kolana

[...] głeboko czym nizej tym trudniej zejsc głeboko ale za to masz sztabilniejsza pozycje, i lepsza dzwignie dla miesni dzialajacych nastaw biodrowy zmniejsza tez kat ugiecia kolana i ogolnie moze nieco odciazyc kolana , szczegolnie w srodkowej "martwej" fazie ruchu jesli jednak pojscie na wynik w "legalnym" boju mialoby byc [...]

Dziś mineło 2 tydodnie od kontuzji prawa noga poślizgnęła się w prawą stronę i upadłem uderzając lekko kolanem w podłogę,poczułem silny ból po lewej stronie prawego kolana,prawdopodobnie nadciągnąłem lub naderwałem więzadło poboczne,był wieczór i po środku przeciwbólowym poszedłem spać na drugi dzień miałem duże problemy z chodzeniem,kolano lekko [...]

[...] miałem probelmy z kolanem lekarz mówił ze mam coś z łekotką czy jakos tak. max co daje na sztange to jakies 60 kg:/ jak juz dam więcej to ni*******a nie dam rady tego uniesc i strzelają mi kolana:( jak to ruszyc?? no i plecy dolna czesc pleców cos mi słabo idzie:/ a wykonuje sumiennie cwiczenia:( góra idzie nawet nawet tylko ten dół słabo:/

[...] nie mówie ze rozgrzewka leczy stawy, raptacz pytał to mu napisałem z kolanme wiec trzeba ustalic cwiczenie zaczniejmy od tego czy probowales roznych rozstawów nóg i jakie były różnice ... zobaczymy w czwartek, może to chwilowo tylko(mam nadzieje) z sama sztangą dziś robiłem sobie siady i już nic nie czuć kolana wiec jestem dobrej myśli

[...] Jak nie boli, to Twoja sprawa co Ty z tym kolanem masz zamiar robić. Ogólnie, ćwiczenia typu przysiady i inne na siłowni są w miarę bezpieczne biorąc pod uwagę stabilność kolana. Są wykonywane dokładnie i nieświadomie z tzw. kokontrakcją. Niemniej jednak "luźne więzadło" oznacza jakąś tam patologię. I ta patologia każe mi doradzić, [...]

[...] i ogromny bol mialem w prawym kolanie, ale to momentowy. Pierwsze pomyslalem ze dlatego, ze w krotkich spodenkach zaczelem skakac na skakance bez rozgrzewki i oczywiscie kolana byly zmarzniete. Przy prubie zrobienia przysiadu czy cos w tym stylu cos jakby sie naciagalo w kolanie, przy polowie przysiadu bylo naciagniete, przy koncu przysiadu [...]

[...] aerobowych. Jeśli ani nie zwiększasz, ani nie tracisz siły, to przypuszczalnie zrzucasz tłuszcz i jednocześnie zwiększasz masę mięśniową. -Dawid95-, ważne, żeby nowi w kolana były już zgięte na wysokości bioder. Zwróć uwagę na poprawną technikę, bo lepiej nie robić tego ćwiczenia wcale, niż serie nie poprawnych powtórzeń. suchy255, na [...]

Przysiady lajtowo szły. Ale boje sie o kolana. Pójdę jeszcze raz czy dwa tak lżej i potem podbije te kg. Za dużo znajomych zj** sobie kolana. Ktoś mi doradzał że na początek lepiej mniej kg a więcej powtórzeń. W środę znów siłka zobaczę jak z większym ciężarem. Planuje zakup białka ułatwi mi trochę dietę. Nie będę musiał robić 2 obiadów* Może ktoś [...]

