kolację

[...] "następny tydzień" dla każdej z nas oznacza co innego %-) \-) Cytat o winie wrzucę sobie w stopkę, uśmiałam się co niemiara |-) Esther, nagram filmik z tych wznosów i wrzucę do kontroli :-)) Też bym nie zapytała ale małż chce sam przygotować rocznicową kolację i zapytał mnie czy mogę wino @@-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-06 20:10:36

[...] były złym pomysłem, dzisiaj jadę tylko na bulwach/ryżu i jest o wiele lepiej z brzuchem. Jeszcze 2-3 dni tak pojadę i powoli będę wracała do reszty warzyw. Aaaa wczoraj na kolację zjadłam tuńczyka z solą, pieprzem i obficie polanym octem jabłkowym. Mam chyba skrzywione smaki ale niebo w gębie dla mnie to było %-) Skończyła mi się omega, muszę [...]

[...] na start były, ale odpuściłam, bo polubiłam zdjęcia z uciętą głową. Bez jaj Nie, to tylko tłuszcz a nie jaja A swojemu psu kości daję jak jestem sama w domu, bo mam pewność, że nikogo wtedy nie zaatakuje Iza próbowałaś im dać? Nawet nie pamiętam czy mój kot jadł coś słodkiego, ale zawsze zjawiał się na kolację i musiał siedzieć przy stole

ja się wpiszę jeśli chodzi o dietę: rano platki owsiane na mleku ok.10-11 jajecznica czasami kanapki z szynką lub serem na obiad jeśli dzień treningowy to 2 udka + ryż+ warzywo( pomidor czy ogórki) jeśli nietreningowy jakieś mięso + ziemniaki + surówka potreningowo to samo co przedtreningiem na kolacje ser biały lub tuńczyk tu wychodzi 4-5 jednak [...]

JESTEM szczerze mówiąc to nie chce mi się ankiety wymyślać bo dzisiaj była impreza u mnie w na dzielnicy w parku, z okazji ileśtam lecia kopalni "staszic" więc sami wiecie, rozumiecie ale zjem kolację i może coś da radę skombinować można dawać propozycje Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-26 23:03:00

20.05.2013 Dzień interwałowy trening: 17 minut HIIT z fitnessblender stretching napoje: woda napar przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec (dziś 2. dzień cyklu, więc wystartowałam z piciem zalecanych mieszanek ziołowych) herbata czerwona 1x herbata czarna 1x kawa 2x herbata zielona 1x suple: omega3 - 1 kaps. sylimarol - 1 kaps. [...]

[...] na kilka grzechów, wpadło łącznie: 4 słodkie drinki, trzy naleśniki, trochę miodu i kilka kulek lodów. codziennie na śniadanie jadałam jajka w różnych postaciach, na obiad i kolację ryby (doradę lub pstrąga), czasem mięso, do tego warzywa i owoce (przeważnie arbuzy, czereśnie i nektarynki, ach!). największym problemem było chyba to, że trudno [...]

a odnosnie dyskusji o pierozkach to powiem ze na poczatku mojej przygody z silownia, twarog byl glownym zrodlem bialka w mojej diecie, co wiecej calkowita ilosc bialka rzadko siegala nawet 120g na dzien(waga 70-75kg na prawde suchego miesa), liczac do tego rowniez bialka roslinne oraz z mleka. ogolnie jadlem to co mama przygotowala czyli : rano [...]

dzisiaj dt rzed 10 min na biezni po 20min na orbim 3 - Klatka piersiowa/ triceps/ barki 1.Wyciskanie ciężaru na maszynie 12x20kg/12x20kg,10x20kg/8x20kg 2.Wyciskanie sztangielek na skośnej 12x9kg/12x9kg/10x9kg/10x9kg 3.Butterfly 12x20kg/12x20kg/12x15kg/10x15kg 4.Francuskie wyciskanie sztangielek 10x4kg/10x4kg/10x4kg 5.Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Jak najbardziej węgle wskazane na kolację, a co dopiero jak to potreningowy, szamaj na zdrowie.

wyrzucilem 3 jajka ze sniadania, ale B i tak 3. do tego spadl T i kcal. owoca na kolacje tez wyrzucilem, ale go nie liczylem wczesniej. wartosc tluszczy podalem nie liczac oliwy i orzechow, jesli bym podliczyl mysle, ze by wyszedl tluszcz kolo 1.3 tylko nie wiem dokladnie jakie ilosci bede spozywac dlatego nie liczylem. do bialek i wegli tez nie [...]

Ja wczoraj zrobilam sobie z kaparami bylo pycha Z tego co wiem to pasta jest dobra na kolacje, byle bez chlebka i zapewne niektorzy czepili by sie do ketchupu jednak bez przesady nie mozna jesc rzeczy bez smaku tym bardziej ze lyzka ketchupu to 15kcal Moze od razu wkleicie jakies swoje propozycje kolacji ? zeby wszystko bylo w jednym poscie ? [...]

Cos slodkiego na kolacje Pasta twarogowa z bananami Składniki: - 2 banany - 250g miękkiego twarogu - 2 łyżki miodu - 4 łyżki mleka Wykonanie: Twaróg zmieszać z mlekiem. Dodać miód i rozgniecionego banana.Podawać z pieczywem. Przepis pochodzi z http://kuchennewzlotyiupadki.blox.pl

Super sprawa. SOG dla Ciebię. Często miałem problem co tu wszamac na kolacje.

heh może i smaczne ale na kolację nie polecam bananów, miodu, mleka i ... pieczywa:D

Twaróg na kolacje to średnio.

Micha z wczoraj bo zapomniałęm wrzucić xd Ta bułka to wpadła z przymusu bo mi się przedłużyło na uczelni i byłęm mega głodny po treningu, musiałem kupic kanapke w bufecie + micha krupniku wpadła na kolacje bo nie było twarogu ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83836ff5543241d18ca14f41b04f4ae9.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-02-07 13:29:08

No to jedziemy z kolejnym dniem treningowym - dzisiaj trening o 6:00 przed pracą. Tłoku nie było - zaledwie 19 osób. Z rana standardowo wszedł zestaw naprawczy na stawy + BCAA i wyjątkowo dzisiaj przed treningiem batonik :-) Mimo ładowania węgli na noc jednak czuje deficyt energetyczny na tych porannych treningach. Batonik nie spowodował, że [...]

Dzisiaj wyprowadziłem pomykacze na spacer :-PP Coraz lepiej czuje sprzęt na nodze - chyba znalazłem swoje ustawienie szyny no ale zobaczymy. 1h jazdy z różnym tempem, od spacerowego, po luźne na lekkich sprintach kończąc - wszystko w niskiej pozycji zatem nogi dostały lekki wycisk. Wyszło 16km zatem bez jakiegoś szału... szał będzie jak wyczuje [...]

Na kolację 100ml oleju kokosowego? Hardkorowo :O A ten nowy etap możnaby nazwać blok techniczny %-) albo może lepiej blok dwubojowy?