kolana

Tak, wg wojskowego kodeksu nalezy pasc na kolana i polozyc rece na karko, zeby zbytnio nie draznic wroga

Priorytetem jest na razie dojście do tych 80-82kg i 82-85 w pasie. Musiałem się za to zabrać, bo raz wysiadły kolana, dwa pojawiły się problemy ze zdrowiem. Schudnę i dopiero wtedy wezmę się za nabijanie mięcha i później robienie figury. Na chwile obecną zdrowie najważniejsze, a wygląd gdzieś w tyle na liście.

Rafal, czy cos sie stalo? No, ten, Marcin rzucil mna kolana i trzymajac za wlosy chcial zmusic do PRZELKNIECIA porazki Ale mu sie nie udalo Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-31 07:39:12

[...] tego z podnoszeniem nóg w zwisie. Ja mówię o: 1. Swobodny zwis. 2. Pozycja techniczna 3. Podciągnięcie kolan do poziomu równoległości 4. Uginając mięśnie brzucha, unosisz kolana aż do krtani, a w międzyczasie biodra zbliżają się do mostka Ćwiczenie które odradzałem kończy się na pkt3. Na skośne nic nie dodawaj. AbW + Kolana – 100% [...]

do zasad z pierwszych ufc bym nie wracał ale soccery i kolana na łeb w parterze mogłyby być, aktualny system troszkę wypacza walkę (szczególnie brak kolan w parterze) edit: odcinek 10 bardzo fajny, walka niezła powoli się rozkręcała ale sporo wymian, widać że jak ktoś podejmie walkę z jegerem to już nie jest tak różowo niestety a josh faktycznie [...]

myślałem że Brad symuluje, ale jak zobaczyłem ten soccer kick w zwolnieniu to zmieniłem zdanie. Pride sie przypomniał, jednak też wole że nie można kopać w głowe leżącego w UFC ale kolana mogły by być Teraz czekamy co Yager nam pokaże

[...] kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: kolana wrażliwe. Zażywane suplementy: BCAA,ZMA,WPC,Carbo Zmieniony przez - xNSxHCx w dniu 2010-05-30 21:59:55

hej ...a ja mam problem .robie taką ławeczkę .juz mam wszystko pospawane tapicerka na desce zrobiona. ale mam maleńki dylemat jaką długosc zrobic tej przystawki pod kolana??? zeby było wszechstronnie ??bo bede miał to regulowane ... dodam ze cały ten wiekszy 40x40 profil mam długości 80 cm..... prosze o podpowiedz .czy ktoś ma taka ławeczke [...]

przeciołem kolano około 3 cm , dokonałem dyzenfekcji, kolano nie boli, mam uczucie jak by wyciekał płyn lepki, ale jest to chwilowe

Witaj Ja bym Ci radziła teraz robić, nie wiadomo jaki stan kolana będzie za dwa lata. Co do wieku- to nie ma znaczenia- mam teraz 15 lat i w czerwcu również będę miała rekonstrukcję ACL

[...] przysiadu jest na granicy przyzwoitości , chodzisz do poziomu równoległości i jest ok, ale jak by było parę cm niżej byłoby elegancko Nie widzę pozycji z przodu jeśli kolana nie schodzą Ci się do wewnątrz to jest dobrze i tego pilnuj rdl zdecydowanie ładniej niż ostatnim razem, jeśli dasz radę zejdź niżej ale to pewnie kwestia [...]

Chodzi mi o to,że miałam stłuczone kolano,ściągnięcie płynu i założenie gipsu na 4 tygodnie.I czy w tym wypadku starać się o odszkodowanie z PZU.

kolana przy 50tce były ok Ogólnie najlepiej jak będę nagrywać tylko od przodu,bo wszystko najlepiej widać Te siady 1/3 to czułam,ze będzie trzeba niżej No remont remontem,ale ogólnie porażka... To jak za tydzień nie mam w ogóle wyciskania? tylko wąskie?

[...] troche sil kosztuje. tak czy inaczej malpowanie sugara przed shogunem sie skonczy szybkim ko, poddac maurycego tez nie podda co do nog/ brilz to ciezko mowic. 2 dla amerykanca, 3 dla noga wiec mozna sie spierac o ta pierwsza. Nog mial kolana i cos tam bil+obalenie, brilz obalenie, kontrola i troche uderzal. nic co mogloby zdecydowanie przewazyc.

Nie ma co się przejmować. Chyba na za duży ciężar Cię rzuciłem w tych siadach bez przyzwyczajenia do nich. Z tego co widziałem to na 50tce kolana były chyba ok prawda? Jeśli tak to za tydzień: Przysiad 20/5 30/2 40/2 50/2x2 Wolny przysiad 50/2x4 Siady 1/3 +2,5kg zrób jeszcze trochę głębsze + pierdoły Muszę jeszcze wymyśleć coś na Twoje [...]

adzik123 thx Mimo bolących kolan postanowiłem zrobic te plecy w martwym ciągu ogromny ból kolana bolą dobrze że niedługo sezon sie kończy i na wakacje będzie można na ostro potrenować. Day 5 1. Martwy Ciąg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 10x120kg 2. Wiosłowanie sztangą 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x48kg 3. Wiosłowanie sztangielką 12x10kg 10x12.5kg [...]

Bedziemy silne, nie damy tak latwo Beda musieli zwalic nas na kolana i spluwy wepchnac w gardlo

Podkładaj coś pod kolana np. poduszki jak robisz zurawia na podłodze albo czymś twardym jeśli nie masz specjalnej maszyny. Odbijaj się mocniej rękami jak nie będziesz dawał rady Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-30 13:11:45

Odwrotne pompki to nawet jeszcze lepiej by było, zrób 3 serie tego na maxa każdą ile dasz radę, później będziesz mógł sobie dokładać talerze na kolana. Unoszenie sztangi do brody odpada, zostaw barki tak jak już masz w planie. To co ci napisałem to do planu A, B jeszcze do obróbki jest.

Milena, myslisz, ze jesli sie poddamy, to potraktuja nas lagodnie? A moze to brutale, ktorzy rzuca nas na kolana, przystawia lufy i sponiewieraja?