kolację

[...] nopal (suplement) i dodaj więcej oleju lnianego, wyeliminuj syfy z diety. Prolaktyna do zbicia, alatem bym się nie przejmował narazie (powtórz alt aspat za jakiś czas omiń kolację przed badaniem rano ewentualnie coś drobnego zjedz). Zadzwoń do lekarza z wynikami Zmieniony przez - makers1020 w dniu 2020-12-31 20:36:59 Zmieniony przez - [...]

[...] Trudno go przekonać finansowo. Ale mój człowiek, Dana White i Khabib, zamierzają się spotkać. Myślę, że spotkają się w Abu Zabi, a potem Khabib przyjedzie do Vegas, pójdą na kolację w Vegas i rozgryziemy to. Jak już mówiłem, to sprawa dla dużych chłopców. Pozwolę im robić to, co chcą, a ja będę im kibicował.” Zwycięstwo Nurmagomedova nad [...]

na kolację to jakiś kurczak w kokosie?

[...] wyglądu naszej sylwetki. Dlaczego zatem w naszym zabieganym świecie sen jest tym, co najczęściej znajduje się na końcu naszych priorytetów…? Podsumowanie Planując swoją kolację, weź pod uwagę fakt, że sen służy relaksowi. Zatem tak powinna wyglądać Twoja codzienna rutyna przygotowująca do niego, jak również dania, które będziesz spożywał [...]

na kolację to jakiś kurczak w kokosie? Tak kurczak w kokosie, bardzo smaczny

Hej dziewczyny :) Wrzucam 1 dzień czy jest wporządku? Białko powinno być 160 g Tłuszczy 80 g a węgli 235 g Białko przekroczone o 6 g i tłuszcze o 1,7 g a wegli brakuje 30 g ale nie jestem w stanie ich nigdzie wcisnąć więcej. Chyba że dodać więcej ziemniaków na kolacje o 22:30? Czy przed treningiem takie jedzenie będzie dobre? Co do odżywki [...]

Hej dziewczyny :) Wrzucam 1 dzień czy jest wporządku? Białko powinno być 160 g Tłuszczy 80 g a węgli 235 g Białko przekroczone o 6 g i tłuszcze o 1,7 g a wegli brakuje 30 g ale nie jestem w stanie ich nigdzie wcisnąć więcej. Chyba że dodać więcej ziemniaków na kolacje o 22:30? Czy przed treningiem takie jedzenie będzie dobre? Co do odżywki [...]

[...] Pobudka o 8.30. Dziś Żonki urodziny, więc ona do kuchni, a ja do sprzątania.. %-) Ogarnęliśmy dom i skoczyliśmy na spacer. Po powrocie obiad i wpadli goście. Właśnie jem kolację. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek kokosowo-marchwiowy ze skyrem kakaowym, sosem zero i masłem orzechowym 2. Udka z kurczaka z surówką z kapusty 3. [...]

Mało białkowe masz kolacje niektóre. Co do napojów to nie musi być pokrzywa. Ale warto pić dużo niesłodzonych płynów.

Dampaz ale gotując dla 6 osób to już nie jest 5 minut. Viki no właśnie. Śniadanie czy kolację jeszcze ok. Ale obiady? Mięso plus ziemniaki , warzywa jeszcze jako tako ale jakieś dania jednogarnkowe ... A gotowanie na dwa dni u mnie się nie sprawdza.

Dziś off. Wciągam kolację i kima, jeszcze psiura zmęczenie bo mu odbija.. Jutro też off, miał być trening ale będzie tylko spacer Na kolację twaróg z żelatyna + wpc i slodzikiem, czekolada gorzka 2 tafelki i truskawki /SFD/2021/1/16/65db1f7b66724fb7a33ffb5d12ba84b8.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2021-01-16 21:59:11

[...] odpowiedź "tak" lub "nie". "W środę jest w narożniku, a potem wylatuje. Wylatuje do Vegas. Ja będę na walkach i w niedzielę lecę do domu, a potem zobaczę się z nim ponownie w Vegas. Najpierw muszą rozegrać się te walki. On i ja pojedziemy na kolację do Vegas i znowu pogadamy. Podejmiemy decyzję. Jedyne, co powiedział, to: "Nie zatrzymam dywizji."

[...] później kolejny i.. przed kolacją dziwnie wypchało mi brzuch, jakby dosłownie ktoś pompował mi piłkę. Uczucie takie, jakbym się przejadł w opór. Więc odpuściłem tą kolację, kładę się do łóżka i.. oblałem się zimnymi potami, zaczęło mi się robić słabo i od razu do kibla i wymioty. Wtorek wstaję rano, czuję sie tak średnio, ale [...]

Powitać. Dzisiaj plecy, biceps i brzuch Ogólnie już czułem się całkiem dobrze aż znowu nie zjadłem dziś kury i chooy, czuje jak by nic nie zeszło z żołądka -.-. Apetytu brak ale trening spoko ogólnie, wcisnę potreningowy i kolacje, jedno i drugie to forma deseru więc to powinno wejść i sądzę że nie porzygam się. Chociaż już sama woda się [...]

05.02.2021 Masa tydzien 3 Pospane po nocce i to srogo %-) najpierw Cardio, potem przedtreningowy i poznym wieczorem wjechal trening. Push 1. Wycisk na smithcie skos dodatni x 4 po 10powt. 2. Wycisk siedzac do karku x 3 20 - 10 3. Hexpress x 3 13 - 11 4. Wycisk na plaskiej x 3 15 - 8 5. Wznosy w bok stojac x 3 15 - 12 ost. Seria rest pause 6. [...]

Pewnie jedzą, bo w tym dniu nie ma poczucia winy, że się tyle kalorii zjadło i można jeść w chooy, a jedzenie jest w chooy przyjemne. Jest okazja i korzystają. Ale sobie ucztę na kolacje zrobiłem. No obiad był kurczak z mieszanką warzyw, ale na kolacje grubo - panierowany ser + nuggetsy z kurczaka, no i jeszcze chrupki kukurydziane mam do tego i [...]

Pewnie jedzą, bo w tym dniu nie ma poczucia winy, że się tyle kalorii zjadło i można jeść w chooy, a jedzenie jest w chooy przyjemne. Jest okazja i korzystają. Ale sobie ucztę na kolacje zrobiłem. No obiad był kurczak z mieszanką warzyw, ale na kolacje grubo - panierowany ser + nuggetsy z kurczaka, no i jeszcze chrupki kukurydziane mam do tego i [...]

Cały czas, w jednym posiłku tylko 275g indyka. No i na kolację do łososia mniej więcej co 2 dzień wpada 100g jakiejś szynki czy schabu. Tyle z mięsa u mnie :-P

Weekend weekend i po weekendzie. W piątek tak jak pisałem byłem na treningu, trening udany wszędzie dołożone i fajnie zaczyna nabijać i łapać rozmiar. W sobotę szykowałem kolację a niedziela cała w łóżku przeleżana. Od 22 w robocie jestem i zostało mi tylko do zrobienia 100 siedzeń }:-( Sobotnia kolacja kawałek Woła z tortellini z sosem [...]

No dzisiaj już jelitowo itp trochę lepiej Fakt ze żołądek mi się opróżnia dłużej ale jest ok. Trening zrobiony, zamiast cardio spacer dłuższy, na kolacje się gotuje pomidorowa :) Klatka Wyciskanie na ławce poziomej 15,12,12, 2*6 Smith ławka ujemna 4*8 Unoszenie hantli podchwytem 4* 14 Unoszenie krążka 4*14 Biceps Ugninanie z hantla w oparciu [...]