kolana

[...] strzela raz przeskakuje, a nieraz to i to. Kiedyś próbowałem raz ćwiczyć nogi to najgorzej idą mi przysiady to wtedy aż boli... a zapomniałem napisać o bólu. A więc... mnie kolana bolą! Niekiedy po wysiłku, a niekiedy jak tylko chodzę. Ostatnio na treningu spróbowałem przysiady, ale bez obciażenia, 15 powt. na pierwszych 2 seriach chrupało, [...]

[...] i ma przeciwwskazania do jazdy na rowerze. Kupiłem sobie odżywkę białkową aby wspomóc odbudowę, oczywiście wykonuje ćwiczenia typu przysiady, napinanie mięśni uda, zastanawiam się nad kupnem też glukozaminy, stosowałem ją kiedyś przy niewielkich przeciążeniach kolana i czułem poprawę ale nie wiem czy w tym przypadku jest sens wywalać kasę.

[...] pzresuwa tylko jeden + ze wraca spowrotem na miejsce...przy czym kuleje znow kilka dni ..ograniczona totalna swoboda ruchów...zero energicznych ruchow obrotow..skrzywienie kolana po kontuzji i problem z kręgosłupem i biodrami...ajjj;/ Leczenie wczesne polega na pobudzeniu i rozciąganiu przykurczonych mięśni za pomocą ćwiczeń i fizykoterapii. W [...]

doznałem kontuzji kolana i miałem operację którą lekarz nazwał fiksacja końca dalszego do kości piszczelowej i dalej nazwał gęsią ttopką może ktoś się już z tym spotkał i uświadomi mie o co chodzi i jakie tego będą konsekwencje pozdrawiam

[...] nad tym szczególnie ciężko. Grałam na pianinie i to jak miałam porozciągane palce graniczyło z cudem. Najpierw strzelały stawy w palcach, potem poszły nadgarstki, barki, kolana, stawy skokowe, biodra, kręgosłup. Nigdy nie zwracałam uwagi na dłonie. Najbardziej denerwowały mnie stawy skokowe. Pobiegłam kawałek, przeskakiwało, ból, utykanie. [...]

Zgadzam się z Tobą,że jest wiele różnych objawów uszkodzenia pobocznego strzałkowego.Z tego co piszesz wnioskuję,że jesteś doświadczonym już zawodnikiem i wiele Twoje kolana już przeszły:)J bazuje tylko na swoich doświadczeniach a one wyglądają właśnie tak.Żeby było weselej ten sam problem mam w obu kolanach i w czasie,gdy sezon zbliża się ku [...]

Odczuwam ból właśnie przy rotacji kolana i takie nieprzyjemne uczucie ,że coś się w nim rusza ale ogólnie to ból. Największy jeszcze większy niż przy rotacjach odczułem gdy wychodziłem z basenu nie po drabince tylko poprostu stanąłem lewą nogą na zewnątrz i cały ciężar Ciała oparłem na niej wychodząc z wody to myslalem ze wrzasne na caly basen...

[...] szerokość 35-50, palce skierowane na zewnątrz. Ruch: Utkwij wzrok w jakimś punkcie przed sobą, położonym nieco wyżej od linii twoich oczu, teraz zacznij powoli uginać nogi w kolanach i schodź do pełnego przysiadu. Zwracaj uwagę na to, aby tułów trzymać trzymać prosto, grzbiet płasko i głowa uniesiona do góry. Wskazówki: Jeśli twoje stawy są nie [...]

[...] Powoli unoś barki w stronę kolan. Do momentu aż łopatki 3-5mc ponad podłogę. Podtrzymując tą pozycje przez 1 sekundę. kladziesz sie na podlodze, nogi kladziesz na ławkę tak kolana tworzyly kąt prosty, ciagniesz barki w strone kolan,aż łopatki sie uniosą tak jak jest napisane, przytrzymujesz na kilka sekund i tyle wracasz do fazy wyjsciowej, i [...]

[...] :/). Pytanko male (to tez bedzie mialo wplyw na wyniki). Jestem biegaczem i w wypadajace w tygodniu 4 dni wolne biegam... Teraz w prawdzie kolo 3-5km (wracam po kontuzji kolana), ale z biegiem czasu treningi beda dluzsze i ciezsze (2 maratony mnie czekaja w 2009). Jak to sie ma z cw. na silce na nogi? (bo tak naprawde nogi beda w ciaglym [...]

Witam. Chciałem zapytać jaką polecacie opaske na kolano . Jestem 2 tygodnie po artrostkopii kolana. Miałem wycinaną łąkotkę boczną.Od 1 marca wznawiam treningi(piłka nożna).

[...] w warszawie do ktorego pojade jak sobie zarobie hajs na to ;) Wiec jesli masz pieniądze to jedz tam Carolina Medical Center kumpel tam byl z beznadziejnym przypadkiem kolana i dzis po kontuzji nie ma śladu operacja robi na budowie itp. Tu masz bark http://www.carolina.pl/article.php?id=114 Osobiscie u mnie bol jest minimalny ...na USG [...]

Z tego co wiem to moga sie pojawic 'zrosty' w kolanie, uniemozliwiajace zgiecie/wyprost kolana, ktore ciezko pozniej rozruszac, a jesli napisales ze odpuszczales troche to moze to jest to.

Ja miałem złamany piszczel, po ściągnięciu gipsu nie mogłem za bardzo zginac kolana stopa opuchnięta gdy stawałem na niej to mnie bolało,od braku używania mieśni noga taka chuda była.Zapisałem się na rehabilitacje były jakieś dwa rożne lasary i ćwiczenia nogi.W domu też ćwiczyłem.I gdzieś po 4-7tygodniach (nie pamiętam) wszystko wrociło do [...]

Bede probowal takich cwiczen . Jak dotad robilem zgiecia kolana i kostki .

no ale to troche dziwne postepowanie jak dla mnie, bo bez ACL masz niestabilnosc kolana, przy zgieciu przemieszczenie do przodu kosci podudzia i rotacja w kolanie.. a masz jakas orteze? czytaj stabilizator z regulacja zakresu ruchu?

Byłem na wizycie u dobrego rehabilitanta i on rowniez potwierdzil nienaturalna sztywnosc kolana. Dzis na kontroli lekarz podejrzewa zwloknienie stawu kolanowego (mimo mojego mlodego wieku) i dostalem skierowanie na oddzial rehabilitacyjny do szpitala. Co znacza takie zwloknienia? Czy to sie da rozcwiczyc, usunac?

testowałem wanilię - rewelacja, smak super i z wodą i z mlekiem, super się rozpuszcza i nie pieni. Teraz piję kokosowe - w smaku gorzej, z wodą dość dobre, z mlekiem dużo lepsze. Ale i tak wanilia bije na kolana konkurencję.

a teraz przepraszaj!!!!!!!!!! NA KOLANA I PRZEPRASZAJ!!!!!!!!!!!

[...] Obciążenie tak założyć, żeby weszło to 10-14 powtórzeń. Ok, rozumiem. Podstawki mogą być takiej wysokości. Dzięki, więc pozostawię. A czy ich stosowanie może mieć wpływ na kolana, czy to zupełnie nie jestt ze sobą powiązane? Co do ciężarków, to źle się wyraziłem. Dowalić tak, aby było czucie mięśnia :-)) Ok, rozumiem. Tak postaram się dobrać [...]