kolana

[...] da się coś zrobić żebym w przysiadach pracował czwórkami zamiast plecami? Przysiady olimpijskie? Dodam że zależy mi na progresie siłowym. Druga rzecz Zajechałem sobie kolana podczas niefortunnego eksperymentu u pumy i obecnie jedynymi ćwiczeniami, jakie moge wykonywać na nogi sa wyłącznie odmiany przysiadów i mc. Wszelkie inne próby kończą [...]

[...] uderzanie z wyjątkiem uderzeń na przednią część tułowia przeciwnika chronionego ochraniaczem na tułów, - kierowanie uderzeń na szyję, kark, tył głowy, szczyt głowy, krocze, kolana, wyprostowane łokcie (w sposób tworzący dźwignię). Interpretacja niedozwolonego zrywania kontaktu - przeciwnicy zobowiązani są do utrzymywania kontaktu ramion, [...]

bo o to glownie chodzi, zeby oprzec sie brzuchem o kolana co spowoduje mniejsze napiecie na prostownikach oraz samym brzuchu, tylko ze nie zapominaj o tym ze w takiej pozycji nie uzyjesz duzych ciezarow z tego wzgledu ze duzy ciezar + taka pozycja zawsze = duzy nachył barkow, a jesli on juz jest to masz garba w odcinku piersiowym (bardzo czesto [...]

[...] Alekną o 9 centymetrów. Seria Małachowskiego: x, 64.81, 64.91, 64.96, x, x. To był pierwszy start mistrza Europy od pobytu w Rio de Janeiro, gdzie doznał on kontuzji kolana. Warunki atmosferyczne w Sztokholmie nie były sprzyjające (wiał silny, zmienny wiatr). - Wynik nie jest zły, ale też nie rewelacyjny - powiedział Piotr. - Oddałem trzy [...]

[...] Alekną o 9 centymetrów. Seria Małachowskiego: x, 64.81, 64.91, 64.96, x, x. To był pierwszy start mistrza Europy od pobytu w Rio de Janeiro, gdzie doznał on kontuzji kolana. Warunki atmosferyczne w Sztokholmie nie były sprzyjające (wiał silny, zmienny wiatr). - Wynik nie jest zły, ale też nie rewelacyjny - powiedział Piotr. - Oddałem trzy [...]

[...] 12x 25, 10x27,5 zginanie nóg siedząc: 15x15, 15x 25, 12x35 suwnica (chyba?- tylko tu się odpychasz od platformy, a nie wypychasz jej leżąc- 15x35, 15x45, 15x50 (tu poczułam kolana) odwodzenie nóg: 15x40, 15x50, 15x60 przywodzenie nóg:15x30, 15x40, 15x50 wypychanie ramion do przodu(taka maszyna ze sztywnymi ramionami, dająca osobne obciążenie na [...]

Nie no skład tego "mixa" jest powalający na kolana.... koncentrat białka serwatkowego 94,75% ~71g/100g izolat białka serwatkowego 1,05% ~0,78g/100g hydrolizat białka serwatkowego 1,05% ~0,78g/100g albumina jaja 1,05% ~0,78g/100g kazeinian wapnia 1,05% ~0,78g/100g peptyd L-glutaminy 1,05% ~0,78g/100g

czy przed artroskopia znieczulaja kolano i czy na skierowanie od ortopedy robia to nieodpłatnie na kase chorych

Witam. Trenuję piłkę nożna jakieś 5 lat, w tej chwili mam 16 lat i jak na mój młody wiek bolą mnie kolana. Po prostu podczas normalnych codziennych czynności raczej tego nie czuję, ale gdy zaczynam grać, po kilku uderzeniach mocnych w piłkę, zwłaszcza prawe kolano daje o sobie znać. Nie mówiąc już o sytuacji, w której nie trafiam w piłkę, i cała [...]

[...] Więc o ruch się nie będę kłócił. Na blogu napisałeś, że studia to Wychowanie fizyczne. Więc, nie ujmując wywodom, jak jest? U mnie w sekcji trener swego czasu zachwalał kolana tajskie. I powoływał się na programy z discovery. Jeżeli ktoś potrzebuje takich fizyczno - naukowych uzasadnień, czuje się pewniej ze swoim stylem to wolna brocha. Mi [...]

