kolację

Witam... Mam na imię Rafał.... Jest to moja druga dieta. Pierwsza działała fajnie lecz po miesiącu jedzenia piersi z kurczaka gotowanych tylko w wodzie bez dodatków soli itd miałem już odruch wymiotny dlatego na allegro zakupiłem inną... A więc w domowym zaciszu zbudowałem siłownię na której ćwiczę wraz z kolegami... Jednak dietą chciałbym zgubić [...]

jakiś blok mam na kurczaka straszny, o piersi nie wspomnę, aczkolwiek dawno nie jadłem. może dziś kupię opakowano w biedronie i na kolację zrobię

[...] ma on zbyt dużo kalorii, a nie mam już na niego ochoty. Czytalem, że warto jeść na kolacje produkty bogate w węglowodany. Polećcie mi coś z góry dzięki. " Węglowodany na kolację? Na kolację chyba powinno unikać się węgli? Nie ma konieczności unikania węglowodanów w ostatnim posiłku. Nie zmienia to faktu, że zamiana źródła białka na źródło [...]

"Witam, czym mogę zastąpić filet z mintaja nie ma on zbyt dużo kalorii, a nie mam już na niego ochoty. Czytalem, że warto jeść na kolacje produkty bogate w węglowodany. Polećcie mi coś z góry dzięki. " Węglowodany na kolację? Na kolację chyba powinno unikać się węgli?

[...] pływania, która miałaby uczyć naszego Młodego - być może uczy tez dorosłych ;-) Wieczorkiem trochę mięsa i kartofelki smażone na smalcu - i juz czuję miłą senność ;-) Sielanka normalnie :-) Idę i ja nastawić kartofle na noc. Po treningu wieczornym miałem kolację mocy :-D Ech... te instruktorki ;-) Plan startów masz poważny i całkiem serio :-)

Spokojnie ryż możesz ugotować i trzymać w lodówce. Do tego dorzucasz twarogu, kapeczkę białka na smak + owoce i niebo w gębie na kolację ;)

[...] że cały czas z tym samym obciążeniem, to idzie coraz lepiej - dużo bardziej czuję wszystko :-)) I jeszcze napisze takie spostrzeżenie sprzed kilku dni - zamieniłam sobie kolację z obiadem i na obiad prawie zero węgli, a na kolację sporo ~ 60g i rano obudziłam się z praktycznie wessanym brzuchem. Muszę wypróbować, czy to przypadek był, czy [...]

300g ryżu na posiłek to koszmarnie dużo.Znacznie lepiej wykorzystasz tę ilość,jeśli podzielisz to np. na dwie porcje.Tą drugą możesz zjeść np. na kolację,jeśli szukasz alternatywnych posiłków o innym spektrum działania w organizmie.

[...] 5x10- 95kg. Do tego łydki, 15 minut cardio. Dieta i suplementacja bez zmian. Po treningu zawsze wpadają corn flakesy na mleku z Berliso o smaku toffee albo pistacji, na kolację naleśniki pełnoziarniste z serkiem wiejskim i świeżym ananasem, na obiad makaron pełnoziarnisty z indykiem i podsmażaną kapustą kiszoną- dogadzam sobie :-) Wiadomo [...]

dobra, 18 dochodzi. Co jemy dobrego na kolację?

Czyli mam jeść 2 banany po treningu? Ten banan przy Potreningowym (17:10) będzie jedzony od razu po treningu, po prostu nie rozdzielałem. Tłuszcz będzie w sumie podbity, zapomniałem dodać masła przy 2 posiłku + pewnie więcej pójdzie przy jajecznicy na kolacje. Dobra dzięki w takim razie, zobaczę jak z efektami będzie po pierwszym tygodniu, jutro [...]

[...] powiedzieć o działaniu postów na mnie.. Uśredniłem sobie nieco, takie czysto teoretyczne rozważania: Post 24h to pominięcie 3 posiłków. (jem śniadanie, a pomijam lunch/obiad/kolację, jem śniadanie następnego dnia; pomijam też podjadanie w dniu postu!!) Niech to będą posiłki po 500kcal.. 2x w tyg da to 3000kcal mniej. Przy założeniu że potrzebuję [...]

Witam, czym mogę zastąpić filet z mintaja nie ma on zbyt dużo kalorii, a nie mam już na niego ochoty. Czytalem, że warto jeść na kolacje produkty bogate w węglowodany. Polećcie mi coś z góry dzięki.

od razu się nie rzucaj na jedzenie niech organizm ochłonie po treningu, trening prysznic i sobie na spokojnie zjedz, katabolizm Cię nei dopadnie, boisz się to wcinaj dobrą kolację

można tak na kolację sobie zjeść: 200g twarogu chudego+jogurt naturalny 150g+garść rodzynek - nie zawsze chudy twaróg mi podchodzi.

[...] ilość. - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Na kolację spaghetti własnej roboty z pomidorów i koncentratu pomidorowego z piersią kurczaka, na deser sporo lodów wlazło. Tak mi posmakowały, że dokończyłem pudełko. [...]

eee, wymówki i deita są dla słabych %-) idę do biedrony po czosnek i cytrynę, wracam, jem kolację, odpoczywam i biegam dziś. może orzechy jakieś będą w dobrej cenie to i masła ukręce z kg

zatłuszczona nie jest, raczej ubita. Diete mam, kg mi lecą ,trenuje boks 3 lata i mma od miesiąca. ;) Wstawie zdjęcie może zdjęcie, to zobaczysz czy aż tak zatłuszczona. A i jeszcze, ja nie obżerałem się mcdonaldem itp, ja tam może byłem raz w życiu. Miałem 3 posiłki dziennie,śniadanie obiad i kolacje, domowe jedzenie ,nie tłuste,ponieważ tata [...]

Trenning zaczynam o 18 , a kolacje wtedy mam 0 19 , może być ? ...Sok jest w 100 procentach , a z tego co widziałem to w praie każdej diecie na mase znajdują się płatki , to co w nich jest nie tak ?

Lekko się odpycham podczas żurawia. Dietę trzymam w znaczeniu : Zdrowe produkty, tzn. śniadanie to kanapka/i dość spore. Obiad mniej więcej, kurczak/indyk + warzywa + jakiś owoc na deser albo dodaje też ryż do głównego dania. Różne rodzaje czasem schabowy się zdarzy, czyli klasycznie. Zupy jadam rzadko nie mam niestety zwyczaju jeść zawsze zupę. [...]