kolana

[...] o polecenie planu treningowego do uzytku 2 x w tygodniu. Niestety nie mam czasu na czestsze treningi. Staz treningowy 3-4 lata, budowa przecietna 175cm/77 kg, slabe barki i kolana, latwo lapie tluszcz w talii. Probowalem juz robic dwa razy ten sam trening, potem rozdzielalem 1 dzien gora 2 dol, albo 1 klatka/bic a 2 plecy/tric. Ostatnio robilem [...]

W sprawie przysiadu to chyba juz wiem jak: im bardziej pochylam tlow do przodu tym bardziej plecy sa proste i tylek nie jest wypiety (i kolana nie wychodza do przodu): a wszystko to zasluga przysiadow z kijem od szczotki:) Przemysle sprawe skonstruowania z kija i hantli sztangi i moze nagram w domu jakis filmik dzien beztreningowy kolejny tydzien [...]

wie ktos moze na jakiej stronce mozna kupic dobre i wmiare tanie bandazne na kolana?

No Bike, ładne kolanko masz... A wiecie co.. ja po artro tej drugiej mialam z tylu kolana malego krwiaka czy cos... ale po dwoch tygodniach juz nie bylo sladu.

[...] lekkie uszkodzenie. Pan doktor kazał wykonać rezonans by wszystko było jasne. Nie wiem co o tym myśleć jeśli to prawda to co w takim wypadku. Czy po wyleczeniu tego kolana czekać mnie będzie jeszcze artroskopia. Strasznie się tego boję i nie mogę sobie darować. Chciałbym poznać opinię na ten temat: czy ktoś może był w podobnej sytuacji, [...]

[...] się na siłownie i tam po tym jak zrobiłem przysiady podchodzi do mnie koleś i pyta czy kiedykolwiek robiłem wcześniej przysiady he.. pytam WTF? czy garbie się?..nie czy kolana mi się łamią do środka?..nie gibam się, stękam, pękam?..nie To o co kaman? "Strasznie głęboko schodzisz." No i..? Koleś powiedział że chrząstki w kolanach [...]

[...] siniaczka nie miałam. Nie przejmujcie sie bólem i wszelkiego rodzaju strzelaniami w kolanie. Tam gdzie cie boli to po tych wszystkich urządzeniach, które ci wkładali do kolana i może łąkotka. Ja jestem 6 tyg po i lekarz powiedział, że to może jeszcze boleć. Więzadło cię nie boli, bo nie ma nerwów w nim i jeszcze długo nie będzie :) Więc [...]

Iv Noire, bardzo ładne kolanko, piekny szewek i bez masakry! Co do przewrażliwienia na punkcie kolana to niestey tak jest i trudno tego uniknąć. Co do blizn to długopo artro miałam czerwone, stosowałam maść cepan, teraz są praktycznie niewidoczne, no ale to już rok minął! U mnie też w fiolet wpadają gdy zmarznę! Iv Noire, nawet mięsien [...]

brzmi atrakcyjnie :P, ale jak to się do tego zabrać?? mam porzucić aeroby jak mi nie pomagają od roku?? ============== Mam jeszcze 1 pytanie nie związane z tematem. Czy to jest normalne że podczas np. przysiadu moje kolana zgrzytają?? Czuję wtedy dyskomfort i jakby niestabilność w nogach... Czekam na odp.

[...] komuś kto uprawia kulturystykę czy dowolny sport gdzie są obciążane stawy. Powiem ci z mojego doswiadczenia , po 2 latach treningu strzykają mi barki,łokiec,nadgarstek,kolana:) i co ? uwazam tak jesli nie odczuwam zadnegoo bólu jest wporzadku,caly czas te stawy byly obciążanie,tworzyły sie mikro urazy,nastepuje strzykanie co moze byc albo [...]

