kolana

33. 10.03.14 B: 12,12,9,7,7,6 A3: 12,12,10,9,10,8 A2: 7,6,5,6,6,5 C3: 12,12,7,7,6,6 P: 15,15,15,15,15,15 W: 15,15,15,15,15,15 15,15,15,15,15,15 G: 15,15,15,15,15,15 H: 15,15,15,12,12,12 K2: 15,15,15 Ćwiczenie A2 masakra :D wyciskałem jak się dało ;d 34. 12.03.14 B: 12,12,10,7,7,6 A3: 12,12,11,10,10,9 A2: 7,7,6,6,6,7 [...]

Witam wszystkich forumowiczów, mój pierwszy post i od razu wielka prośba. Koło 15.02.2014 doznałem urazu kolana. Na pogotowiu uznali, że to kontuzja mięśnia dwugłowego. Później poczułem w kolanie dyskomfort, którego wcześniej nigdy nie odczuwałem, więc wybrałem się prywatnie do lekarza. Ortopeda stwierdził, że w kolanie jest luz i mam [...]

DZIEŃ 67, 68 tydzień 9 TRENING Jak da się łatwo zauważyć z moich ostatnich wpisów, mam problemy z kolanami od zeszłego tygodnia. Jako, iż powiedziałam sobie, że jak na forum będzie konkurs to na pewno spróbuję swoich sił, do końca miesiąca muszę je wykurować. Dzisiaj ogólnie jestem szczęśliwa, bo ból się w końcu zmniejszył. Byłam też na kolejnej [...]

[...] walki i za to,ze jesteś moja najwieksza motywacja ( a łzy mi sie zakręciły po Twoim podziękowaniu). I oczywiście to Twoja decyzja(i szefostwa) ale myśle,ze byłabys świetna kandydatka do przemiany - własnie jako ukoronowanie Twojej redukcji. A w Polsce powalisz na kolana wszystkich!\-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-03-14 20:18:29

Orvokki, zastanów się nad konkursem. Ja rozumiem to jest motywacja do działania ale jak masz problemy z kolanami od dłuższego czasu to nawet jak je zaleczysz do konkursu to jednak konkurs rządzi się swoimi prawami i dając z siebie 100% dobijesz je. Jest tam wiele dynamicznych ćwiczeń, gdzie kolana (i ogólnie stawy) są przeciążane i to w wielu [...]

[...] według planu Martuccy :-) trzy tygodnie nie jadłam nielegalnych słodyczy i cholernie mnie to cieszy:-D TRENING tydzień regeneracji wynuszony przez życie ;-) INFO ZDROWOTNE kolana... narobiłam sobie sama biedy, we wtorek i w czwartek ubrałam botki na 3cm koturnie i załatwiłam kolana... powinnam była to przewidzieć- jestem zła na siebie za [...]

14.03.2014 wszystko wskazuje na to, że moje kolana tolerują intensywne bieganie na bardzo krótkich odcinkach :-D MICHA 1. piątek by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z kurczaka, chleb żytni Ryvita 2x, sałata lodowa, ogórek, pomidor, ser wędzony; kolacja: bataty, pomidory, cebula biała, bazylia i mnóstwo octu balsamicznego) plus odrobina [...]

[...] tydzień. Trening zrobiłam w całości i starałam się progresować tak jak sobie to założyłam, pomimo złego samopoczucia. Zauważłam też, że po przysiadach bolały mnie trochę kolana. 23 mam wizytę u Mawasa, więc mam nadzieję, że porządnie się zajmiemy moimi stawami. Nie miałam takich odczuć przy mniejszym obciążeniu - do 30 kilo nie czułam nic, [...]

