kolację

[...] trawożercy (z najdłuższym przewodem pokarmowym), i ziarnożercy (np niektóre ptaki) ktoś pytał o książkę podaję tytuł dla początkujących Maria Grodecka "Zmierzch świadomości łowcy" pozdrawiam i dużo zdrowia życzę mięsożercom szczególnie zdrowych jelit śniadanie zjedz sam, obiadem sie podziel z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi.....

[...] (oczywiście w kazdym inne proporcje ale jednak) i białka i tłuszcze i węglowodany i witaminy i sole mineralne najzdrowiej jest jeść nie przetworzone całości pokarmowe (fasola, soja, groch to też są owoce - strączkowe, orzechy to tez są owoce) zdrowia i smacznego śniadanie zjedz sam, obiadem sie podziel z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi.....

[...] powodu różnych proporcji BTW w różnych owocach raz mamy ochotę na jabłka a innym razem na avocado (osobiście mi nie smakuje avocado) jednak avocado ma więcej węglowodanów niż białek B/T/W = 2/15.3/7.4 zdrówko to podstawa a wygląd jest jego pochodną powodzenia M. śniadanie zjedz sam, obiadem sie podziel z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi.....

rozex nie dokońca rozumiem co chciałes powiedzieć znam agresywnych wegetarian i łagodnych mięsozerców to wszystko zależy od osobowości a nie od jedzenia pozdrawiam śniadanie zjedz sam, obiadem sie podziel z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi.....

jako ze wstaje bardzo wczesnie i pedze do szkoly nie mam mozliwosci wykonywac skakac na czczo, ale czy jak zjem kolacje przed 19:00 a o 20 zaczne skakac tak przez godzine a potem juz nic nie bede jadla to bedzie ok? aha i ile razy w tygodniu powinnam skakac na skakance? nie chce zbyt mocno nadwyrezac kolan.

[...] niespodzianki .... i różne inne rzeczy które kobiety lubią..a dlaczego....a dlatego bo go na to stać!!!.... i taki koleś się nie zastanawia, że jak weźmie kobietę na kolację do dobrej knajpy... i zapłaci 400zł rachunku, to przez nasepne pół miesiąca będzie głodował ... on ma umysł wolny od takich rozterek, jest miły i luźny....bo to nie [...]

?? no wlasniw odswierze swego posta teraz mam do zrobienia 5 kilo rozlozylem to na 3 tygodnie w tym ze niejem wogole slodyczy i male kolacje aha i ww staram sie ograniczyc slyszalem ze w 1 tygodniu zbijania idzie woda a potem dopiero tluszczyk ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

no to tak mniej wiecej o 15 zawsze jestem w domu tylko w poniedzialki i czwartki jestem koło 16 bo pozno koncze szkole.przychodze do domu, szamie cos i wypad na silke i mniej wiecej o 16-16.30 jestem na silce trening koncze przewaznie o 18 potem do domu pol godziny snu albo wogole nie spie jak mam duzo lekcji ucze sie gdzies do 21-22 potem cos [...]

Michail: ostatnio słabo było bo mialem powazne zatrucie pokarmowe i normalnie powinienem wazyc wtedy nie 62kg tylko 64kg i tak samo mi spadło 1cm z bic 1cm z klaty i 0,7cm w przedramienia! kicha wiem... a co do diety to do szkoły zawsze biore bułkę z szynką(czasem z serem białym) i do tego taki mały soczek 0,2. Co do śniadania to jem w sumie pełne [...]

