kolana

A jeśli sama z własnej woli padnę przed Tobą na kolana i będę błagać o litość i obiecam poprawę? Czy kara będzie inna?

Magda miałaś chyba zacząć się wspomagać Animalem na kolana, coś pomógł?

Odczułam to samo wczoraj przy wykrokach, że zajeżdżam kolana

[...] fizol team?! Przecież to sekcja z mojego miasta %-) Maxwell o czym ty mówisz? Przyszlo do must be the music 4 kolesi,trenuja mma i nazywaja sie fizol team i rozj**ali impreze,chodz na kolana,dam ci banana...to chyba Rav do tych dziewczynek spiewal%-)Sa lepsi od pamietnikow z wakacji... Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-09-02 22:01:32

[...] a po plecach przeszedł dreszcz. Rozejrzałem się, w końcu mój wzrok padł na spodnie, a raczej na to, co z nich zostało. Pokaźna szczelina biegnąca wzdłuż szwu od biodra do kolana stanowiła niepodważalny dowód skuteczności moich treningów. Najwyraźniej moja krawcowa szyła według błędnych danych wywiadowczych Zmieniony przez - KondiCapo w dniu [...]

Taa UFC i na dzień dobry Palhares i czekanie w NFZ na operacje kolana \-)

no z ja pewnie z gipsem do kolana i rozstrzaskana nogą he he he he he chyba biceps , przedramię he he he

[...] walka w takim systemie. Dotychczas „Vanderlei” próbował swoich sił w zawodach karate, boksu, wrestlingu i MMA. Podczas swojej ostatniej walki na KSW18 doznał kontuzji kolana, która przyczyniła się do jego porażki. Przez kilka miesięcy przechodził rehabilitację, a zbliżający pojedynek będzie jego powrotem do rywalizacji w sportach walki". [...]

Przy okazji polecam :http://www.maxfitusa.com/wp-content/uploads/2011/12/SMR-manual.pdf Stosuję na kończyny dolne i naprawdę daję mega rozluźnienie. Przyda się zwłaszcza jak kogoś coś boli wokół rzepki czy kolana.

mi tylko kolana w sumie się 2 razy rozj**ały...ale jakoś samo się zregenerowało tylko w prawym mi trochę strzyka. raz miałem fajt z bratem dla zabawy zapasy(30 kg cięższy) ważyłem wtedy 60 kg i mi się jakoś wykręciło prawe to 4 lata temu i tak z rok temu na treningu jak wychodziłem z dźwigni na noge (próbowałem wstać) to mi w lewym kolanie [...]

nog nie robilem we wtorek, bo mnie kolana bola, ale dzis klatka tric brzuch + intensywnie rowerek ;))

RIPPER14 POWIEM C TAK MAM 27 LAT I TO SAMO CO TY.PAKOWALEM SIEDEM LAT OSTRO TERAZ NEI PAKUJE PLYWAM ZEBY ZYC.BOLA MNEI JUZ WSZYSTKIE STAWY KOLANA BIODRA I CALY KREGOSLUP W CIAGU DNIA WISZE PO 20 -40 RAZY NA DROIZKU I CZUJ EJAK SI EROZCIAGAJA TE ZWEZENIA ALE NI C NEI POMAGA ABNY NIE GORZEZJ.MAM 189CM WEZROSTU I WAZYULEM KOLO 111KG TERAZ WAZE 97 I [...]

Czy mi się wydaje czy kolana schodzą Ci się do środka? Serio ? %-) Nie, nie schodzą mi się :)

Ja do Reema cały czas nie mogę się przekonać. Dobre ma kolana, kopnięcia, gilotynę i TDD, ale kiepski balans ciałem oraz cardio. Wydaje mi się, że też strasznie panikuje, gdy dostanie cios. Jak ktoś będzie na niego nacierał i tu już nie schowa się za gardą jak w K-1 to już moim zdaniem będzie słabo sobie radził. Werdum w stójce go nawet sporo [...]

dokladnie jak Center tez bym nie wytrzymal tyle ze ja bym go nie bil bo to nic dostac po pysku po prostu niech kleka na kolana i caluje jej stopy

Dzisiaj nogi: Przysiady ze sztangą z przodu 4 serie 10 powt Przysiady ze sztangielką z przodu 4 serie 12 powt Przysiady z hantlami po bokach 2 serie 10 powt Przysiady z hantlami przed kolana 2 serie 12 powt Wyciskanie na suwnicy szeroko 4 serie 12 powt Łydki Brzuch: Brzuszki 4 serie 15 powt Wznosy 3 serie 15 powt

[...] w opadzie 3s 12r 10r 8r biceps: Uginanie rąk sztangą łamaną stojąc 3s 12r 10r 8r UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE 4s 12 10 8 6 przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia piatek: nogi: suwnica 4s 16r 14r 12r 10r (nie moge innych cwiczen po leczeniu kolana) łydki: Wspiecia na palce 4s 16r 14r 12r 10r barki: [...]

Dzis minal kolejny dzien treningowy. Oto jaki trening wykonalem: nogi: suwnica 4s 16r 14r 12r 10r (nie moge innych cwiczen po leczeniu kolana) łydki: Wspiecia na palce 5s 16r 14r 12r 10r 8r barki: Wyciskanie sztangielek siedzac 3s 12r 10r 8r Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 12r 10r 8r przedramiona: Uginanie na kolanach nachwytem 4s do [...]

Nie moge jeszcze przez kilka miesiecy obciazac prawego kolana. Mialem z nim problemy w tamtym roku, musialem brac leki przeciwbolowe typu Ketonal Forte. Dopiero jak lekarz powie ze juz moge robic przysiady to zaczne je robic, a wizyte mam pod koniec Maja.

Wracam po przerwie od silowni. Nic nie schudlem przez ten czas waze dalej 76kg. Kupilem mono i sprobuje dobic do 80kg w ciagu 40 dni. Trening rozpisze wieczorem, bedzie troche zmian bo znowu mam kontuzje kolana i nie moge cwiczyc nóg :/.