kolację

ja dzisiaj zjadłem mega kolację. 10/10 kurczak w kostkę, cebula w kostkę, 2 jajka, 50g owsianych, przyprawy, zrobić z tego placka, na patelnię i jest kozak. keczupem na wierzchu i aż czułem jak mi się uszy trzęsą \-)

27.02.2014 Trening: Rozgrzewka: -10 minut bieznia max nachylenie (15%), szybki marsz (6km/h) Plecy: -Wiosłowanie na wyciągu poziomym nachwytem na uchwycie "V" x15, Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej x15, Wioslowanie hantla w opadzie x15 na kazda strone Klatka: -Wyciskanie sztangi na lawce lezac x15, Rozpietki talerzami lezac x15, [...]

Panowie jak z tym zeby jesc ile sie moze i i co sie lubi to piszecie bez ironi to ja juz nie wiem co myslec... Jak ktos juz jest w tym sporcie i powaznie podchodzi to je nawet na sile. Przy wadze jak moja zeby robic mase trzeba jesc taka ilosc zeby byl postep: 7.30 Gh 2,5iu 8.00 Placek 100g płatków 6jaj 3 żółtka 9.00 14N 8R 9.30 [...]

jak mam stagnacje to zmieniam kolacje. i wiecej jajecznicy z bialym chlebem na sniadane

U mnie również ***ią mimo że szałowych ilości jedzenia obecnie nie wciskam tj. 600-700g kuraka, 110g owsianych, 3 cale jaja, 3 białka, 300g ryżu brązowego i cottage na kolacje. Do tego orzechy i oliwa z oliwek leci, i zauważyłem że u mnie przyczyna jest chyba głownie w orzechach włoskich, bo jak zamieniam je na migdały to gazy są ale w troche [...]

Po twarogu na kolacje czasem rano złe się czuje, ale ciężko zmienić na coś innego, zresztą kilo twarogu 14zl :D. Jak smakuje to nie ma co zmieniać, sam podobnie jadam

Detale trzeba zmieniać, rodzynki na suszone owoce, żurawinę, orzechy, kiełki. Trzeba kombinować. Ja mam problem z czym jeść twaróg na kolacje, ostatnio dorzucam rzodkiewki i jest lepiej :). MCKOKS - niezły patent, muszę wypróbować :D Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 17:19:06

najlepiej jakby zalozyla Ewelina ale jak nie zalozy to mozesz Ty bo ja chcialem kolacje zjesc

[...] trzeba przekopać kawałek ziemi, bo mama ma zamiar sadzić jakieś drzewka -.- Ogólnie w poniedziałek wyjeżdżam na obóz więc z dietą może być ciężko, na obiad, śniadanie i kolację będę jadł co dadzą, ewentualnie uzupełnię wszystko jakimiś serkami wiejskimi, owocami, waflami ryżowymi :D coś będę kombinował ^^ Plan treningu: [...]

[...] Wl na skosie: 6x47.5 6x50 6x52.5 6x55 5x57.5 Wyciskanie z klatki siedząc na maszynie 8x12.5 8x15 8x17,5 8x20 6x22.5 Dipsy: 6xcc 6x+5 6x+6,25 6x+7,5 6x+8,75 6x+10 6x+11,25 4x12.5kg + zdjęcie jednego posiłku: Na kolację czeka wędzony halibut oraz węgorz przywieziony znad morza :> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c06d7b2180a43d1963fc61ef8ae1d93.jpg

[...] już dziś wkleić ewentualne menu na jutro. Dziś na obiad mam łososia na parze i kasze jeczmienna z zieleniną, na IIsniadanie i podwieczorek owoc ananas i jabłko, a na kolację makrela wędzona z warzywkami, to chyba tak będzie. :) Zaraz spróbuję wymyślić co na jutro ide zrobić rozeznanie co mam w lodówce. Wiem ze moje micha nie jest idealna [...]

[...] tak zrobię ja z przyzwyczajenia i z wygody sięgam po serek wiejski, a z nabialem to chyba dziś rzeczywiście przegiełam tak się nakręciłam, że jest dobrze zjeść nabiał na kolację }:-( tak szczerze to w bilansie wychodzą mi kcal bardzo słabo (shrimp mnie notorycznie za to ochrzania;-), a ja czuję, ze już nie dam rady wcisnąć więcej do jedzenia. [...]

suplement dla karmiacych i magnes trening: 1.wspięcia na palce siedząc - na maszynie-m.łydek 2.wypychanie suwnicy nogami do góry-m.czworogłowe ud 3.zginanie nóg na maszynie stojąc-m.dwugłowe ud 4.wypychanie ramienia maszyny klęcząc(lub odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu lub "wahadle"-m.pośladkowe 5.przywodzenie nogi na maszynie [...]

Krzysiek ja moge dac Pitek mi pozwolil zanim poszedl po masło bo na kolacje nam brakło

Wielki to mam brzuch a profil nieaktualny juz teraz mam 45 Kingusia zchlebiasz mi ta prosba ale mysle ze to nie najlepszy pomysl zwazajac na to ze jestem zonaty.Gdybym byl kawalerem to juz bys na skrzynce miala foty od A - Z lacznie z poza na "ADAMA" hehehehheh teraz oprawie moj obraz ktory czeka na to od 2001 roku i potem wkleje wam [...]

18:02 172 4j. humalogu, 4j. humulin s, makrela, 2 lyzki koncentratu pomidorowego, 2 male awokado, sezam przemielony na paste,wiorki kokosowe, lyzeczka kakao, kapka mleka kokosowego, kawa, 21:28 205 3j. humalogu 23:00 lantus 18j. 1:00 246 4j. hg Poniedzialek 2.06 9:30 168 3.5j. hg, 5j. humulin jajka na smalcu, 5 lyzeczek wiorkow [...]

1. Jest nowy kotlet w biedrze, 87% miesa wołowiny, powinno byc gicior na np kolacje? 2. Mowi sie ze twaróg/serki wiejskie mają słabe pule aminokwasów stąd połowa tylko sie przyswaja, czy jeżeli uzupełnie to no zytnim chlebem /fasola to ta pula aminokwasów sie wyrówna i 100% bialka zostanie przyjete z sera? 3.Czy gdy standardowego 1kg miesa [...]

1. Jest nowy kotlet w biedrze, 87% miesa wołowiny, powinno byc gicior na np kolacje? 2. Mowi sie ze twaróg/serki wiejskie mają słabe pule aminokwasów stąd połowa tylko sie przyswaja, czy jeżeli uzupełnie to no zytnim chlebem /fasola to ta pula aminokwasów sie wyrówna i 100% bialka zostanie przyjete z sera? 3.Czy gdy standardowego 1kg miesa [...]

w smaku dobre,tłuszczu mało się wytopiło,ale skład ma podane 100% mięsa wołowego ale nie ma napisanego z jakiej części.Za ta kaskę to dzisiaj ide po bułki do hamburgerów i 4 chesburgery na kolacje polecą własnej roboty :-)

omlet na kolacje i zostanę na śniadanie... :-D pokłóćiłem się z dziewczyną i mam wolną chatę, zapraszam :)) @Pilka: tego masła orzechowego to tak symbolicznie, z 30g