceniu kolana w oczekiwaniu na rezonans magnetyczny.
[...] sa jeszcze jakies stronki oprucz spotinjection, ktore opisuja lub pokazuja dokladnie w ktore miejsca mozna bezpiecznie wbijac towar ?? Wzorujac sie na tej stronce w srode wieczorem kolega strzelil mi w udo. Wczoraj jeszcze chodzilem ale dzis nieumie sie ruszyc z lozka :( bol jest ponizej miejsca zastrzyku tak jakby kolo kolana i okropnie boli :(
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