[...] i zeby sie tym nie martwic. poza tym mam jeszcze jedno pytanie. ostatnio jakos podczas snu musialem zle ruszyc noga czy cos, bo jak rano wstalem to przy zginaniu bolala mnie w miejscu ktore zaznacze zaraz na zdjeciu, bol bardzo podobno do tego jaki mialem po wyskoczeniu kolana:/ prosze pocieszcie mnei i powiedzcie ze to nie te nowe wiazadlo

[...] w tym sezonie dla Phoenix średnio 21,4 pkt i miał 8,1 zbiórki. "Nadal bardzo trudno ocenić jak głęboki jest uraz. To znacznie bardziej poważna sprawa niż kontuzja kolana czy stawu. Proces zdrowienia w takich przypadkach postępuje bardzo powoli i delikatnie" - powiedział dla strony espn.com jeden z lekarzy opiekujący się [...]

Obrońca Indiana Pacers Mike Dunleavy przeszedł w piątek operację kolana i nie zagra do końca bieżącego sezonu ligi koszykówki NBA. W obecnych rozgrywkach Dunleavy zmagał się z urazami; wystąpił tylko w 18 spotkaniach, zdobywając średnio 15,1 punktu i 3,8 zbiórki na mecz.

juz wiem gdzie robie blad dzieki obli jeszcze raz! powinienem najpierw lekko ugiac kolana i przy wyproscie zrobic maly podskok i dopiero pociagnac sztange wzdluz tulowia i jak bede opadal to zatrzymac ja na klatce a WODYN pewnie sie zalamie jak to zobaczy --------------------------------------------------------------- filmik z unoszenia w opadzie: [...]

a jak myslisz jakim ruchem zarzuca sie sztange na barki .... wlasnie szrugsem, fazy sa takie w zgieciu kolan za sztaga spuszczona prostujesz kolana i w ostatnim momencie wykonujesz szrugs z podskokiem w gore, sztanga leci w gore ty wchodzisz pod nia Dosyc trudne cwiczenie. jednym z elementow jego jest wlasnie cwiczenie tego momentu kiedy [...]

Iboo, artroskopia to zabieg polegający na zrobieniu dwóch lub więcej małych nacięć na skórze w okolicy kolana i przez jedno nacięcie właśnie taką malutką kamerkę wkladają która pokazuje obraz na monitorze a przez drugie nacięcie narzędzia wkładają. Dzieki tej metodzie są malutkie blizny (praktycznie nie widoczne).

Witam ,jestem tu nowy i prosze o ocene treningu i ewentualne korekty. Aha i chciałbym od razu zaznaczyc ze nie cwicze nog poniewaz mam kontuzje kolana. Staram sie tez oszczedzac kregosłup. Oczekuje porady a nie krytyki. PON- KLATKA Wyciskanie płaska- 1x12powt,2x10powt,2x8powt,2x6powt,2x5powt Rozpietki-2x10powt,2x6powt. WTOREK-BICEPS,NARAMIENNE [...]

[...] mam nadzieje ze ktorys z lekarzy powie cos konkretnego. Bo ja nie wierze w to ze ja mam tylko chondromalacje jak mam tak dziwne objawy. Nie jestem lekarzem ale stawiam trochę na złą budowę kolana :P hehe... najsmieszniejsze jest to ze ja do mojego ortopedy co wizyta to przychodze z nowym objawem :P tym razem powiem mu o tej kosci odstajacej :P

[...] dziala jak czlowiek jest odporny, jak nie to "dupa blada", herbate z lipy i zrob sobie inhalacje z jakims olejkiem eterycznym, nawet moze byc kamfora, jak masz jak to na noc moczenie nog w goracej wodzie, po kolana az zaczniesz sie pocic... polecilabym nalewke na czonsnku ale to trzeba 3 dni czekac az sie zrobi a jeszcze ma wegle....

Czym mogą być spowodowane strzykając łokcie środek klaty kręgosłup kość ogonowa kolana prawie wszystko mi strzela Nie od czuwam żadnego bólu ale jak np robię serie na klacie i coś mi szczyknie na środku klaty potem w łokciu to zawsze się wystraszę i sztanga mi na bok ucieknie a jak robię z wiekszym ciężarem wyciskanie to mogę sobie jakaś kontuzje [...]