kolana

[...] Browne'a nie skończył, Rothwella nie skończył, Bigfoota też nie tylko Lesnara i Struve'a w UFC w tym Struve'a ciosami. Czyli nie przesadzajmy co do tego, że Overeema kolana i kopnięcia są takie zabójcze już, bo tak nie jest i nie tylko Nelson to przetrzymał. To jest UFC, tu na czołówke trzeba coś więcej niż kopnięć i kolan - dobrej [...]

[...] 1 runda - 11 z 25 2 runda - 5 z 29 3 runda - 7 z 23 Overeema: 1r - 25 z 28 2r - 18 z 29 3r - 19 z 27 w tym przede wszystkim były to kopnięcia w nogi i korpus Nelsona + kolana. Nelson vs Miocic: Nelson: 1r - 10 z 46 2r - 8 z 34 3r - 5 z 47 Miocic: 1r - 32 z 64 2r - 39 z 58 3r - 35 z 50 różnica jest prawda? W tym Miocic zadał większość [...]

[...] jego obalenia więc co prawda dzięki niemu wszystko, ale też ile na przeciętnej gali pada niskich kopnięć, mocnych i rzadko też się dzieje nawet Aldo Faberowi nie rozj**ał kolana/nie złamał nogi. Nie wiem czy oglądaliście walką RDA z Robem Emersonem na początkach jego kariery w UFC, RDA niskimi kopnięciami nogę mu złamał a ten dotrwał do [...]

No raczej nie mikel. Reem nie dostal ani jednego liver kicka czy kolana w bebechy zeby nie dal rady bezpiecznie punktowac przez dwie kolejne...

[...] wyglądał z Brownem czy to w dystansie był wolny czy skracał dystans i szedł w nogi wolno wyłapując ciosy.. Nelson co prawda go takimi łokciami nie załatwi co Brown, kolana pewnie takiego też nie wsadzi, w dystansie będzie gorszy, Barnett będzie stroną agresywną więc tu też, ale jak Barnett będzie skracał dystans to żeby to robił płynnie, [...]

Mam 17 lat i tez mam tak zwanego platfusa. Tata mówi żebym chodziła w 'drewniakach' i nie chodziła boso i broń Boże w balerynkach. Czy długo trzeba ćwiczyć aby się pozbyć płaskostopia? Jak idę to kolana mi skręcają do środka... i bardzo brzydko to wygląda:( i jak myślę ze właśnie to przez płaskostopie..

A tak na marginesie to okropnie wyglada noga, kolana sie do srodka wykrzywiaja itp. :(

Pisze dziś bo popołudniu pakuję się i jade na wyścig i wracam w poniedziałek :) waga... 0,1 w dół .. :) obwody .. ok 1 cm w doł pod biustem i w talii i ... w okolicach kolana brzuch zdecydowanie odpuścił.. dobrze się czuję.. w tym tygodniu cwiczyłam tylko 3 razy (niedziela, sroda, piatek) po 60-70 km na 75% tętna. dzis odpoczynek ... :) [...]

[...] elegancko tylko... coś mi chrupło przy drugim powtórzeniu, zrobiłem trzecie... czułem moc na 4 ale niestety zrezygnowałem. kuje mnie nadal. pod pośladkiem. jeden ze zginaczy kolana... ;/ przy 144 było czuć zayebiście ale zrobiłem. ostatnia seria już mniej. jak się rozciągałem po siłce to czułem niestety. bolało przy rozciąganiu ;/ ale raczej nic [...]

[...] chodzi o nachwyt to: http://www.youtube.com/watch?v=f3CqTvPls_Q (0:30, weź podstawki) dzień- dobry - kompletnie skopane, Ty próbujesz z tym siadać a masz izolować grzbiet - kolana w jednej pozycji (lekko ugiętę) schodzisz grzbietem jak najniżej (poczujesz rozciągnięcie w dwójkach) nie prostujesz się do końca. Przy końcu pozytywa mocno wypychasz [...]

Witam Wczoraj na meczu zderzyłem się z brakarzem, dostałem z kolana bardzo mocno w żebra. Było ok, ale dziś... masakra... Ból bardzo duży, nawet przy większym wdechu... Mimo to postanowiłem iść na trening. Ale ból bardzo mnie ograniczał. Nie dałem rady zrobić drążka bo jak zwisałem to pojawiał się ból nie do wytrzymania. Także na plecy wpadło [...]

[...] Pokiereszowalem nogi , poobijalem sobie glowe, rozwalilem luk brwiowy, skasowalem auto ,nie liczac jakichs tam pozostalych mniej znaczacych ran . Najgorzej ucierpialy kolana ktorymi uderzylem z calym impetem w kolumne kierownicza i kokpit . Jednak moze byc dobrze albo zle bo jutro dostane wiadomosc jak ma sie to w rzeczywistosci. [...]

Lekarsko - zakaz angazowania nog. Z mojego punktu widzenia nieudolne proby, suwnice zrobilem na dzieciecym ciezarze dwa dni happy ze jestem kozak i bedzie dobrze, na trzeci dzien nie moglem wstac z lozka tak drzaly kolana.

Problemem są kolana? czy coś więcej? Ostatnio sporo czytałem na temat kontuzji, z reszta od dłuższego czasu tylko o tym czytam , może akurat będę mógł polecić jakiś dobry art, w którym co kolwiek, nawet jedno zdanie okaże się pomocne. Lub droga którą wybrałem np. ja, po wielu nie udolnych próbach zrobienia czegoś z tym samemu, czyli zwróć się w [...]

Miał być trening, ale zrezygnowałam, pierwszy raz po ostatnim treningu bolą mi kolana :-( Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c876c75043aa4de38dda2ef58bb1e921.png

Możesz być lekko pochylona i mieć lekko ugięte kolana. Lekkie wybicie z nóg (ale lekkie) tez może być. Potem już ciągniesz barami. Łokcie powinny iśc maksymalnie do góry - ponad poziom ramion. W szczycie spięcie/ściągnięcie na chwilę i od nowa.

[...] opadu (dopiero tu przerwa) zawsze 3x 10 60 sek przerwy Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie max 1b. brzuszki na lawce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone 1c. jezyki a.k.a. allachy a.k.a. cable crunch x 15 Dzien2. Nogi 1. Przysiady klasyczne 2. suwnica nogi w gorze podstawy 3. wypady 4. MC [...]

[...] opadu (dopiero tu przerwa) zawsze 3x 10 60 sek przerwy Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie max 1b. brzuszki na lawce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone 1c. jezyki a.k.a. allachy a.k.a. cable crunch x 15 - nie popatrzyłam ile było kg :( *1a - trenerka na siłowni miała watpliwości czy to nie pomyłka, [...]

[...] 1a. wznosy nog w zwisie max - nie potrafie tego zrobić, zamiast tego robię podnoszenie tylka prawe do świecy 3x20 1b. brzuszki na lawce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone 1c. jezyki a.k.a. allachy a.k.a. cable crunch x 15 32 min. bieżni tępo od 6,2 do 6,8 km/h Środa 24.09. Trening 2. 1. Przysiady klasyczne 1x12 20 [...]

[...] 3x 1a. wznosy nog w zwisie max - nie potrafie tego zrobić, zamiast tego robię podnoszenie tylka prawe do świecy 3x20 1b. brzuszki na lawce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos 3x15 na stronę 1c. jezyki a.k.a. allachy a.k.a. cable crunch x 15 Tradycyjnie w poniedziałki robię MC max, tym razem 3x70 kr 8-) 40 min. bieżni tępo od 6,2 do [...]