kolana

Kłując ból, przy prostowaniu kolana się pojawia/pogarsza, np przy prostowaniu nogi podczas wchodzenia po schodach. Nie tyle pod kolanem, co dół kolana. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-10-21 12:42:26

głeboko siadasz ale nie boisz sie o kolana robiąc takie przeprosty ?

Masuj te kolano. Prawie każdego dnia pojawia mi się ból w kolanach (czasem następuje nagłe ugięcie kolana) a potem nie ma żadnych dolegliwości! tak dumałem, dumałem i wydumałem że problemy z kolanem są następstwem przeprostu który zrobiłem podczas gry w tenisa z rok temu no nic zobaczymy co dalej 2015-10-21 środa miała być dziś siłka, ale [...]

[...] się prawdą, oznaczało by że słabo technicznie biegam, co jest bardzo prawdopodobne, choć w rachubę też wchodzi wariant że podczas takich szybszych przebieżek mniej obciążam kolana no nic na razie pauza z bieganiem na jakieś 2-3 tygodnie, potem zobaczę co i jak 2015-10-23 czwartek wieczorem tenis, singiel, ponad 1,5godzinki, średnio intensywnie [...]

Ja pamiętam jak chodziłam z byłym na towarzyski i miał do mnie pretensje że ogladam taniec z gwiazdami a nie umiem tańczyć- jakby od oglądania się umiało :) A jak tańczylismy czaczę to tam się kolana tak mijają jakby się chciało siusiu- i instruktorka go poprawiała a on- Próbuję ale mam krzywe nogi :P

[...] niżej, ciągnąć nieco inaczej tzn. po innej niejako linii, teraz bowiem nie do końca znajdujesz właściwy punkt ciężkości w całym ruchu i znów -szczególnie po przejściu ponad kolana- znów zaznacza się nadmierne obciążenie tułowia, objawia się to wygięciem w przód i choć może tego nie odczuwasz przy takim ciężarze zwiększonym naciskiem na obszar [...]

[...] a ponoć Faftaq nie zajmuje się treningiem .... no i jak mi się przypomniało o sprawie to zaspamuje tutaj jak w Twoim przypadku było z aerobami po siłowni bo Faftaq w swoim dzienniku pisał, że nie warto ale w Twoim starym z działu 35+ widziałem bieżnie? i jeszcze pytanie bo pisałeś tam, że bolały Cię kolana nie próbowałeś biegać na śródstopiu ?

MC na prostych dodatkowo jest mocno kontuzjogenny.Nie da się wykonać pełnego zakresu ruchu bez zgięcia kręgosłupa.W RDL jest dopuszczalne lekkie zgiecie kolana, a wtedy możesz wyprostować odcinek lędźwiowy. W hamstrigni i tak wejdzie aż miło.

Smak kokosowy - super. Zakupiłem w 3 smakach na podróż i sprawdzę niedługo jak reszta, jednak kokosowy na prawdę dobry i na przyszłość będę o tych batonach pamiętał. Skład może na kolana nie powala ale jako opcja awaryjna na wyjezdzie to dobra sprawa. Lekko sycący i smaczny. Konsystencja ok ;-)

[...] 15km (split na 10km miałem na poziomie życiówki). Po 15km wyprzedził mnie pan z balonikiem, wytrzymałem w jego tempie pół kilometra i musiałem zwolnić. Znów odezwały się kolana. Skończyłem półmaraton w tempie 5:20/km z życiówką.... wstydu nie ma. Impreza przygotowana super. Finisz w Arenie też fajnie doświadczenie. [...]

[...] naprawdę dobrze rozciągnięty, jednak było dla mnie bardzo ciężkie wykonanie martwego, spuszczając gryf niemalże po nogach, dodatkowo mając wyprostowane łokcie i oczywiście kolana. W dodatku nie robiąc kociego. Za mną dzisiaj kolejny trening, zdecydowanie RDL pozostawiam w planie. Zamierzam wykonywać ten plan dopóki nie nastąpi stagnacja. Wtedy [...]

[...] cc x20 russian twist i coś czego nazwy nie znam 24.10 DNT Mam zakwasy po wczorajszym ale głowni w dwugłowych i pupa trochę też, to chyba nie jest źle.Troszkę mnie zaczynają kolana boleć przy przysiadach i troszkę trzeszczą @-) I kuna mi się do kurnika zakrada i jaja wyżera }:-((( Warzywa: : papryka, pomidor, ogórek kiszony, cebula czerwona, [...]

[...] „Hendo” rozmawiał na temat dwóch walk jakie zostały mu w kontrakcie i które chciałby stoczyć. Kolejnym w kolejce miałby zostać Anderson Silva z którym Dan przegrał na UFC 82. następnym kandydatem miałby być Jon Jones i mimo, że mieli się zmierzyć w 2012 roku, to ostatecznie do tej walki nie doszło z powodu kontuzji kolana Hendersona. Czytaj dalej

[...] 18s x 10/12p 3.Triceps 18s x 10/12p 4.Biceps 18s x 10/12p 5.Plecy 24s x 10/12p Nogi do tej pory ćwiczyłem, ale aktualnie nie mogę ćwiczyć tej partii, z powodu kontuzji kolana, ale myślę miesiąc/dwa i dalej jadę. Reasumując zależy mi na efektach, coś nowego, nowe doświadczenie. Czy tego nie jest za dużo? Nie chodzi o to czy dam radę, tylko [...]

[...] musisz ale ruszać się możesz z podobnym efektem;-) trzeba tylko doliczyć czas do siłki. parę razy próbowałem bieżni - to nie dla mnie, strasznie nienaturalne Kuba pamiętam jak pięknie biegałeś, bieżnia nie ma sensu, jak równie dobrze mozna wyjść na zewnatrz ;-) a ja wiem czy pięknie narazie dam chwilkę odpoczynku dla kolana, a potem się zobaczy

Witam. Jestem Marcin mam 17 lat i ważę 70kg(ok.21%tłuszczu). Trenuje piłkę ręczną od 3 lat lecz teraz mam przerwę spowodowaną kontuzją/bólem kolana. Na siłownie chodzę miesiąc i wykonywałem trening split(klata+biceps/plecy+triceps/nogi+barki). Lecz teraz postanowiłem ułożyć plan dla początkującego łatwiejszy mianowicie FBW. Chciałbym pozostawić [...]

u mnie te kolana to kwestia wagi (zbyt duża), ale chyba również kwestia wytrenowania. Kiedyś miałem podobne objawy nawet jak pobiegałem 7-8kg. Teraz kolana się odzywają po 15-16km. Muszę to obgadać z mądrzejszymi. Co do offa to czasem tak jest. Ja się teraz cieszę na dwutygodniowe roztrenowanie, bo miałem trochę dość. Od czerwca trenowałem 5-6x w [...]

na swoim przykładzie mogę powiedzieć że żadnych rewolucji nie miałem,chociaż smak nie powala na kolana wiadomo.mieszałem bcaa+kreatyna+beta alanina+jakaś przedtreningówka czasami

Witam, Na co dzień od 2 lat trenuje Muay Thai oraz Boks lecz regeneruje kolano i mam 2 miesiące przerwy od treningów. Więc te dwa miesiące przerwy chciałbym przeznaczyć na siłownię tylko nie uwzględniając nóg (ta, tak wiem Bocian). Jestem totalnie zielony w tych tematach. Dlatego prosił bym o pomoc w dobrze ćwiczeń/planu na siłowni górnych partii [...]

strasznie kolana pchasz do przodu