kolana

Jest możliwość uszkodzenia więzadła choć zerwania w mniejszym stopniu, czujesz jakieś objawy niestabilności kolana, ból ?

[...] dziennie . Cola Flex, maści . Dobra rozgrzewka . Jechałem Chwile na bardzo niskim estro rok temu . Plus tren włączyła się nieśmiertelność treningowa i tak właśnie siadły kolana . Jakaś fizjoterapeutka miała Niby pomoc tak pomogła , ze po schodach nie mogłem schodzić . Miałem już isc robić jakieś rentgen j**nac czy coś , żeby szukać przyczyn . [...]

[...] Ciężko, ale coś tam do przodu idzie z tygodnia na tydzień. Spodziewałam się, że w tym ćwiczeniu postęp będzie powolny. Inverted row 10 / 10 / 10 6 / 6 / 7 5 / 7 / 4 Zgięte kolana: 6 / 7 / 4+2+2 Zgięte kolana: 4 / 5 / 8 Zgięte kolana: 8 / 8 / 8+2 Zgięte kolana: 6 / 6 / 8 Eh, bez komentarza, cieszę się że się żegnamy. Pompki max / max / max 5 / [...]

[...] nie spuchło ani nie miałem żadnego krwiaka,jedynie to nie mogłem zgiąć do końca nogi.Po tygodniu poszedłem do lekarza który zrobił mi testy manualne oraz Rtg.Stwierdzil lekkie skręcenie kolana zalecając orteze na 2 tyg.W następnym tyg planuje zrobić MRI. Moje pytanie brzmi czy jak nie miałem wysięku ani obrzęku jest możliwość ze zerwałem acl??

[...] mnie to jest głupota (sorry ale to tylko moje zdanie) To całe wotore to był imo śmiech z tym "wypychaniem" niech zrobią chociaż takie zasady jak w Pride (stompy ,soccery , kolana w parterze) Albo jeżeli chodzi o stójkę to niech robią po prostu Kickboxing (w rękawicach do MMA) https://youtu.be/ydbxO1pHTu4 to będzie imo duzo fajniejsze niż te [...]

[...] uginanie nog na prasie (3 cwiczenia ) lydki - staje wyprostowany paluchami na krazek ze sztanga w reku i podnosze sie na palcach , siadam na lawke paluchy na krazek i na kolana sztange ( 2 cwiczenia ) chodzi mi glownie o tyl ud ,, jakie cwiczenia moge jeszcze dodac ,, zurawie odpadaja ,,,, myslalem zeby kupic gume przyczepic gdzies , drugi [...]

[...] ciężkie, mimo małego obciążenia miałam problem z dokończeniem każdej serii. Następnym razem chyba zejdę jeszcze niżej. No i trochę mnie martwi, że w trakcie zaczęłam czuć kolana - chociaż starałam się schodzić w stronę nogi zakroczenej i nie obciążać za mocno wykrocznej. 3a. HT 3x15 60/60/60 Też dość ciężko, ale w porządku. Przy większej [...]

Tak dsje 2x10g sniadanie, kolacja . Jeśli chodzi o stawy . To czuje różnice na bank . Z wiekiem już tu boli tam szczyka %-) Najgorzej kolana, łokcie . Czuje poprawę spora w Rych miejscach

Bpc bilem i tb 500 bilem i powiem ze z tych dwu moim zdaniem tb500 dziala lepiej. Mam rozne odczucia co do tej teori. Np.u mnie na kontuzje plecow ( naciagniety miesien ) barki lepiej lepiej dzialalo tb500 Na kolana i nadgarstki pbc

Ja kolana nawet czuje przy lekki trucht idzie . Nie ma mowy o bieganiu . Chodź w tym roku i tak jest lepiej niż w ubiegłym . Tam to nawet marsz na bieżni dawał się odczuć Przej**ane, ale tez standard zalezy jakie sporty uprawiałes od mlodosci. I ulubiona wymowka 80% sztuk z ktorymi gadam, "czemu sportu nie uprawiasz" a bo mam kolana rozwalone i [...]

