kolację

No to jesc jajka i na sniadanie i na kolacje? Co do tej odzywki EGG, raczej ją odpuszcze.

widzisz tu jest problem bo ja jem bardzo nieregularnie , ogolnie to jakos niewiem czemu ale znikł mi apetyt , może przez chorobę bo od jakis 2 tygodni leczę sie ciagle z anginy :/ i utratę tych kg chcialabym jakos utrzymac ...a moj dzienny jadlospis to mniej wiecej tak wyglada : wstaje okolo 6 rano i pije kawe z [...]

witam. mam na imię Karolina.Jestem bardzo szczupła i chciałabym przytyć. Jem czasem 4 kawałki chleba na śniadanie, co prawda obiadu właściwie nie jadam, a na kolacje zjadam też cztery kawałki chleba. Dziennie zjadam gdzieś około 10 kawałków chleba mimo to nie mogę przytyć. Bardzo długo biegam i może dlatego.Biegam na zawodach lekkoatletycznych i [...]

co to jest kurva 10 trenu, 20 wina ?? ochvjałeś ?? weź przejrzyj kilka postów i zobacz jak sie cykle rozpisuje... w mg skąd ja mam wiedzieć jakie stężenie ma twój tren, test czy inne zabawki poza tym zajmij się tym bebzonem, rozumiem że kulturystą nie jesteś ale 115cm w pasie to ma mój wujek który wpjerdala 2 litry lodów na kolacje a na śniadanie [...]

Witam, mam 15 lat i waże ponad 70kg. Hmm chcialbym troszke zrzucic na wadze ale to nie ta istotna rzecz. Rzecz jest w tym ze chcialbym miec na te wakacje jakies miesnie widoczne na brzuchu tak zwany KALORYFER. Odzywianie: Hmm od paru dni ( 4,5 dni) nie jem zadnych fast foodow , slodyczy ani takich podobnych rzeczy. Jadam teraz Owoce warzywa , pije [...]

Witam jestem nowy na forum wiec proszę o wyrozumiałość. Jeżeli źle umieściłem temat raz mnie poprawicie kolejnym razem będę wiedział. A wiec tak treningi z siłownią zaczynałem jakieś 2 lata temu nie były to jakieś wyjątkowe treningi. od 9 miesięcy wziąłem sie trochę mocniej za rozbudowę masy. Zaczynałem od 71kg w tej chwili od jakiegoś czasu ważę [...]

Witam. Chłopaki z działu ''treningi dla początkujących''... Zaproponowali mi abym ten temat przerzucił tutaj jestem nowy na forum wiec proszę o wyrozumiałość. Jeżeli źle umieściłem temat raz mnie poprawicie kolejnym razem będę wiedział. A wiec tak treningi z siłownią zaczynałem jakieś 2 lata temu nie były to jakieś wyjątkowe treningi. od 9 [...]

Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Co lubi jeść? Z tym bywa różnie, nie jest osobą wybredna dlatego jego jadłospis wygląda różnie. Raczej niechętnie je tylko ryby i twaróg. Z tego co mu wiadomo może jeść wszystko. Początkowo nie jadał śniadań i jadł nieregularnie ( jakieś 2-3 x dziennie), [...]

[...] Bo z ćwiczeniem to mi utkwiło w pamięci, że jeszcze w 8 miesiącu śmigałaś na rowerze i pewnie równie szybko po porodzie zaczęłaś ćwiczyć. A dieta zaraz po karmieniu czy dałaś sobie trochę czasu? Ja się boję tego ograniczania węglowodanów bo dla mnie mógłby być chleba na śniadanie, obiad i kolację Zmieniony przez - terco w dniu 2010-06-03 11:18:30

No fajnie fajnie. Tyko napisze jeszcze tak , ze teraz do wakacji robie A6W o 16.00 ( i inne cwiczenia).Sniadanie normalnie jak wstane.Obiad tak samo przewaznie o 13-14. A kolacje jem o 18.00 ostatni raz i pozniej nic juz nie jem tylko pije wode. Czy dobrze robie tak jedzac i o tych godzinach.Bo slyszalem od kogos ze np jak zjem cos np o 21 czy [...]

[...] 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Hmmm, sam sobie dietę wymyśliłem która przedstawia się następująco. Rano płatki z mlekiem , na obiad fasolka szparagowa bądź kurczak z ryżem, na kolację znów płatki. W między czasie 2 kanapki bez masła, z wędliną i sałatą- chleb razowy. Do tego jeszcze jem sałatki z pomidora i ogórka oraz jem dużo owoców. Tym sposobem [...]

siemka, mam ułożoną dietę i się do niej stosuje. Ogólnie jest tak, że od momentu diety mam ciągle zagazowany żołądek. Kolację zacząłem pić(mleko+ twaróg orzechy itp.). Teraz dla odmiany jem makaron i gulasz i praktycznie chce mi się rzygać. Nie jestem w stanie tego jeść. Brak apetytu i ten żołądek. Czuję, że jest pusty, ale rozepchany od gazów. I [...]

Ja również zrobiłem, dokładnie wg przepisu tylko dałem łyżkę mleka i jednego banana..... takiego raju w gębie jeszcze nie miałem... dobre to, syte i zdrowe... dodałem na wierzch dżemu truskawkowego nieskosłodzonego a fotcia przedstawia moje dzieło: smacznego: ps. mozna to jeść na kolację czy tylko na śniadanie lub między posiłkami?.

[...] muszę zrzucić zbędny tłuszczyk. dalej ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, z tym ze zacząłem się zdrowo odżywiać. nie jakaś dieta, ale po prostu bez fast foodów, nie jadłem na noc. kolację jadłem nie później niż o 19 a później ewentualnie przegryzłem jakieś warzywo czy owoc. Posiłki co minimum 3h o mniej więcej stałych porach. ah no i przez ten okres [...]

squixy szanuje twoje zdanie ale osobiście uważam że jak już się brać to od razu z grubej rury nie pół środkami :) Kolacje jedz normalnie :) Przed snem zapodaj ten twarożek :)

chcesz moją haha ? :D ja tez zaraz bede spadal na kolacje :P

Witam to mój pierwszy post na tym forum ale proszę o pomoc, jestem mężczyzną, mam 26 lat, przez okres studiów zapuściłem się niemiłosiernie. Mam 180cm wzrostu i waże ...106 kg. Nigdy nie należałem do chuderlaków ale za czasów technikum waga wynosiła mniej więcej 88 kg. Chciałbym zjechać mniej więcej do tej wagi (90kg) do lipca 2011 roku a więc [...]

Mam zamiar troszkę schudnąć i zbić tłuszcz z brzucha.. Wiem o tym że nie ma czegoś takiego jak chudnięcia miejscowego ale szczególnie chodzi mi o brzuch. Ułozyłem sobie taki plan i co o nim myślicie? W kulturystyce i układaniu treningów jestem zielony szczególnie jeśli chodzi o zbicie wagi. Wczesniej ćwiczyłem ale tylko na siłce 3x w tyg.więc plan [...]

Dieta w trakcie układania, narazie stosuję się do tamtych rzeczy :) Czym zastąpić chleb? I co można szamać na obiad/śniadanie/kolacje? co polecasz?

Już od tygodnia je wcinam na kolacje. Dla znudzonych twarogiem, jak znalazł. Bardzo dobre!!