kolację

[...] 30: http://www.sfd.pl/Marcel_1976__mega_redukcja-t966196-s30.html Dramatu ze 100g bym nie robił. Dodaję ostatnio do twarogu ze względów smakowych. Chleb mi rozradziłeś na kolację a coś muszę jeść :-). Jeśli chodzi o kaloryczność to przy moim obecnym trybie życia (3 treningi siłowe i 3 treningi aerobowe)moje TDEE to ok 2,500 kcal. Jak zdejmę [...]

Nie chcę się czepiać, ale podkreśliłeś w wypowiedzi faftaq tylko to co pasowało do twojej opinii :-). Cała reszta jego wypowiedzi mówi o tym, że z węglami w drugiej połowie dnia nie ma zasadniczo tragedii i potwierdzają to podobno jakieś badania. Nie dotyczy to tylko i wyłącznie sytuacji kiedy trening jest w drugiej połowie dnia a wszelkich [...]

Witamy trochę roboty jest przed Tobą ;-) dobrze wiem, będzie to okrągła i tłusta robota. napisz jak wygląda Twój obecny jadłospis ? jaki tryb życia prowadzisz - aktywność? Tryb: siedzę przed kompem w pracy średnio 9-12h /5dni w tygodniu W chwili obecnej zadnych aktywności, niemniej tęsknię za bieganiem, mogę do pracy jeździc na rowerze ( jakieś [...]

[...] wypieprzony, za to dołożone ziemniaków. Musiałem interweniować. Bo nie ma, że bal. Nie ma, że knajpa :-) Rygor, jest rygor. Nie wspominam nawet o akcjach, gdy np. stawiałem kolację w knajpie jako główny sponsor, a sam wcinałem twarożek z pojemnika :-) Takie sytuacje hartują fundamentalizm :-) Ale się rozpisałem :-) Budzę syna, karmię, odstawiam [...]

Ze znajomymi to jeszcze taki numer z wlasnym pudelkiem w knajpie to jestem w stanie sobie wyobrazic. Chociaz to trudne :). Ale jak idziesz na kolacje robocza to taki numer nie przejdzie.

Ze znajomymi to jeszcze taki numer z wlasnym pudelkiem w knajpie to jestem w stanie sobie wyobrazic. Chociaz to trudne :). Ale jak idziesz na kolacje robocza to taki numer nie przejdzie. Przejdzie albo nie. Czasem ludzie bardzo chętnie rozmawiają nad talerzem o diecie, odżywianiu itp. Zauważyłem, że kobiety są wyjątkowo pilnymi słuchaczami i [...]

mnie jeszcze kcal trzymają o dziwo skóra jeszcze cięnka z rana a na sama kolacje zjadłem chyba z 3 tys kcal %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bab952a2b2324b6d84fd0e399d009196.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6648c192abf6431ca916ff526468765e.JPG Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-24 09:27:08 [...]

[...] trochę aero, ale nie wzięłam portfela z kartą na siłownię i nie poszłam. Dużo warzyw miałam do obiadu (cukinię, pomidorki koktajlowe 300g), czułam się nasycona więc na kolację zjadłam tylko melona i znowu pomidorki. Tuńczyka z olejem odpuściłam. Biust mi zanika{:-( shock absorbera którego kupiłam na początku redukcji i przez 2 tyg nie [...]

[...] (młotkowy) 2x Triceps - Pompki na poręczach 2x Dietę także rozpisałem. Oczywiście czasami zamiast ryżu będzie kasza, zamiast makoronu i twarogu, mięso, czasami ryba na kolację lub śniadanie, ale kcal i resztę makroskładników utrzymam. Pytanie W obiekcie mam jeszcze możliwe Cardio i Basen. Czy po treningu warto z tego skorzystać? Czy pomoże [...]

[...] Druga sprawa to, czy mocno ograniczając kalorie, bo np. nie odczuwam głodu, zjem późno śniadanie, obiad, owoc jakiś i kolację i wszystko w dość małych ilościach to czy jest większe prawdopodobieństwo, że zamiast wyjść na dobre to tylko zrobi się efekt yo-yo, oraz utrata tkanki mięśniowej, o [...]

to nie o podium mu chodziło, pisał ze ostatni dopchał się do stołu by zjeść kolację %-)

[...] zmianie w dni treningowe , gdyż w poniedziałek w domu jestem o 16:15 , a trening mam o 17 , więc przed treningiem nie ma co się opychać , gdyż zwrócę to co zjadłem . Wypadałoby zjeść coś energetycznego , co mocno nie zapcha . Podwieczorek po treningu w formie Szejka jem o 19:15 , a kolację ok 20:30. Z góry dziękuję za pomoc , oraz pozdrawiam :)

Witam. Na wstępie zaznacze, że przeglądałem forum i niestety niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego postanowiłem napisać osobny temat. A temat pewnie nie jest tak trudny i go rozgryziecie, dotyczy kreatyny;) 1. Treningi zacząłem 4 miesiące temu, trenowałem sumiennie 3-4 razy w tygodniu, tak więc pewien staż już mam i [...]

Witam. Na wstępie zaznacze, że przeglądałem forum i niestety niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego postanowiłem napisać osobny temat. A temat pewnie nie jest tak trudny i go rozgryziecie, dotyczy kreatyny;) 1. Treningi zacząłem 4 miesiące temu, trenowałem sumiennie 3-4 razy w tygodniu, tak więc pewien staż już mam i [...]

Sniadanie 6.00 1 pełna porcja mutanta później jajecznica 6 jajek na boczku obiad kotlet drobiowy z ryżem do tego po posiłku porcja białka znowu porcja białka przed siłownia a po siłowni pare kanapek z serem na kolacje i porcja mutanta

Mam kilka pytań dotyczących diety redukcyjnej, a mianowicie: 1. Jakie posiłki robić do szkoły(najlepiej na kanapkę). Myślałem o jakiejś paście czy coś w tym stylu aby starczyło na kilka dni a nie na jeden. 2. Co robić na takiej diecie na obiad? Najelpeij jakieś tanie ale dobre mięso. 3. Na kolacje zazwyczaj jem jogurt naturalny z płatkami [...]

Witam kupiłem sobie ZMB6 i mam problem bo piszą tam że z wapniem nie można jej za bardzo mieszać jak ja na kolacje jem prawie zawsze twaróg?? Jak to połączyć.

Witajcie. Jestem tu nowy choć forum czytam od pewnego czasu. W lutym tego roku postanowiłem zrobić coś ze sobą i zacząłem ćwiczć. Początkowo niezbyt intensywnie, skupiłem sie głównie na bieganiu i zrzuceniu masy. Mam 33 lata, 195 cm wrozstu, teraz waże ok 93 kg ale jak zaczynałem podchodziłem już pod 100. Od 3 miesiecy trzymam diete. Sniadanie [...]

wypadla mi 2 zmiana w tym tygodniu na warsztacie i musze na silke z rana chodzic :D dzisiaj klata z tricem to jakos tam poszlo, ciekawe jak jutro po nogach pojde :D 2000kcal na kolacje bo nie bylo kiedy zjesc w robocie :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-11-25 21:31:04

to kurczak 3 razy?;/ ryba w sumie na kolacje jest Zmieniony przez - Bielu w dniu 2013-11-25 22:58:09