kolana

Ja nauczyłam się kręcić jak miałam 6 lat... po czym miałam 10 lat przerwy ;d Hmm... są różne tchniki kręcenia. Nie należy się skupiać na tym, aby koło nie spadło, bo wtedy jak na złość spada ;d Sprobuj moze tak: stań w lekkim rozkroku i lekko napinając mieśnie calego ciala napreż ciało jakbyś była drzewem ;d Kółko wpraw w ruch. Utrzymać je można [...]

[...] mam zakwasy to przynajmniej wiem ze porzadnie pocwiczylem dla mnie nie bedzie selekcji po wypadku(na rowerze) i przerwie postanowilem zabrac sie ostro do treningow niestety kolana daja mi ostro popalic wiec o sprawdzianach typy "selekcja" moge zapomniec... co nie znaczy ze nie cwicze wogole ale teraz to juz pod rekreacje podchodzi [...]

Do biegania jetem przyzwyczajoy pozatym obciaza to strasznie kolana , ale jesli bylby odpowiednik rowerowy czegos takiego to spoko . Jakos na poczatku maja przejechalem na ojca trekkingu po asfalcie dobre kilkadziesiat kilkometow (4h jazdy non stop z jednym zatrzymaniem 5 min na picie i fizjologie ) a potem jeszcze wyszedlem w nocy na 2 h [...]

mam pozrywane sciegna i kolana rozwalone :( <<<W walce wykonuj swe zadania bez emocji i nienawiści. Szanuj pokonanych przeciwników. Nie opuszczaj swych poległych i rannych kolegów, nigdy nie oddawaj swej broni!>>>

[...] wynik, nawet ponad 200 wychodzi okolo 40 pkt. na konkurencje , takze niezbyt imponujaco. Jesli jest tak jak piszesz to poziom nie jest zbyt wysoki, jak to w koncu wyglada? Jak jest punktowany, bieg miedzy slupkami? Jakie sa minimalne wymagane czasy? Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam. Lecz te kolana, abys na Selekcji byl w pelni sil.

bushi moje kolana jakos sie na raie trzymaja wiec ci nie pomoge. portter od wczoraj probuje sie do ciebie dodzwonic na numer ktory podales ale nie dziala.... jakby co to ja jade jutro pociagiem pospiesznym ktory rusza z glownego o 6 z minutami i kolo 11 jestem w gdyni. dzis bede co jakis czas zagladal na forum wiec jak bedziesz to napisz jak [...]

[...] Kups zawolal do siebie wszystkich ktorzy spali bez spiwora, pytal sie czy wszystko wporzadku i kazal wracac do szeregu. Jeden z tych gosci po drodze przewrocil sie na kolana i zaczal isc do szeregu na czworaka, zaraz podlecieli do niego instruktorzy i zaczeli mu swiecic lampa po oczach, przesuwac palec przed oczyma i wypytywac o nazwisko, [...]

[...] Fajnie, że temat "S" jest wciąż żywy Dwie sprawy: 1. Potwierdzam, że glucosamina działa. Jako, że dosyć intensywniw zabrałem się za bieganie to zaczęły boleć mnie kolana (wiedziałem że tak będzie ponieważ za każdym razem jak kiedyś tam w życiu wznawaiałem treningi to bolało) ale poszperałem w necie w temacie odżywek i znalazłem. Biorę [...]

Witam wszystkich mam pytanko Czy był Ktoś z was kiedyś na zimowej selekcji Chodzi mi o to jak bardzo rózni się ona od letniej Pozatym że śniegu po pas i mrozu po kolana Wiem że jest dużo konkurencji wysokościowych Będę wdzięczny za info

[...] maszerowali w mokrych nie mysleli o rezygnacji. W ogole, gdy po dwoch dniach zostalo nas 23 nikt nie myslal o rezygnacji, jedynie jeden zrezygnowal z powodu kontuzji kolana, drugiego wy***ali z powodu opaski. Pozostala siodemke sam Kupsior pozbawil marzen. Powiem Wam ze teraz troche zaluje, ze nie wzialem udzialu w super selekcji. [...]

Mnie kolana bolaly jak biegalem po betonie. Wiec sobie odpuscilem i teraz trenuje tylko na drogach gruntowych.

na twoim miejscu przeszlabym sie do lekarza; kolana to nie przelewki

czasami lepiej odpuscic na jakis czas (ewentualnie zmniejszyc obciazenie), niz rozwalic kolana na dobre Zmieniony przez - _n_i_k_t_ w dniu 2005-01-23 13:12:31 Zmieniony przez - _n_i_k_t_ w dniu 2005-01-23 13:13:01

Proponuje tez w zimie zakladc getry pod spod. Kolana nie lubia zbyt niskich temperatur.

[...] od ktorego zaczynalem, z czasem zwiekszam sobie sam ciezar albo powtorzenia. A teraz male wyjasnienie niektorych terminow: Maszyna - urzadzenie na ktorym sie siada, a kolana wklada pod poprzeczna rurke, i poruszajac stopami podnosi sie wlasny ciezar, plus ciezar dolozony. Modlitewnik - przyrzad ze specjalna podporka na ramiona, cwiczy sie [...]

używacie podczas biegania takiej opaski na kolana? pomaga to w ogóle?

[...] najlepszy Bergsona Superpack, taki jak mial Misiorek, doslownie w kieszen mozna go wlozyc... Chetnie poszedlbym z wami, ale biegowo jestem w tym roku za slaby przez kontuzje kolana, choc juz powoli zaczynam biegac... Pewnie przyjade Was podopingowac... Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2005-07-26 11:20:36 Zmieniony przez - JackPorter w dniu [...]

[...] sobie na wachadlowym zrobic tak 8 spacerkiem i nadrobic na brzuszkach i pompkach.Co do mojego wyniku zanaczam ze ponad 10 pompek mi koles nie zaliczyl.Trzy razy stawalem na kolana i wkurzony pytalem sie "Co jest nie tak!!!",jak mi powtarzal 23,23,23,23 i pozniej pare razy tez.Co z tego ze schodzilem nisko jak dupe kazali miec [...]

[...] troszke zmodyfikowac moj dotychczasowy trening biegowy... No i rzecz, ktora najbardziej mnie zdziwila, mianowicie trening biegowy w wodzie, ale nie jakiejs po kostki, czy kolana - tam gdzie nie mamy gruntu. Zakładamy kamizelke ratunkowa i "normalnie" biegamy. Wg niego jest to najkorzystniejsza alternatywa bieganie po normalnym [...]

[...] sie wzial "test kolan"? Mianowicie podslyszalem jak cyborg Zygi i rzeznik Sederek rozmawiali: (...)te grupe wez na drazek, tych dasz na porecze, tamtym sprawdzisz kolana, a z tymi pojde na murek(...). A propos; Gochu wymyslil niezly patent z murkiem. Jeden kolo po zeskoku zaliczyl glebe, otrzasnal sie, nastepnie wstal i zagail do [...]