Cofajac sie do czasow szkolnych... w II klasie liceum pojechalismy na tzw. zielona szkole - osrodek nad zalewem, lekcje takie luzackie, w dodatku ze 3-4 dziennie, kupa wolnego czasu... Hmmm czy cos wiecej trezba proponowac mlodziezy? Wieczorem oczywiscie zaopatrzenie w pobliskim sklepie i zalewanie ryjow na potege. Ktorejs nocy byl juz naprawde [...]

mam jeszcze takie pytanie: jak mam rozlozyc procentowo kalorie na posilki?? zakladajace ze wyglada to tak: sniadanie - okolo 7:30 drugie sniadanie - okolo 10:30 trening mam okolo 13:30 wiec powinienem jeszcze cos zjesac przed nim?? posilek zaraz po treningu (tutaj chyba tylko sama glukoza z kreatyny wystarczy) - okolo 15:30 posilek potreningowy - [...]

biegalem na razie RAZ - wczoraj kolacje zjadlem chwile przed 20 , biegalem ok 24 aha dodam ze w kolacji jem b.malo weglowodanów mógłbyś jaśniej ?

[...] dużej ilości mięs. Każdy posiłek poprzedzajcie sokiem. Zacznijcie na śniadania spożywać warzywa i owoce, na obiad surówki, sałatki, kasze z masłem lub gotowane warzywa. Na kolację surówki, biały ser, ryby, jaja. Jeśli w ciągu dnia odczuwacie głód, jedzcie suszone owoce zimą, latem czereśnie, truskawki, śliwki, arbuzy, gruszki. Kiedy takie [...]

[...] tego pierwiastka, należy spożywać suszone algi (do nabycia w sklepach ze zdrową żywnością), które można dodawać do różnych posiłków. Pierś kurczaka Jest idealna na kolację, zwlaszcza w połączeniu z produktami bogatymi w witaminę C. Białko mięsa w zestawieniu z tą witaminą sprawia, że organizm wydziela nocą więcej hormonu stresu, który [...]

Zioła odchudzają Naturalnym bodźcem skłaniającym człowieka do jedzenia jest uczu-cie głodu. W mózgu, w podwzgórzu znajduje się prawdopodobnie ośrodek kontroli apetytu. Organizm większość pożywienia przeznacza na wytworzenie energii potrzebnej do procesów życiowych. Gdy w organizmie pokarmu jest za dużo, magazynuje on rezerwy. A naj-trwalej [...]

Dietka ma byc z zalozenia na redukcje. Co do dokladniejszej gramatury moich posilkow to na sniadanie tego musli jest z 4 lyzki czubate, mleka pol szklanki (nie wiem ile to wazy). W pracy jem 2 kanapki po dwie kromki z plasterkiem wedliny + do kazdej kanapki po jednym srednim pomidorku. Co do obiadu to nie pisze bo to naprawde roznie bywa. [...]

Miecho...dobrze W takim razie, zaplace ja zaplace za kolacje ( by Ci, oczywiscie, zrewanzowac sie za to, ze nie pozyczales sprzetu optycznego i ze przyjechales popatrzec na zywo ) Wracajac do dbania o siebie, to chyba zle mnie zrozumiales; zaniedbani faceci sa jak zaniedbane kobiety-odpychajacy...

A co ten słoneczny patrol jest wogóle? BTW nigdy kobieta nie płaciła przy mnie za kolację.. jestem pod tym względem konserwatywny jak speaker izby lordów

no nie wiem byc moze, tego dnia zjadlem na sniadanie owsiane z mlekiem, pozniej kanapki w szyna i pomidorem, na obiad tylko drugie:schabowy, ziemniaki i mizeria. pozniej 2 kawali ciasta i placek z platkow owsianych z bialek z jaj, a na kolacje ryba w pomidorach. byc moze ten placek z ciastem zle polaczenie i dlatego.

doczytalem do 15 strony w tym temacie i daje sobie spokoj, czy ten trening bez suplementow i bez diety ma jakis sens? gdzie mozna przeczytac o jakiejs dobrej rozgrzewce, juz z zestawem cwiczen do wykonannia?o stretchingu to wiem, ale chodzi mi o 1 i 2 czesc rozgrzewki co do diety to dalbym rade sie ustosonkowac do sniadania, i do tego co trzeba [...]