[...] nie leza i powiedziała, że tak) , niektóre ćwiczenia mi nie leżały i za Chiny nie mogłam się ich nauczyć więc mam pozamieniane. Np. po MC i wykrokach/wypadach bolały mnie kolana ( a mam chodro II/III stopień. Wyciskanie stojąc mam zamienione na wyciskanie siedząc. To ja proponuję żebyś poprosiła Szefową o konsultację. Tak chyba najlepiej [...]

[...] lekko zmodyfikowany (pytałam OBli czy moge pozamieniac cwiczenia jak niektore mi nie leza i powiedziała, że tak) , niektóre ćwiczenia mi nie leżały i za Chiny nie mogłam się ich nauczyć więc mam pozamieniane. Np. po MC i wykrokach/wypadach bolały mnie kolana ( a mam chodro II/III stopień. Wyciskanie stojąc mam zamienione na wyciskanie siedząc.

Jeśli pozwolicie to się dołączę :D Czy tej jednej Pani wysiadły kolana!? Jak to możliwe!? ;O taki fachowy trening..

[...] 8-) Wolno bardzo, przerwy między powtórzeniami ale poszło. Pierwsze to nawet całkowicie kontrolowane, reszta już gorzej %-) 5- chodzi o taki wymach do przodu, jakby kop z kolana. Robiłam najsłabszą gumą zaczepioną o drabinkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe5613129a24dd6be20ea35a624da8f.jpg Aero: była jakaś piramida ale nie pamiętam %-) Miska: [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): pol roku po operacji stawu skokowego szycie miesnia ktory biegnie od kolana do palca grubej nogi i usuwanie nogi .W dalszym ciagu chodze na silownie nie na silownie tylko na rehabilitacje pomylilem sie przepraszam jedynie z czym mam problem z ta noga to bieganie ale rowerek niesprawia [...]

Od grudnia zrobiłem ok. 3 kg przy zachowaniu % BF lub nawet trochę się poprawił. Do maja planuję wrzucić jeszcze 1 max 1,5 kg. Od stycznia 2011 przeszedłem 2 operacje kolana- zerwane więzadło krzyżowe przednie. Dopiero od ostatnich wakacji mogę ćwiczyć znowu nogi. I niestety siła idzie bardzo powoli :/

ja mam hienę, której nie posadze na kanapie bo mi na kolana włazi jak prowadzę więc tylko kombi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 19:04:09

Barki i kolana to szit, powinno ich nie byc %-)

[...] siedząc - przy tym mi pracują prostowniki. Z resztą, powinienem chyba napisać pięć serii po 10 powtórzeń 60kg, bo zrobiłbym to i 80, ale trochę jednak się boję o plecy i kolana, gdyż niedawno miałem kontuzję kolana. No dobra, a wracając do tematu: To jak z tymi badaniami przed i po cyklu? Czy mam dobierać pct według nich, czy robić jakieś [...]

[...] ciała czują ból , a obrotówką ledwo ruszam luźnym workiem . A wy jakie macie zdanie o tych kopnięciach ? Zarazem w jednym temacie chciałbym jeszcze zapytać o jakie techniki stosujecie ja np . okrężne na każda wysokość ( głównie prawą ) , szybki boks , front kick , Brazilian kick i czasami opadające , soccer kicki i łokcie oraz kolana . A wy ?

Chyba powaznego, ale mam nadzieje ze jakos da sie to zachamowac. Jeszcze nie jadlam zelatyny, ale mialam juz zaszczyki w kolano i mi pomogly wczesniej. Jestem ciekawa co teraz fizjo powie bo ostatnio znowu zaczynaja mnie troche bolec kolana.

trzymam kciuki! sama od tygodnia narzekam na kolana, ale to mam nadzieję jednorazowe, bo nigdy problemu nie miałam a ból wydaje sie ustępowac. mam nadzieję, że będzie jednak OK bo trudno mi już z dupą siedzieć ;)) eveline - tez mi się wydaje, że to "gruszka może/nie może tego jeść" trochę głupie, bo w sumie każdy prganizm na różne pprodukty [...]