kolana

Siad ładnie ale patrząc jak odbijasz z dołu to kolana mnie zabolały. Każda technik ajest dobra tylko warto się zastanowić w imię czego. Ja teraz płacę frycowe. Mam nadzieję , że nie przytrafi się kontuzja z tego tytułu. Doradzam wolniej ale ruch kontrolowany. To tylko moja taka malutka uwaga ale ciężar bardzo ładny - szacunek i zazdroszczę , że [...]

U mnie oprócz tego że podejrzewali chondro chcieli jeszcze sprawdzić łękotki i więzadła - bo było skręcenie kolana. A z prawym już nie pozwolę. Artro przy chondro (wg mnie) zasadne jest przy 3-4 stopniu... Kiedy trzeba ogolić chrząstkę czy wyjąć to co się urwało. Ale żeby była jasność - ja nie jestem lekarzem, to jest tylko moja osobista opinia i [...]

Hm to ciekawe ,jem dziennie rano talerz owsianki pije dziennie 1do2kaw.mam refluks .Dopatruje sie umnie objawów zakwaszenia organizmu chodze sobie do siłowni 2x wtygodniu i pracuje na kopalni bolą mnie łokcie ,kolana po odpoczynku nie zawsze jest dobrze hm hyba coś nie tak?????? /

Spinanie odwrotne Połóż się na plecach, ugnij nogi i unieś je tak, żeby uda były ustawione prostopadle do podłogi. Połóż dłonie pod głowę. Wolno napnij mięśnie brzucha i jednocześnie unieś głowę, barki i pośladki, przybliżając kolana do głowy. Wytrzymaj w tej pozycji 3-5 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

[...] dla wygody mozna rece pod pupe wlozyc ad2. najlepiej jak sa pod glowa i glowa podniesiona w gore gore ad4. no rece pod glowa, nozki uniesione pod katem prostym, i skrecamy sie w kierunku przeciwnego kolana ciagnac kolano do lokcia , noga przeciwna prostuje sie w powietrzu i tak na zmiane ad6. rece klasycznie pod glowa, Uf nie ma to jak zdjecia

[...] lezy rece wzdłuż tulowia rozumiem ręcę podtrzymują tułów, tak? 2. nogi zgiete oparte stopami o ziemie i przyciagamy je do klatki a ręce leżą na podłodze? 3. lezymy na boku kolana zgiete, przyciagamy kolano do lokcia 4. rowerek tylko na jednym boku?Łokieć przy głowie? 5. brzuszki ze zgietymi nogami 6. brzuszki z nogami zgietymi jak zaba i [...]

a tu wryucam jesycye ray te linki jeden o fijoterapii po artroskopi kolana i drugi o fiyjoterapi po rekonstrukcji ACl http://www.pandm.org/przedmioty/ortopedia/fizjoterapia_po_artroskopii_stawu_kolanowego.pdf http://www.pandm.org/przedmioty/ortopedia/fizjoterapia_po_rekonstrukcji_acl.pdf

[...] Radziu sie smial, ze taki dokladny, ale mysle, ze pouczajacy, bo to co prostujemy pierw jest wazne w tych cwiczeniach, ze pierw wyprost idzie z bioder a kolana w drugiej fazie i pamietaj rece w tym cwiczeniu nie pracuja praktycznie one sa jak sznurki, na ktorych jest zawieszona sztanga, wyjscie w gore i sztanga leci w gore a [...]

lecisz przez miasto/wies i starasz się w biegu trafic jak najwiecej osob w czasie jednej minuty Dobre :D Aha i jeszcze co to jest tem bieg bokserski?? Biegniesz w miejscu, unosząc kolana do góry i wyprowadzając ciosy proste.

"Podstarzałym" można być w każdym wieku. Znam ludzi mających 70 i posiadających energię dwudziestolatka. Znam też przypadki odwrotne. Shihanów nikt tu nie obraża. Za to Ty zachowujesz się jak mentor przed którym wszyscy powinniśmy paść na kolana.

