kolana

slayerek01 czy niedoskwieraja ci jakies kontuzje/kontuzje niedoleczone np barki , kolana a dlaczemu? Dj_Smalec raczej o kase chodzi zawsze - jakbym nie mial kasiorki/albo musial wydawac spro na suple - to skupilbym sie podstawach -> mono+bialko+prozdrowotne(wit./03/etc.) tylko ze ja jade z zapasow wiec na razie wydaje tyle co nic - ew. idzie na [...]

[...] także ciąganie za włosy oraz kopanie w jajca - po prostu za duże ryzyko trwałego uszczerbku na zdrowiu. Obecne zasady są dla mnie bez sensu, brak stompów, soccerów czy kolana na łeb przeciwnika na glebie to wwyraźne faworyzowanie zapasników co już sie kilka razy przewijało. Mówi sie że to nieteges dla widza nieobeznanego z MMA, że kopanie [...]

[...] że to ma być sport? To ma być po porostu WALKA (na poziomie, ze względu na wyszkolenie zawodników). Obecne zasady są dla mnie bez sensu, brak stompów, soccerów czy kolana na łeb przeciwnika na glebie to wwyraźne faworyzowanie zapasników co już sie kilka razy przewijało. Mówi sie że to nieteges dla widza nieobeznanego z MMA, że kopanie [...]

Zurawia dasz rade na pewno wykonać. bierzesz sztangę kładziesz na ziemi na niej dużo ciężaru. dajesz coś pod kolana miekkiego. bluze czy coś. stopy pod sztangę i jedziesz żurawia. :) ja tak robię :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-08-27 18:05:33

http://www.youtube.com/watch?v=R2aWbECktIQ http://www.youtube.com/watch?v=n5Kg_77O79A I mi się przypomniało jak chodziłem do szkoły , śnieg pod kolana a ja słuchawy i to słuchałem ciągle Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-08-27 18:52:29

[...] to juz nie na patykach jak Kiedys xD. A kobita to sie niezna bo dla niej Silownia to zlo xD Mysli ze im bede wiekszy tym glupszy hahah. Chcialbym dobic w udzie do 70 w w lydce do 50 : / bo lydki 40 cm i niechca rosnac glupie ={. A przysiady na lydki dzialaja duzo? bo Jakos bo treningu nog Uda i kolana ledwo czuje a lydki jakbym nie cwiczyl :/

np. cos takiego za w miare rozsadna cene http://allegro.pl/niemiecki-stabilizator-kolana-ruchome-szyny-s-m-l-i1201361328.html

[...] francuskie 12x27kg 10x32kg 8x37kg 6x37kg Prostowanie na górnym wyciągu 12x20 10x25 10x30 8x35 4x40 Uginanie hantla jednorącz za głowę (zamiana na prostowanie jednorącz 4 serie ) 12x4kg 12x4kg 12x7kg 12x7kg Uginanie sztangi o kolana siedząć 20x22kg 15x27kg 12x32kg 10x37kg Uginanie sztangi tylko na przedramię 12x22kg 12x27kg 8x32kg 8x32kg

czyli tak po prostu grać i jak najwięcej rzucać? no właśnie słyszałem że aa strasznie kolana niszczy;) dzięki za odpowiedź

[...] przywodzą nogę ale również pomagają prostować ją w stawie biodrowym. Te drugie natomiast przydają się do korekcji techniki osobom, którym podczas przysiadów schodzą się kolana do środka. Triceps - jednym z lepszych ćw pomocniczych do wl jest wycisk wąsko i to od niego zaczynałbym trening prostowników ramion. Dalej poręcze - bardzo dobry [...]

Prajd srajd,ale kolana w parterze się marzą i m.in za to wolałem ten prajd srajd.Oprócz tego osobiście jeszcze podobała mi się oprawa,ale to wszystko było już powiedziane.Czas ściągnąć sto osiemnastkę

wszystkie treningi na wyskok niszcza kolana

Przeciążyłeś. Jeśli kolana nie były przyzywczajone do wysiłku, to jest to przeciążenie. Mogło nastąpić uszkodzenie więzadła albo łąkotki. W każdym bądź razie bez RTG można tylko przypuszczać.

Diagnozy nikt nie wystawi przez internet, jedynie przypuszczenia. Jeśli ból pojawia się przy zgięciach kolana, może to sygnalizować uszkodzenie łąkotki. Przy chodzeniu albo wchodzeniu po schodach też czujesz ból?

[...] http://rehabilitacja.pl/showthread.php?1841-B%F3l-kolan-lekarze-rozk%B3adaj%B1-r%EAce-%28&highlight=kolan http://rehabilitacja.pl/showthread.php?1193-b%F3l-kolan&highlight=kolan http://rehabilitacja.pl/showthread.php?691-B%D3L-KOLAN&highlight=kolan http://rehabilitacja.pl/showthread.php?1998-przeci%B1%BFenie-kolana&highlight=kolan

[...] 5. jakas maszyna na posladki z wypychaniem nogi do gory. nie mam notatek z ciezaru, pewnie 3x10-12. komentarz: trening mi nie wyszedl. Na suwnicy balam sie ciezaru (kolana), w zurawiu musialam pomagac rekami. w wypychaniu bioder wzielam za duzy ciezar i nie dawalm rady spinac w koncowej fazie. na maszynie sapalam, ale to tylko maszyna [...]

Na sztangę więcej narzucisz. Ja doszedłem do 90 kg na 5 czy 6 powt. Kolana mnie zaczęły łupać więc odpuściłem to ćw.

[...] BUDOWY): chudy 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 60-65 -Przysiad:(nie dotyczy -kontuzja kolana) -Mc: 70 12 . Czy masz dietę? stosowałem sie do diety ale jakoś ni pomagała mi jeśli to nie utrudnienie prosił by też o stwożenie diety odpowiedzniej dawna dieta : [...]

27.08.2010 FBW 5x5 A /12 1. Przysiad 5x50 5x65 5x80kg 5x80kg 5x80kg (+5kg) Wczoraj obiłem sobie kolana, bo drążek się poluzował w futrynie, jak się rozciągałem i wylądowałem na kolanach. W pierwszej serii z 80kg zabolało lewe, później było już dobrze. Trochę ciężko. 2. Wycisk pozioma 5x45 5x60 5x73kg 5x73kg 5x73kg (+3kg) Jakoś dziwnie ciężkawo. 3. [...]

[...] na drazku wykonam tylko 1-2, dac jakis zamiennik, czy moze robic te 1-2, czekajac na progres, czy moze robic to cwiczenie przy pomocy krzesla, a nog uzywajac tylko minimalnie? Co doradzicie edit: Lepiej robic pelne siady, czy takie do 90' tylko? Dodam, ze czasem kolana mnie pobolewaja. Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2010-09-01 19:15:00