kolana

[...] jest bardziej kontuzjogenna niż kick czy thay tak gdzieś czytałem. Kontuzje nie trudno złapać jak już pisał knife musisz uważać podczas rozciagnia i rozgrzewki gdyż wtedy kolana są najbardzij narażone na urazy. Jeżli chodzi o kicka nie ma tam blokowań kopnięć łokciami owszem są zbicia kopnięć frontalnych. Nie ma sie czego bać poprostu musisz [...]

Jeszcze jedno, czy ktos mógłby opisac dokładniej te cwiczenia rozciagajace na thai'u których nie ma w kicku lub wyglądają inaczej(nie wszystkie oczywiscie, ale te które najbardziej obciazaja kolana) i ew. jak wygląda sprawa cwiczenia na sprzecie (nie chodzi mi bynajmniej o bron ). Bardzo mi na tym zalezy

Nie no skład tego "mixa" jest powalający na kolana.... koncentrat białka serwatkowego 94,75% ~71g/100g izolat białka serwatkowego 1,05% ~0,78g/100g hydrolizat białka serwatkowego 1,05% ~0,78g/100g albumina jaja 1,05% ~0,78g/100g kazeinian wapnia 1,05% ~0,78g/100g peptyd L-glutaminy 1,05% ~0,78g/100g

[...] mówił, że Rehbandy lubią szybko pękać więc darowałem sobie. Sztanga1946, nie wiem jakiej grubości są ani z jakiego materiału bo wywaliłem opakowanie ale grzeją i stabilizują kolana więc spełniają swoje zadanie więc jestem zadowolony a ściągacze nie pomagają za bardzo w wybijaniu tylko bandaże. Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2014-04-27 [...]

luznykrzycho Kolana ci skrzypią bo nie są naoliwione %-) zadbaj o kondycję stawów . co do treningu , jesteś na początku drogi nie ma tu wielkiej filozofii , ty masz się skupić na jedzeniu , spaniu , odnowie tutaj jest wiele pracy i czytania , za 2 lata będziesz mógł się skupiać na treningu . bierzesz i idziesz trenować . [...]

Spoko zobacz se ten mam taki i mi sie przydaje bo tez amatorsko startuje w przysiadzie ok 10kg więcej wezmiess a pozatym jest człowiek pewniejszy o kolana tylko ze jeden ochraniacz kosztuje 100zł :o) heh i tu jest ból ale ja mam parę i jestem zadowolony tyko ten grubszy sobie wez bo są dwie gróbosci. http://www.scansport.com.pl/rehband_sport.htm

nie jets spuchniete poprostu kiedys byłem kontuzjoany jak grałem w koszykówke a dzisajs sparowałem i przy kopaniu na udo za nisko podniosłem noge i kolega trafił na kolana treoszeczke zabolało mysałem moze ze to poprostu za słaba rozgrzekwa była ale tak z tydzien boli i przestaje az do natsoenego treningu i znów jakims cudem cos trafi na kollnao i [...]

Poleca dwie rzeczy. Po pierwsze, w sparingach robić dwa proste i w krótkim dystansie bomba w udo. Zobaczysz jak bronią się Twoi sparingpartnerzy ;-) Po drugie, odpowiednio przyjmować te low kicki - nieco obniżasz pozycję z wysunięciem kolana w przód. Low kicka nie unikniesz ale będzie on słabszy, ślizgnie się po Twoim udzie.

http://www.bcaa.pl/power_system/tasmy_treningowe_na_kolana_1760.html moge kupic takie tasmy na kolana czy powinno sie cwiczyc bez?

tylko jakbym zalozyl tasmy to by mi kolana nie strzelały

[...] zawodników, więc proszę mi tu stronniczości nie zarzucać Chuck technicznie może i ma lepszą stójkę od Wanda, ale to Brazylijczyk jest bardziej wszechstronny: łapy, nogi, kolana, obalenia, obrony, parter, techniki kończące, GnP... Chuck może i jest dobry na glebie, ale patrząc bardziej kompleksowo na obydwu, to wydaje mi się, że Wand jest [...]

[...] ze 3 razy. Pomimo tego przyznaje, ze jak juz kopie, to robi to dobrze." Waldek za to również kopie słabo - bardziej to wygląda jakby grał w piłkę - wyjątek: stompy i kolana w klinczu. -------------------------------------------------------------------------- "Chuckowi zdaza sie, zwlaszcza gdy jest zmeczony, uderzac (nie wiem jak to [...]

tsnm: "Kolana w klinczu to COS!" Z wyższym Liddellem to nie przejdzie A co do kopnięc - oboje ich praktycznie nie uzywają. Walka bedzie na ręce, ew. w parterze. Stawiam na Liddella. Ale tak jak kiedyś Wand w jakims wywiadzie powiedzial - w tym sporcie jedna mocna bomba w szczęke moze zakonczyc impreze, wiec róznie moze byc.

[...] sprawdzić na sobie rozliczne metody treningowe iluś tam trenerów i z perspektywy czasu gdyby ktos wcześniej zwrócił mi uwagę na pewne idiotyzmy treningowe, pewnie miałbym kolana i ścięgna w dużo lepszym stanie. Co prawda, jak mówi stare przysłowie, człowiek uczy się na błędach, ale naprawdę mądry człowiek uczy się na błędach innych ludzi Gizmo

[...] minut bieglam spokojnym tepem rowno.. dopiero ostatnie 10min przeznaczylam na szybszy bieg.... Sprinty w mojej rozpisce nie są mile widziane poniewaz jestem po kontuzji kolana (skręcenie kilka lat temu,jednak to powracalo przy gwaltwnych ruchach jak np sprrint..jednak rozciągam mięsien uda i cwicze tą noge na zalecenie lekarza aby byla [...]

No właśnie nie stosuje żadnego zestawu na stawy, i obecnie dostaje zastrzyki dostawowe (Traumeel S i Zeel T), kolana mi siadają. Dlatego proszę o polecenie jakiegoś zestawu na stawy. I nadal czekam ekspertów na wypowiedz dotyczącą suplementacji.

jeżeli masz kontuzję kolana, to faktycznie możesz mieć problem ze zrobieniem pleców np.

[...] dlaczego suwnica nie da tego co sztanga. powiem ci tak w sekrecie ze jak bylem w stanie zaliczyc poprawnie 180 kg na przysiad to 260 na suwnicy krzeselkowej robilem serie po 5 ruchow - godne przemyslenia. pozdrawiam P.S. robcie tak zeby pachwina byla ponizej kolana ale tak wogole to byl juz kiedys temat na temat poprawnie wykonywanego przysiadu

[...] Trening siłowy 1. Przysiad 3x10 powt 2. Wykroki 2x10 powt. 3. Wiosłowanie hantlami 3x10 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 5. Wyciskanie hantli nad głowę 2x10 6. Unoszenie kolana do klatki w zwisie/podporze 2x10-20 powt 7. Plank 1x30-60s. Wtorek trening aerobowy od 30-70 min sroda - regeneracja czwartek -trening siłowy 1. Martwy ciąg 3x10 powt [...]

[...] - rzymskie martwe ciągi - prostowania tułowia - podciąganie na drążku (podchwyt i nachwyt) - wiosłowanie - prostowanie ramion na poręczach - wyciskanie sztanki na ławce płaskiej - push press (nie wiem jak to jest po polsku - wyciskanie na barki w staniu, uginajac i prostujac kolana) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-20 12:50:22