kolana

siatkówka + bieganie, no cóż twoje kolana nie będą zachwycone, dokup sobie olej lniany i kolagen

[...] sport to zdrowie . Jak w każdym sporcie kontuzje występują . Akurat w judo występuje mało kontuzji w porównaniu z innymi sportami ! he, he seoi-nage z kolan daje mocno po kolanach, lepiej za wczasu dmuchac na zimne kup sobie ochraniacze na kolana (takie jakie mają siatkarze). Jeśli chodzi o trenera to wkońcu on po to jest aby nam błędy wytykał [...]

[...] kontuzjogenne miejsce , jesli idzie o uprawianie juda (pilki noznej i pewniej wielu innych sportow, moze za wyjatkiem np. szachow). Z tego jak sobie wyobrazam budowe kolana wynikaloby , ze nalezy jakos zadbac o rozciagliwosc wiazadel i wzmocnienie miesni podczepionych do wiazadel ( no i pewnie nie zawadzilaby dobra rozgrzewka przed kazdym [...]

[...] w stawie biodrowym może nawet całkowicie uniemożliwić zaliczenia przysiadu). Przy przysiadzie zwróć uwagę na prowadzenie kolan dokładnie w osi stopy - tj. płaszczyzna ruchu kolana musi się pokrywać z osią podłużną stopy. To powinno wystarczyć. Gdyby nie wystarczyło sięgnij po siadanie po pudełka. Na początek spróbuj jednak z niewielką korekcją [...]

Dzuięki, EXTRA. To ty jesteś po 30? __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze Pozdrawiam Mielec i okolice.

Gino: Atutem Kyokushin sa wszystkie kopniecia, a nie tylko low-kick. KK ma duze lepsze kopniecia od Kicka. Kolana, low-kicki, brak ochraniaczy etc. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, [...]

[...] Inzera, to jego trening siadów trwać będzie 90-120 minut. O ile będzie miał was do pomocy. Jak będzie musiał trenować sam, zwinąć bandaż, odpocząć, zabandażować sobie kolana, odpocząć, zrobuić przysiad, odbandażować nogi, złapać przez 5 minut oddech, znowu zwinąc bandaż... To zejdzie mu dłużej. A jak mu spuchną nogi to będzie kostium [...]

[...] ale jeszcze się porozglądam i pomyśle.Mam jeszcze parę pytań: - jaki sprzęt ochronny TRZEBA miec do lekkich skoków?Tzn czy starczy kask i usztywnienia nadgarstków czy kolana i łokcie też leca?Powtarzam to mają być lajtowe skoki a nie dropy z garażów czy mostków. - czy możecie przedstawić jakies ABC skoków(miastonie dirt czy jakieś [...]

Najpier zastanuj się czy masz co rzeźbić, jak tak to wykonaj ten trening bo jest dobry. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze Pozdrawiam Mielec i okolice.

kolana to niestrzelnica tam niema prawa nic chrupac czy strzelac wszysto powinno chodzic "plynni" spokojnie bez trzaskow czy innych ekscesow "... Objaw trzeszczenia może być spowodowany tzw. chondromalacją rzepki, czyli jej rozmiękaniam. Powierzchnia stawowa wewnętrzna robi się nierówna, następuje "szlifowanie" chrząstki, [...]

No chlopaki ja mam tak isam problem hehe gdy robie przysiady chrupie jak glupie w tych kolanach ale z teog co tu czytam to cos sie szlifuje cos ociera cos jest neirowne :) Nietylko kolana mi tak dzialaja..nawet gdy ide to czasami w stopie w kostce przy zginaniu tak mi szczela ze az glupio mi isc bo jak ktos uslyszy to pomysli. czym on sie tak bawi [...]

[...] angaż. 2 nogi) to i mam uginania (angaż. 1 nogę). Tyle tylko,że to nie takie łatwe na moim sprzęcie -> bo wykonując to ćwiczenie na dwugłowy stojąc , mam przeprost kolana w nodze ćwiczącej.To sprawia mi spory problem i dlatego nie właczałęm tego ćwiczenia w plan. а [...]

No Mchail napisałem tylko że mogę i trenować dwugłowe...ale niestety mam z tym problem tego typu, że doprowadza to do przeprostu kolana W moim przypadku (przysiady + wyprosty = czworogłowy)lepiej robić : 16,14,12,10 powtórzeń umiarkowanym cięzarem czy 14,10,6,2 duuużym ciężarem ??? Jeśli chodzi o nogi jestem całkowicie początkujący Pzdr. [...]

[...] sie na bok i dostalem rowerem po kosciach (jakos z boku) . Stary ortopeda powiedzial tak - jakbys nie mial ochraniaczy na piszczele z mocowaniami i ochraniaczami na kolana to mialbys lekotke do wymiany (ochraniacz na kolano ma metalowe blaszki ktore sie wgiely lekko i zdarly pare mm) i prawdopodobnie uroatowalo ci to kostke , bo [...]

a u mnie są tylko bandaże na kolana,zadnych kostiumów.i trening siadów to max 1godz.ale za to intensywny(choc może brakuje tej koncentracji) a swoją drogą to musze chyba sie cześciej rozciągać,bo kiedyś głębokość moich siadów była ok Kazio

EXTRA Michail, to jest wycinek z Atlasu, ale czy mógłbyś mi to wytłumaczyć swoimi słowami? __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

[...] "O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka" oto link http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

lokcie i kolana to jest to ahhh.... hm ale zastanawiam sie czy nie lepiej sobie pistolet kupic.... bo zle sie dzieje w Polsce wieczorami na ciasnych uliczkach SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, [...]

Z doświadczenia wam powiem, że świetnie się sprawdzają kolana, zwłaszcza jak jest mało miejszca np. na disco. Zakładając, że przeciwnik cię oklepuje, a ty trzymasz ręce na czole lekko skulony, gdy wyczujesz odpowiedni moment wyciągasz szybko ręce przed siebie, łapiesz głowę, ściągasz ją w dół i uderzasz kolanem. Kompletnie zaskakujące przeciętną [...]

4 miechy siły to źle? Ja chce się profesjonalnie zająć wyciskaniem. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"