[...] (czyli atakować oczu, gryźć, drapać, atakować genitaliów, szarpać za włosy itd) ale zwykle wszystkie sportowe techniki są dozwolone (kopnięcia i ciosy na wszystkie strefy, kolana, łokcie, rzuty, obalenia, podcięcia, ciosy w parterze, duszenia i dźwignie na wszystkie stawy z wyjątkiem pojedynczych palców). Na niektórych turniejach wolno więcej, [...]

byłem na rentgenie , stwiedzono 4 mm ciało w międzykłykciami. NIe mogę kolana , tylko podczas chodzenia , wepchanac do tylu jak w prawym. W sensie ze nie czuje żeby kłykcie sie dotykały. Takie małe coś może to powodować ( rozumiecie o co chodzi ). Póki co to tylko podejrzenie, RTG nie mówi na 100 %

[...] zalozenia.. mam 20 lat i ciezko jest robic cokolwiek zeby nie obciazac kolan, pomijam juz fakt, ze kazdy ma jakas pasje, ktora predzej czy pozniej moze sie okazac nie do konca pozytywnie dzialajaca na zdrowie.. Ciezko w naszym wieku usiasc na tylku i odmawiac sobie przyjemnosci tylko dla tego ze nie powinnam tego robic ze wzgledu na kolana;)

[...] dobrze. Po to są rozmiary żeby człowiek mógł se dobrać nie za mały i nie za durzy. Sam często chodzę w S ze względy na wzrost. Nie pasi mi luźna bluza które sięga po kolana a kołnierz ma taki że na drzewo wejdzie. Nie trawie natomiast chodzenia w bluzeczkach na ramiączkach... To jest dla mnie przykład cwaniarstwa. Zresztą reakcją każdego [...]

taaakk jest szefowa! zostawic kolana w spokoju, zostawic kolana w spokoju tymczasem pylam do pracy, jak wroce pocwicze w domu, zanim pan i wladca sciagnie na chate i pojedziemy odbebnic dzien z aero dzisiaj w planie godzinka z hyperionem -dona simmonsa aa jeszcze jednoooo oblii moglabys mi cos podpowiedziec w wolnej chwili przy brzuchach przy [...]

[...] to na kajaki już lepiej nie wraca". Przepłakałam 3 szpitalne noce. A za trzy tygodnie jadę w swój wymarzony spływ górskimi rzekami Alp. Czy ja wiem w jakim stanie moje kolana będą za 5 lat albo pozniej? Bo to ze bedzie gorzej to niestety już wiem. A jakbym miala przez reszte zycia myslec "a moglam jechac poki bylam silniejsza i [...]

No wlasnie, zostaw te kolana w spokoju, nie schodzisz tak jak na aerobikach. Na tych rysunkach widzisz jak sa ustawione kolana wzgledem tulowia, one wszystkie sa prawidlowo i to ile wychodza za palce zalezy od ustawinia nog. Kolana nawet musza byc w przysiadzie lekko przed palcami stop i na zewnatrz. Walnij sobie szerszy rozstaw nog, nie mysl o [...]

obliques no jak sie czegos trzymam to i do kata prostego i do pelnego glebokiego siadu schodze bez wywrotki gorzej jak sie puszcze kurcze a moze ja z kolanami zle kombinuje, bo ciagle we mnie siedzi jeszcze z magic baru, ze kolana maja nie przekraczac linii stop, w sensie ze mam siadac tak jakby mnie ktos za dupsko do tylu ciagnal i nie [...]

No znowu ja i znowu to smao kolano :) dodam ze juz 3x mialem skrecone z roznymi powiklaniami wiazadel, nie mialem zadnych artroskopii ani takich rzeczy, normalnie wyciagniety plyn i do domQ ze zwolnieniem na pol roku... Teraz uderzylem sie znowu i taki guz mi sie zrobil na kolanie (rzepce), boli przy zginaniu i chyba znowu mam wode... Nie jestem [...]

Gita odpowiadając na Twoje pytanie o moje ACL i łękotke:więzadło przednie wymienione(pobrany został 20-to cm.odcinek dwugłowego z tyłu kolana;złozony na pól,opleciony nicmi i przymocowany do kosci piszczelowej jedna śrubą tytano-jakąś tam a do kości udowej dwoma biowchłanialnymi o śr.3.3mm.Natomiast łękotka była przemieszczona delikatnie i [...]