Noga około 73 cm, wymiar, wymiarowi nie równy. Nigdy nie katowałem forntów bo kolana mnie przy nich bolały, jedynie co to za karku siadałem po 180-200 kg na 7-8 powtrz, ale też rzadko bo pewnym okresie zauważyłem, że nogi najlepiej mi rosną przy 10-12powtrz, teraz robię same lekkie kształtujące ćwiczenia po 20 powtrz, ale z krótkimi przerwami [...]

Oto opis mojego USG kolana: Sladowo zwiekszona ilosc plynu w zachylku gornym, przedziale bocznym i przysrodkowym. Blona maziowa z cechami biernego obrzeku. Dyskretna fragmentacja guzowatosci kosci piszczelowej M. Osgood-Schlatter. Lateralizacja rzepki. Czy czeka mnie operacja?

[...] ze na tej nodze biegam jak sprinter, czyli na palcach. Ból raczej tępy, lekki, wyraźniej odczuwalny przy stąpnięciu. Krótko mówiąc, trwa to juz zbyt długo. Bardzo prosze o słowo porady, co i jak cwiczyć rehabilitacyjnie,czego unikać przez jakiś czas. Czy ktoś, w wyniku przeprostowania kolana, miał z nim kłopot ijak go usunąć? Z góry dziękuję.

Czemu B1 a nie B ? Gdzie ćwiczenie G ? Co do bujania - zachowujesz poprawną pozycję ? Nagraj sobie telefonem filmik i sprawdź. Jak jesteś 'w dole' staraj się tak trzymać nogi by móc patrzeć na kolana, może to ci pomoże Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-28 22:51:54

Maciejuu77, jeżeli chodzi o pękniętą łąkotkę to potrzebna będzie artroskopia i zszycie jej. Jednak dla pewności lepiej wykonać rezonans bo USG kolana nie zawsze wszystko mówi. Wiązadło poboczne strzałkowe samo się "naprawi". A kiedy wybierasz się do lekarza?? I w jakich okolicznościach nabawiłeś się tej kontuzji??

[...] - francuz sztangielka 2s łydki - wg planu http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html brzuch : 3s na roller silde, 3s naprzemienne sklony lokciem do kolana, 3s brzuszki jandy Chce cwiczyc nim 3razy w tygodniu do tego chce 3 razy w tygodniu robic kondycje albo treingi MMA. Mój tydzien by tak wygladal: pon - fbw wt - [...]

Co robic na bolące kolana u nastolatki,czy wykonywać jakieś ćwiczenia.Co nalezy jeść,czy ból ustąpi?>>>bardzo mi na tym aey prosze o rade,bardzo lubie sport a ból uniemoliwia mi wykinywanie niektórych ćwiczen.Co mam zrobic?

na kolana proponuje z rana przed śnaidaniem , box przysiady w dużych ilościach z ciężarem swego ciała . Odkąd zobaczyłem to w jednym z tematów wodyna i wprowadziłem w życie to po jakimś czasie moje bardzo bolące kolana poprawiły się i to znacznie , bez stosowanie preparatów stricte na stawy :) Warto spróbować . Zmieniony przez - mrocznyy w dniu [...]

tak dreny byly ale za duzo nie sciagnely z kolana mialem je po bokach i zostaly wyciagniete dzien po zabiegu natomiast teraz robi mi sie nad kolanem . tak w ogole moja operacja trwala 2 i pol godziny to nie za duzo jak na wiezadlo przednie? chyba ze mnie za bafrdzo nie chca informowac.....ogolnie mam dosyc spore naciecia i jeszcze dwa dodatkowe [...]

[...] mówicie po 8 tyg jak nadal będe miał taki zapał jak na początku to ciągne kolejne 4 do 12 :) wazzup jak sie na coś upre to nie ma przeproś ;d tak musi byc hehe. A jeszcze jedna ciekawostka, powiem że wykroki mi się lepiej wykonuje niż przysiady klasyczne, tzn kolana tego nie odczuwaja tak :D Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-07-27 19:22:00