kolana

WODYN mój znajomy nie robi przysiadów tylko półprzysiady i gdy jego kolana są w kacie 90stopni robi 3 dechy i do góry dosć dziwni ćwiczenie ale ma ładnie rozbudowane nogi( gra tesz w klubie pilkarskiim) jak myslisz to może działać Zmieniony przez - micku93 w dniu 2006-12-10 12:27:20

[...] w prozd ale pod piety i tak podkladam podkladke i jaki rozstaw nog jak gleboko schodzic czulem mocno przednie miensie ud i o to chodzi(czworoglowe chyba) tylko ze na suwnicy zakladam 100kg i na legalu robie a na przysiad daje tylko 40kg, nie da sie tak zrobic zeby kolana nie wyszly poza palce stop, i jak szeroko roztawiac nogi... czy dosc wasko?

Wodyn jak robie te przysiady tak ze dupa dotyka piet to dobrze czy kolana ucierpia na tym? jak polecasz robic? i z podkladka roic czy bez podkladki?

[...] ja bym chcial pelne przysiady tzn takie w ktorych miesnie posladkowe beda pracowaly 1: wez podwyzszenie pod piety! Bez nich zaokraglisz kregoslup na dole! 2: stan tak by kolana byly szerzej niz zebra. 3: poloz sztange na kapturach skoro ponoc nie posiadasz tylnych naramiennych, ale nie kladz na karku/szyj bo se go przetracisz!!!!! 4: opusc [...]

[...] Ciezary sa tak smiesznie male ze sie przyzwyczaisz zanim urosna do rzeczywiscie niewygodnych. -Pozniej rob uginanie nog i wyciskanie nogami n suwnicy, a na hack maszynie kolana se rozyebiesz predzej niz sie dopakujesz! I blagam nie ciotuj mi tu bo rzygac sie chce. Ja gardze takimi kobieco-dziecinnymi wymowkami. Poprosilem o ciezary jakich [...]

Ten link co ostatni podales to nawet jemu wychodza troche kolana poza palce stop, a ten link co dales przed chwila obejrzalem go wydaje sie bardziej skomplikowany...z tymi skrzyzowanymi nierobilem i tak bym pewnie zle wykonal, jak niebedzie mi wychodzilo to bede ze sztanga z tylu robic tak jak do tej pory ale dam jeszcze bardziej do tylu zeby tak [...]

Wodyn mam pytanie odnośnie przysiadów: 1)Czy schodząc w dół podudzie musi byc cały czas prostopadłe do podłogi, czyli bez wycylania kolan do przodu? 2)Czy schodząc w dół kolana rozchylać na zewnątrz czy należy jes bezwględnie trzymac nieruchome? 3)Schodząc w dół należy wysuwac biodra do tyłu? 4)Sztange lepiej trzymac na kapturach gornych czy [...]

czy kolana nie powinny wychodzic poza palce stóp. jak jest prawidłowo. podpowiedz mi jak robic przysaid tak zeby atakował w najwiekszym stopniu uda a nie dupe

[...] areoby) 5. czesto ludzie mysla że przekonbinuja zakatuja i cos osiagna to tak nie działa. 6. chondrolomacja- JAKI STOPIEŃ???? 7.CO CI LEKARZ POWIEDZIAŁ na temat siłowni (powinneś odciazyć kolana ale mi sie nie wydaje że takie treningi ci pomoga poczekam jak odpiszesz postaram ci sie pomoc A POZATYM JAK MASZ DOBRY HUMOR MOZESZ SOGA RZUCIC!!!

pamientaj nie możesz kolan przeciażyć , a zarazem dobrze by było wzmocnić miesien czworogłowy jak bedzie silny kolana troche odsapna nawet jak juz beda zdrowe, chcesz taki trening twój wybór ok ja postaram sie poprawic ćwiczenia: 1.Unoszenie Sztangi do Brody- to ćwiczenie odpada przeciaża stawy szybko mozesz sie nabawić kontuzji. 2.Pompki w [...]

