kolację

ok dzięki za zainteresowanie. to może zrobię listę produktów które chciałbym mieć w swoim jadłospisie i wkleję w tym dziale do oceny, może ktoś będzie miał jakieś uwagi. Bo wklejanie przykładowych posiłków na śniadanie obiad i kolację to trochę moim zdaniem bezcelowe bo przecież codziennie je się coś innego;>

[...] to było satysfakcjonująco-wyczerpujące, planuję zatem na jutro wielką michę (choć i tak nie tak wielką jak sugeruje kalkulator). Dzisiejsza miska wyszła za tłusta bo na kolację miał być chudziutki dorsz a okazało, że śmierdzi (mimo, że datę miał dobrą) i było jajko z kiełbasą i ser i kakao, bo lodówka pusta a zakupy będą jutro. [...]

Sam bym zjadł pankejka. Poproszę mamę żeby mi na niedziele banany kupiła. Zjem na kolacje. To będzie zakończenie z syfiastym jedzeniem,..do środka wrzucę tabliczkę czekolady

Jak można dodać więcej WW, T czy B to można wyczarować chyba wszystko :D Aczkolwiek już w chwili obecnej Twoja potrawa wygląda baaaardzo apetycznie i tak nietypowo ;) Ps. Jak są konsultacje to nie jest źle ;) Tak to można i bezrobotnym przez jakiś czas być. Nieco odpoczniesz ? ;) No nie jest źle, zwłaszcza że nie muszę opłacać mieszkania, [...]

Shrimp2, Kokosik widoki były cudne, to fakt, ja uwielbiam taki wypoczynek, chociaż czasem śmiejemy się, że my to już jeździmy na obóz kondycyjny a nie na urlop ;-) śniadanie i szybko na narty, obiad i szybko na narty, aż do ostatnich kursów wyciągów, w tym roku, podarowałam sobie poranne bieganie, jako że ten rodzaj treningu nie bardzo mi [...]

29.01.2015 Czwartek Ostatni egzamin za mną. Chyba będzie zdany. Jak dobrze pójdzie, to będzie to pierwsza sesja w życiu, bez drugiego terminu %-). Co ciekawe, w ogóle nie chodziłem na zajęcia z 5 przedmiotów %-). Trening: Wolne Czuję dziś solidne zakwasy na dwugłowych po martwym ciągu na prostych nogach. A jutro mam dzień mocy + AMRAP w [...]

Micha prawie 100%. Dżem na kolację, bo miałem ochotę na słodko zjeść twaróg. Generalnie dzień udany. Lepiej się już czuję, ale z treningami się wstrzymuję. Nie jest to jeszcze pełnia sił. Wolę odpuścić jeszcze sobotę, żeby już móc zacząć jechać w pełni od przyszłego tygodnia :) Nutka na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=N9lbCrjqMKw [...]

Może czas najwyższy dołożyć trochę jedzenia skoro głód ciśnie ?:) Miałam na myśli samą kolację. Kazeina mniej zapycha niż twaróg. Ogółem chodzę najedzona, ale nie przejedzona :)

[...] Dzisiaj standardowo interwały. Poskakałam trochę, potem się rozciągnęłam. Po wczorajszym martwym ciągu tak mnie plechy bolą. Musiało dobrze wejść :-D Na kolację wpadł makaron z kazeiną. Było pyyyyycha, tylko następnym razem sypnę jeszcze cynamonu. Ale oczywiście musiał też być jakiś minus. W ogóle nie odczuwam żebym coś [...]

[...] (po śniadaniu) Dzisiaj standardowo interwały. Poskakałam trochę, potem się rozciągnęłam. Po wczorajszym martwym ciągu tak mnie plechy bolą. Musiało dobrze wejść :-D Na kolację wpadł makaron z kazeiną. Było pyyyyycha, tylko następnym razem sypnę jeszcze cynamonu. Ale oczywiście musiał też być jakiś minus. W ogóle nie odczuwam żebym coś [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć co pomoże zrzucić efektywnie tłuszcz z całego ciała. Waga jąka mam obecnie nie przeszkadza mi ale tłuszcz już tak. Obecnie mam 24 lata wzrost około 175cm i wage 85 kg mój tryb życia to praca fizyczna w ciągu miesiąca pracuje 14-16 dni ( system pracy 2 zmianowy) na hali produkcyjnej więc całe ciało jest zawsze w [...]

[...] godzinę, więc mną się pewnie lepiej nie sugerować. Ja gotuję mimochodem ;-) Mną też nie, bo ja mam odwrotnie- czasem mam wrażenie,że za duzo w tej kuchni siedzę. Ale ja kocham jeśc,, a nikt mi nie ugotuje. Teraz zima to i kolację wolę na ciepło. A jak jeszcze facet zjeżdża na kilka dni do domu, to bywa ,że dla każdego co innego gotuję lub piekę.

czas na jakąś kolację

Srodowy a wiec dzisiejszy TRENING Klaczitsu 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej lawie - 10 x 5-20 (dropy) 2. Rozpietki na wyciagu - 8 x 20 3. Wyciskanie na hamerze siedzac - w sumie jedna wielka rest pauzowa seria z odrobina zmiany obciazenia w obie strony w celu totalnego szoku miesniowego, powtorzen w sumie napewno ponad 100 ale te przerwy 3-5 czy [...]

Pewnie i tak znowu nie zjem węgli na kolację, bo wrócę późno. Do kina idę na 19. Ale jutro to chyba naprawdę zrobię placki.

[...] 2 posiłek: kasza jaglana(odkwaszacz)100g, pierś 250g, warzywa 125g,+pomidor+oliwa https://dl.dropbox.com/s/ah17myrmjgakq82/20150128_121840.jpg 3.Na kolację serek wiejski 400g. Cardio: Bez cardio. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-28 12:52:08 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-28 12:52:54

Iiiiiiii pjerfsza! %-) U mnie dopiero sniadanie wjezdza... a na obiad mam gulasz z karkowki z kasza :-) na kolacje rybe :-) i cos pomiedzy :-) a zakwasy mam w ppsladach, ze ulaaaaa

[...] napisany wyżej przygotowuję sobie sam ale jak wiadomo Mama też robi obiad, którego jak wychodzi w dzień treningowy nie mam kiedy zjeść dlatego moje pytanie brzmi : Czy na kolację muszę jeść typowo białkowy posiłek jak serek wiejski czy twaróg, czy mogę zjeść to co przygotuje mama (dokładnie nie powiem co bo obiad bywa różny) +Whey Mass Builder [...]

a teraz czas na kolacje : -łosoś 250g przygotowany na parze + ogoórek zielony Wszystkie moje posilki w ciagu dnia przygotowuje wyłacznie na parze. A przyprawa jedyna jaka uzywam poniewaz bardzo ja lubie jest sól morska + zioła (widoczne na zdjeciu ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1308a3118be40a7b092a7cbe7febbc1.JPG

[...] masło, albo inny pełnowartościowy tłuszcz zamiast margaryny, bo te f***y w piekarniach oszczędzają głównie na tłuszczu. A wszystkie trans-gówna pogarszają wrażliwość insulinową. Sam wczoraj kupiłem mąkę gryczaną. Niewykluczone, że będą wlatywały naleśniki na kolację. Z serem mascarpone. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-27 21:45:22