Nikt tu chyba dokładnie nie czyta;p Gdybym mogła to bym tak zrobiła tyle że mam poważnie chore kolana i nie wolno mi tak biegać obciążając stawy jedyny sposób biegania to maszyny eliptyczne. orbitreki czy gazella:)

[...] o sr. 1cm - zneczulenie w 99% miejscowe i boli jak przy wyrywaniu zeba tylko tak z 1h caly czas - wycisniaja ci co jest uszkodzone i zaszywaja potem masz kolano obuchniete i do domu sam, jest tez duza szansa ,ze ci sie zrobi stan zabaplny i beda ci sciagac plyn z kolana pare razy *igla w kolano Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-12-21 19:25:29

[...] się tez nad tym urządzeniem http://mmo.pl/air-walker-gazelle-freestyle-p-210.html choć spotkałam się z wieloma nie fajnymi opiniami. Dodam jeszcze, że mam chore kolana przez co też nie mogę obciążać stawów i mam problemy z kręgosłupem głownie odcinek szyjny co trochę mnie ogranicza w ćwiczeniu brzucha. Zależy mi na spaleniu tkanki [...]

A tak na marginesie to okropnie wyglada noga, kolana sie do srodka wykrzywiaja itp. :(

Ja osiągam 65-70 stopni bo tyle mam ustawione w stabilizatorze za 2 tyg do lekarza na kolejna kontrole :D tylko obawiam się tego bólu z tylu kolana :/

Słuchajcie, byłam u ortopedy i będę miała niedługo artroskopię kolana... Nie mam zielonego pojęcia co to takiego i strasznie się boję... Może mi ktoś powiedzieć na czym to polega? Czy boli? Nie wiem, cokolwiek - szczegolnei do osob, ktorzy to mieli

[...] mają różny model budowy miednicy czy też stawu biodrowego. Za to każdy może zwiększyć ruchomość stawu biodrowego. Zgodzę się natomiast co do tego że możesz mieć przeciążone kolana, staraj się brać glukozaminę i odstaw na jakiś czas przysiady, wg. mnie nie pomagają One wcale w rozgrzaniu do szpagatu, są natomiast specjalne ruchy przysiadów które [...]

[...] dole raz w górze - brzuszki nogi w pionie - brzuszki nogi w górze(w rozkroku) a ręce pomiędzy nimi 3serie razy 20 powtórzeń: - brzuszki skośne (np. lewy łokieć do prawego kolana) - brzuszki skośne z nogami w górze - unoszenie nóg w leżeniu 1seria 50,2seria 30,3seria 20: - przysiady 1seria 20,2seria 15,3seria 10: - pajacyko-pompki(najpierw [...]

[...] się tez nad tym urządzeniem http://mmo.pl/air-walker-gazelle-freestyle-p-210.html choć spotkałam się z wieloma nie fajnymi opiniami. Dodam jeszcze, że mam chore kolana przez co też nie mogę obciążać stawów i mam problemy z kręgosłupem głownie odcinek szyjny co trochę mnie ogranicza w ćwiczeniu brzucha. Dieta na pewno też jest ważna [...]

[...] już 1 miesiąc po Rekonstrukcji ACL bylem w sobotę na kontroli u lekarza niby powiedział ze jest wszystko ok ale jednak mam obawy : - Przy zgięciu pojawia się ból z tylu kolana czy to jest normalne co to może być ?? - Gdy wstaje stopa zaczyna zmieniać kolor na czerwony (nie ma boli) czy to jest normalne co to może być ?? - Jaki [...]

[...] szczegółowo zapoznam z tym! Bieg ten wcale łatwy nie jest, sam się przekonałem o tym. Nie dość, że naprawdę jest męczący to wciąż muszę szlifować technikę.Staram się właśnie kolana do bioder unosić (nie wyżej, to intuicyjnie jakoś mi wyszło) i nad rękoma popracuję. Pisałeś kiedyś o tym, że robiąc te siady można urozmaicić je frontkickami. Jedno [...]

[...] Twój komp to zassie to w programie znajdz ''Wojownicy".Odcinek nr5 jest ze mną. Bieg Bokserski-pilnuj,zeby łokcie nie odchodziły od tułowia a piąchy wracały do głowy i kolana szły mniej więcej do wysokości bioder i w trakcie jak się mijają to muszą się prawie ocierać o siebie.Naprawdę na zmęczeniu nie jest to łatwe ćwiczenie jaby się mogło [...]