[...] dziennie . Cola Flex, maści . Dobra rozgrzewka . Jechałem Chwile na bardzo niskim estro rok temu . Plus tren włączyła się nieśmiertelność treningowa i tak właśnie siadły kolana . Jakaś fizjoterapeutka miała Niby pomoc tak pomogła , ze po schodach nie mogłem schodzić . Miałem już isc robić jakieś rentgen j**nac czy coś , żeby szukać przyczyn . [...]

[...] dziennie . Cola Flex, maści . Dobra rozgrzewka . Jechałem Chwile na bardzo niskim estro rok temu . Plus tren włączyła się nieśmiertelność treningowa i tak właśnie siadły kolana . Jakaś fizjoterapeutka miała Niby pomoc tak pomogła , ze po schodach nie mogłem schodzić . Miałem już isc robić jakieś rentgen j**nac czy coś , żeby szukać przyczyn . [...]

Ja kolana nawet czuje przy lekki trucht idzie . Nie ma mowy o bieganiu . Chodź w tym roku i tak jest lepiej niż w ubiegłym . Tam to nawet marsz na bieżni dawał się odczuć Przej**ane, ale tez standard zalezy jakie sporty uprawiałes od mlodosci. I ulubiona wymowka 80% sztuk z ktorymi gadam, "czemu sportu nie uprawiasz" a bo mam kolana rozwalone i [...]

Ja kolana nawet czuje przy lekki trucht idzie . Nie ma mowy o bieganiu . Chodź w tym roku i tak jest lepiej niż w ubiegłym . Tam to nawet marsz na bieżni dawał się odczuć Przej**ane, ale tez standard zalezy jakie sporty uprawiałes od mlodosci. I ulubiona wymowka 80% sztuk z ktorymi gadam, "czemu sportu nie uprawiasz" a bo mam kolana rozwalone i [...]

Ja kolana nawet czuje przy lekki trucht idzie . Nie ma mowy o bieganiu . Chodź w tym roku i tak jest lepiej niż w ubiegłym . Tam to nawet marsz na bieżni dawał się odczuć

[...] na 40 sekund to spada do około 160. Także wysiłek jest konkretny. Wcześniej poprzedza to 10 min truchtu dla rozgrzewki i na zakończenie jest 5 min truchtu na wyciszenie. Ja to robię biegnąc w parku. Ale kolana i plecy dostają na pewno po dupie, jak ktoś ma z tym problemy to nie polecam. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 22-2-2020 11:31:22

Witam ponownie forumowiczów. Po ciężkiej kontuzji kolana, a dokładnie uszkodzeniu łąkotki lekarz zalecił mi odstawienie treningu nóg na jakiś czas, aby nie pogłębić uszkodzeń(2 miesiące temu). W tym momencie czekam na artroskopie kolana i lekarz stwierdził,że do czasu operacji powinienem wzmocnić mięśnie, bo doszło do prawie całkowitego zaniku. [...]

Witam. Dwa lata temu po urazie miałem robiona artroskopie prawego kolana . Zostala usunięta lakotka i więzadło krzyżowe. Ze względu na dobra stabilność lekarz odradzal rekonstrukcje wiec sobie odpuscilem. Teraz zastanawiam sie czy robiąc nogi nie zaszkodze sobie bardziej ? Narazie normalnie robie przysiady ,wykroki uginania na maszynie czy [...]

[...] się pojawiły na wyposażeniu ze względu na jakieś kontuzje i niedomagania. Dzięki temu że mam ciepłe stawy mogę targać solidne ciężary - więc używam rehbandów na łokcie i kolana. Używam też zwykłych luźno zawiązanych bandaży elastycznych na nadgarstkach - bo też świetnie trzymają ciepło i jednocześnie ułatwiają podnoszenie większych ciężarów. [...]

Ehh to powinni dolozyc kolana i główki w parterze, stompy, soccer kicki to wtedy by się oglądało. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-02-21 11:10:39