JA osobiście uważam że dobrze by było robić FBW w twoim wypadku moim zdaniem trening który przedstawiłeś za bardzo obciaża kolana musisz (jakimis sposobami wzmocnic ten miesien czworogłowy) chocby przez masaże izometryczne które sam możesz wykonać) jaki ćwiczenia ktore izoluja ten miesien) ja bym sie nie skupiał tak bardzo na siłowni JEDNAK WODA I [...]

[...] jak wracam do domu po 18-tej to mi się w ogóle już ruszyć nie chce poza dom. Tak więc zostaje mi orbitrek bądź stepper (wiem, wiem raczej nie steppuje często ze względu na kolana). Jak tak biegam na orbitreku to mi tak czas wolno biegnie, że masakra. Czekam tylko aż minie to 40 minut, a wtedy czas mi się jeszcze bardziej dłuży. Zmieniony przez [...]

No rozgrzewka jest zawsze, techniki dogladam. Ale kolana maja dni lepsze i gorsze np. przedwczoraj robilam przysiady na silowni i bylo cacy a dzisiaj nawet przy wstawaniu z wyra i schodzeniu ze schodow bolaly...

[...] Mogłabyś napisać o co chodzi bo jest to dla mnie nowość. Pewnie mnie zrabiesz ale pokusiłam się tez o zabieg kriolipolizy i z bryczesami mam już spokój, zostały jeszcze kolana i wnetrze ud. 8 lat ćwiczyłam akrobatykę artystyczna i wtedy zmasakrowałam sobie uda, poza tym hormony doustne i efekt został. A co mam zrobić z brzuchem. Mięśnie mam [...]

[...] opakowanie Joint Therapy +. Suplementy zażywałam codziennie, ale zwykle po 1 tabletce. Testuję te moje nogi w górach i widzę wyraźną poprawę. Kostek w zasadzie nie czuję, kolana są stabilne, szybko wracają do formy, pięty nie bolą. Nie wiem co pomogło, ale chciałam dopytać: Który suplement powinnam kupić ponownie, który jest dla mnie lepszy? [...]

[...] to syf. W reszcie wszędzie jest ta laktoza. Dlatego ten izolat pije. A witaminy jakoś dobrze na mnie działają, bo się po prostu lepiej czuje. Lepiej się wysypiam no i włosy mi nie lecą. Nie wiem, czy to bcaa jest tak potrzebne... Najwyżej wypije pudło a potem spróbuję bez. Kiedys brałam flex core na stawy, bo kolana mi siadały i dobrze było xD

[...] na karku i dzisiaj jest po prostu marką a nie wiejskim bramkarzem jak większość "strongmenów". Tylko nie uznaję go jako sportowca, to ze mam takie zdanie to musisz zasrańcu jeden z drugim juz mnie obrażać? nie potrafisz merytorycznie odpisywać to zamilcz jeden z drugim a jak nie to do taty na kolana i tam się wypłakać, może da na koksy!

[...] Lesnar w obu walkach bil jak zupelnie inny fajter. No i na koniec: uwazam, ze Lesnar jest nudny, bo wiadomo co bedzie robil: przewroci i obije. Po Fedorze nigdy nie wiaodmo co sie mozna spodziewac, wrecz zaskakuje swoimi poczynaniami, GSP tez walczy w roznych plaszczyznach, a to stojka (Hughes), a to obijanie (Penn), a to kolana (Sera) itd.

Jakie dobre proste, przecież Struve w ogóle nie umie zasięgu wykorzystać i ma praktycznie zero dystansu, za to próbuje na wymiany w półdystansie iść albo wsadza latające kolana%-)

[...] usadził hunta to może usadzić każdego i to fakt i nie będzie w tym szczęścia Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-21 23:49:31 Który był w 1 na 100%? Bo nie Cain z kontuzją kolana... Czy ty w ogóle śledzisz fakty,czy piszesz co ci do głowy przyjdzie? Podobno i Santos był świeżo po kontuzji,więc kto twoim zdaniem tam był na 100? sędzia? Zmieniony [...]