kolację

[...] ciężko jakoś mi było dzisiaj dobić ww... ryżu brązowego w ilości większej niż 50g jakoś nie mogłam w siebie dzisiaj wcisnąć... stąd sporo owoców... w sumie jakoś mnie dzisiaj do nich ciągnie bardzo a na kolację taki nijaki misz masz mnie czeka, byle żeby rozkład dobić, heh... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ecb514154af4c02817e7b91371249b9.png

Wystarczyloby, bys 50g ryzu zjadla na kolacje.. dobilabus WW, a tak poeknie uzupelnilas sobie zapas cukrow prostych i to na noc, o czym ci Tetiszeri mowila.. masz kasze jaglana? Mozna z niej pyszny budyn wyczarowac ;-) pyszne i pozywne.

batatowe frytki są pycha, ja jeszcze skrapiam je lekko sokiem z cytryny, sól, rozmaryn i kładę rozgnieciony czosnek obok ... tez mam dziś na kolację :) Ja skrapiam oliwą i balsamico, do tego rozmaryn i gruba sól mosrka.

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 23 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 3kap. po sniadaniu 3 kap. po posiłku http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]

ja w sumie, z uwagi, że jestem na redukcji, to i tak poszczę teraz zjadłam 3 posiłek i się nim na serio najadłam po śniadaniu byłam nieco głodna, ale zrobiłam trening, zgłodniałam, zjadłam bułke z łososiem wędzonym i teraz kolację i idę spać za jakieś 3h znam bit, ale nie znam piosenki

- woda z chlorellą i trawą jęczmięnną - np. rano owsianka z wodą, łyżeczka oleju kokosowego (na razie wprowadzam a później chciałam zwiększyć do dwóch łyżek) z jabłkiem i kilkoma daktylami - woda z wit C lewoskrętną (co to można kupić na allegro w pojemniku 1kg) x1 albo x2 dziennie (powinno się części ale mnie się już w żołądku nie wiele mieści ) [...]

Wczoraj był przełom w chorobie.Doszedł kaszel,odpuściło gardło i gorączka. Po pracy spałam całe popołudnie.Bezsiła. Nie zjadłam obiadu (przespałam). Kolację ledwo wcisnęłam. Mało płynów. Dziś rano pierwszy raz w tym tygodniu nic mnie nie bolało. Został kaszel,ale leki pomagają. Koniec tygodnia,a ja nic nie ćwiczyłam.Wyszedł nieplanowany rest. Na [...]

[...] Dieta Na śniadanko wątroba, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g kaszy jaglanej+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, łopatka, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Dipsy już ciężko. Tu klatka jest najsłabszym ogniwem, przez co w końcowej fazie ruchu zaczynam [...]

[...] Np w jajecznicy w takich wyczuwalnych kostkach. Albo kurczak+papryka+pieczarki+cebula+jajo+mozz / nie wygląda ładnie, ale wchodzi jak cholera. Śladowe ilości węgli, dobre na kolację jak się wcześniej miało odpowiedni potreningowy. Żona ostatnio spróbowała i "aaaale to dobre". Dobrze, że nie może (karmi), bo czuję, że nie zdążył bym zjeść :)

dziś na kolację spaghetti :)

jakąś kolację trzeba zjeść

ja 200g kaszy, kilo kury kalafior, a na kolację coś wymyślę jak wrócę

[...] orzucę 5g oleju lnianego. Czasami ten posiłek wyląda jak ten na śniadanie - w postaci szejka ale zamiast wpc daje 100g twarogu. Co do produktów: czasami zamieniam twaróg na kolację łososiem czy makrelą. Zależy od funduszy. makaron brązowy też jadam, jakieś rybki czasami. Mięso mielone z indyka (?) i mięso mielone wołowe (?), pytam o nie bo nei [...]

[...] doprowadziło mnie do 65 kg. Od tego czasu minęło już 1,5 roku, a ja nadal nie mieszczę się w swoje stare ciuchy. Dodatkowo oboje z moim chłopakiem lubimy sobie wyskoczyć na kolację na miasto (czasami 3,4 razy w tygodniu), wypić do tego piwo/wino i tak ten czas leci. Obecnie przybywam przez kilka miesięcy na zesłaniu zagranicą, gdzie nie ma wielu [...]

witam, częstym posiłkiem Michała Karmowskiego na śniadanie lub kolację są płatki owsiane ale jak je przygotować ? Zalewać je wrzątkiem i czekać aż odparuje woda ? I jak dodać do nich odżywki białkowej, skoro zalewam je wrzątkiem ? Doradźcie, pozdro!

opyerdoliłem wczoraj na kolacje twaróg z cebulka i pomidorem do tego w chu pieprzu i soli. dzis powtórka bedzie.

[...] Dieta Na śniadanko wątróbka, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g mąki ryżowej (budyń)+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, wątróbki, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. +ananas B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Trening bardzo fajny. Rano przed nim poszła gliceryna i fajnie spompowało. Źle spałem i [...]

Czesc. A wiec tak mam 15 lat, 163 cm wzrotu, moja masa wynosi 53 kg. Na silownie chodze juz jakies 3 miesiace, robie praktycznie wszystkiego po 3 serie, jesli to wazne. I mam taka prosbe, jaka mam miec dokladnie diete, ogolnie teraz to bylo tak: Rano: kanapka z serem W szkole 2 kanapki, czasem z szynka, czasem z serem Potem ide na trening, i po [...]

Chłopie jeszcze nie próbowałam, dopiero na kolację wypije :-P i od razu zdam recenzje ;-)

[...] żytniego chleba z masłem (osobiście lubię czerstwy) popija kubkiem kawy i idzie walczyć z odważnikami. No i najważniejsza zasada śniadanie jak król obiad jak książę a kolację do 19.00 jak żebrak . Zero słodyczy ,piwa i innych gówien i jest dobrze. Tylko trzeba się pilnować by wahadło nie wychylało się w stronę węglowodanów bo ich nadmiar [...]