kolana

ja mam kazda kontuzje swiata, kostki, kolana, barki, pozrywane miesnie, kregoslup, roznego rodzaju zapalenia stawow, miesni, kosci - wszystko miaelm %-)

Będziesz niedługo jak różal: "tylko włosy mnie nie bolą" Ja też sporo kontuzji, na szczęście póki co kolana całe ... odpukać w niemalowane :-D

Kolana w parterze, to jest prawdziwe MMA !!! :-)

TAK wkońcu najpierw soccery teraz kolana ,0 próby zależenia

Trening 29.08.14 Dziś poleciał drugi trening nóg w tym tygodniu, miało być siłowo na dużych klamotach,ale kontuzja lewego kolana nie pozwala na dźwiganie dużych ciężarów. Więc spompowałem trochę powtórzeniami. Czworogłowe: 1.Wyprosty jednonóż + wyprosty jednonóż na przemian + wyprosty obunóż + suwnica skośna jednonóż + suwnica skosna obunóż 5 x 15 [...]

[...] będzie już normalny sprzęt... 4. cały czas oswajam się z tym nowym ćwiczeniem i macam z obciążeniem :| 5. zauważyłam, że po treningu, na którym robię to ćwiczenie, bolą mnie kolana; zastanawiam się czym to jest spowodowane, chyba nie tym, że robię te wspięcia na prostych nogach z zablokowanymi kolanami? 6. te 61-kilogramowa sztanga zawsze odciska [...]

[...] Ponoć dyskutowali jeszcze na mój temat. Powiedział że jeżeli rehabilitacją, ćwiczeniami uda mi się inaczej ustawić biodro i kolano to oni podejma się operacji naprawczej kolana żeby udało mi sie jeszcze ze swoim stawem doczekać z 10 lat do endoprotezy. Nie muszę Wam chyba mówić jakie mi skrzydła urosły :-) 5 września jadę na rehabilitacje do [...]

[...] rozciąganie i kopanie, bo nie wyleczysz tego, biegać można dopiero jak się zabliźni jeśli to to, czyli za 3 miesiące. Idź koniecznie na rezonans biodra i całego uda aż do kolana wlącznie, stosuj chłodzące maści dla mnie nr.1 to maść końska, i nie rozciągaj tej nogi, musisz wytrzymać bo ja głupi po djagnozie że to biodro chodziłem na treningi [...]

[...] żeby bardziej spompować mięsień (na każdym ćwiczeniu), ale tak wygląda klasyczna, siłowa wersja. Jeżeli chodzi o zdrowie, to łokcie dużo mniej cierpią na wyciskaniach, niż kolana na treningu nóg. Ilu dwuboistów ma problemy z łokciami (wskakiwanie pod ciężary większe, niż są w stanie wycisnąć), a ilu z kolanami? Ile opasek na łokcie widać na [...]

jak leczyc domowym sposobem

Witam Wszystkich, Chciałbym poruszyć temat zdrowia stawów. Mam kilka raczej drobnych problemów (jestem wrażliwy na tym punkcie) na które szczególnie zwracam uwagę podczas treningu. Są to: - chrupanie w lewym barku przy wyciskaniu leżąc, czasem przy w. stojąc - czasem zaboli łokieć - przeskakiwanie w lewym kolanie, czasem w prawym. W lewym [...]

[...] tak by na maxa napinać mięśnie - 3 serie Zestaw Y Wykroki z hantlami - 3 serie Wymachy hantelkiem stojąc (ćwiczenie chyba głównie na plecy. robię to ćwiczenie stojąc, mając kolana lekko zgięte, będąc lekko pochylonym i trzymając hantelek dwoma rękami między nogami - unoszę plecy w górę i lekko ramiona też, mniej więcej do wysokości klatki [...]

[...] idzie. Prostowanie ramion na wyciągu, walczę o każde powtórzenie. Suwnica, wciąż miłe zaskoczenie. Przysiady ze sztangą, po drugiej piętnastce, tak pilnowałam techniki plecy-kolana, by nie wychodziły poza linię palców, że jak usiadłam to już na amen%-) Pomiary: 23.08./ 01.09. Suma: waga: 60kg/ 59kg -1kg biust: 93/92 [...]

[...] diety( lubię jeść). Moja radość nie trwała zbyt długo, gdy zacząłem poważnie myśleć o zrealizowaniu moich planów (zaliczenie maratonu), złapałem kontuzję, -wyrok artroskopia kolana.W związku z zaistniałą sytuacją szlaban na treningi aerobowe, ogólne zniechęcenie do treningu siłowego, waga powoli wracała do poziomu wyjściowego.Po około dwóch [...]

[...] na ławce, lekki skos wiosłowanie sztangielkami: 3x15* Brzuch 1. W leżeniu głową w dół spięcia tułowia z obciążeniem: 3x10 2. W leżeniu głową w górę wznosy nóg ugiętych w kolanach: 3x10 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcb8767dd4dd422a8267f342ba00619d.gif Aeroby: 30 minut biegu. W ostatniej serii MC poczułem ból więc skończyłem na 6 [...]

[...] 5- 25 zostaje bo cieżko było. Robiłam wolniej, bez szarpania i bardzo fajnie czułam 6-ok Aero- chyba wyprzedziłam fakty %-) ale ok ósmej minuty zaczęły mnie boleć oba kolana, to dociągnęłam do 12 i odpuściłam. Chyba będę zabierać buty do biegania na zmianę, żeby w płaskich nie chodzić Ogólnie- totalna obojętność, brak takiego powera, [...]

jakiś trening czy coś ;p tylko kolana mam popękane i palec wybity ;p

Po czwartym 14 godzinnym dniu pracy jestem więc lecimy. Wyciskanie na suwnicy, tutaj tak na prawdę niewiele można zepsuć jeśli kolana nie schodzą się do środka podczas ruchu jest w porządku, dobrze robisz nie prostując nóg do końca ponieważ utrzymujesz stałe napięcie mięśni i nie blokujesz kolan w stawach. Martwy na prostych bardzo fajnie wygląda, [...]

Hej, flex 1976,Gwid, foty będą tylko później, muszę zrobić, co do kolana to artroskopia musiała być wykonana ból przy chodzeniu nie dało się klęknąć na kolano, nie jestem zwolennikiem grzebania w szczególności w tak ważnym stawie jakim jest staw kolanowy,ale nie było wyjścia.

[...] 50 zł , zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek i bez opasek na łokcie, wymagane są koszulki z krótkim rękawkiem włożone w krótkie spodenki nie zakrywające kolana.  6. Nagrody :  Zawodnicy będą sklasyfikowani w każdej kategorii wagowej, od I do III miejsca - statuetki, dyplomy, nagrody rzeczowe. Spośród najlepszych w [...]