kolację

[...] 3 miesiące%-) https://i.imgur.com/rgIeuTRl.jpg Potem tortilla z dość obfitym wypełnieniem: https://i.imgur.com/j5tuXSul.jpg https://i.imgur.com/xZ8Hz2wl.jpg I po graniu, na kolację czawajnica;-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, lecz ostatnio wziąłem się za wykorzystywanie próbek bcaa, bo mam ich sporo;-) [...]

[...] i ogórami- mięso dobre, niestety jednak poprzerastane i poprzecinane wewnątrz fatem i ścięgnami, stąd było sporo grzebania i oddzielania. https://i.imgur.com/FSYmLJUl.jpg Na kolację czawajnica, standard. Ogólnie te dodatkowe 70g węgli w DT robią piekielnie dobrą robotę! https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg [...]

[...] taśmę znaleźliśmy się z Asią na termach w Białce;-D Pomimo niepewnej pogody, wypad udał się znakomicie! https://i.imgur.com/2Fo2cx0l.jpg https://i.imgur.com/8a7xGvcl.jpg Na kolację wyskoczyliśmy do Litworowego Stawu (bardzo polecam tę karczmę): https://i.imgur.com/DLv4w4Fl.jpg Ja grzecznie- kurak z warzywami z grilla, z dodatkiem jeszcze tych [...]

[...] to właśnie gryczana, kurak i ogóry- ciekawie w chuy%-) Ale spokojnie, mamy dodatkowe 55g WW, więc coś z nimi, pozostałym fatem i jakimś gratisowym białkiem podziałam na kolację po powrocie z roboty;-D Aha- jako nagroda i uczczenie dodania kcal- magnum praline! Dobry i wcale nie wiele kcal (WW25 T15). https://i.imgur.com/hn7PEECl.jpg No [...]

Hejka, czawajnicy na kolacje raczej nie było bo kto dojadłby niezjedzone wcześniej połówki pizzy:).., super dziennik, przeczytałem wypiski od redukcji, jesteś mega motywacją z wielką pasją, jestem z Krynicy szkoda, że cię nie spotkałem, zrobili byśmy trening u mnie w małej piwnicy z klimatem:)

Grzesiek, chyba najlepszy w Krk! A co do patelni, to tak jak piszesz, de facto nie trzeba niczym smarować:-) Salvatore, miło Cię widzieć w moim blogu!:-) Antos, dzięki, staram się oddać to, co czuję na treningu:-) Przemek, bardzo mi miło! Polecam się;-D Kwachor, dokładnie taka:-) --------------------------------------------- [...]

[...] Po treningowe naleśniki z nutellą i budyniem;-) https://i.imgur.com/KlignXEl.jpg Sznycle z mielonej piersi indyka, kasza i musztarda;-D https://i.imgur.com/nyyLq5Bl.jpg Na kolację czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY /SFD/2018/8/31/f660cdc72ae14ca6872ed9bcbe8363e5.jpg Komentarz: Nie [...]

[...] Potem nie obyło się bez prowiantu z pobliskiego Mcd... https://i.imgur.com/LhffSTPh.jpg Resztka kuraka, ogórów i wafle ryżowe;-) https://i.imgur.com/6mq5yirh.jpg A na kolację czawajnica! https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, plus po treningu wszamałem kolejnego testowego batonika- tym razem smak truskawkowy. [...]

[...] https://i.imgur.com/CAQT6EYh.jpg Jeszcze jako zagrycha%-) https://i.imgur.com/6ehQAfMh.jpg Dalej też już wiecie co- pesto, makaron kurak i na kolację czawajnica: https://i.imgur.com/bhQjtK8h.jpg A jeszcze taka ładna kawka gdzieś tam siadła;-) https://i.imgur.com/S9YkGvXh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po [...]

[...] pasta z tuńczyka oraz makreli w pomidorach, na chlebie z wielu ziaren: https://i.imgur.com/TpIBMgVh.jpg Po treningu- naleśniki: https://i.imgur.com/dYs69vAh.jpg Na kolację- czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/kCMrNMkl.png Komentarz: Miałem poważną zagwozdkę. [...]

[...] Potem domowe burgery, które wyszły znakomicie! Frytki z piekarnika:-) https://i.imgur.com/s1BJKe8h.jpg https://i.imgur.com/Kozp42zh.jpg Dziś bez czawajnicy, na kolację kurak, pesto i makaron;-D https://i.imgur.com/40aC8t6h.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, choć zdecydowałem się przyładować połówkę shota- z obserwacji [...]

[...] po przebudzeniu, ale na szczęście dało pospać bez przerw przez te ponad 5h. O dziwo wstałem wyspany, szybko i sprawnie. Na śniadanie zjadłem to samo, co dzień wcześniej na kolację, a to przez brak płatków owsianych. Na godzinę 6 odwiozłem Asię do pracy. Obróciłem w 25min w te i we wte, przyjechałem do domu, puściłem coś na YT i drzemałem. Kawę [...]

Grzesiu, no dokładnie tak jest, w końcu powiedziało dość!;-) Oooj z Łukaszem siadło masakrycznie dobrze, o czym donoszę poniżej;-D Marian, no szkoda szkoda, choć Łukasz działał z plecami, a ja w robocie:-( Winter, dzięki! ----------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 11 21.06.2019 - DT4 Trening z Łukaszem, [...]

Witam:-)) 18.07.2016 Dieta: Bilans wciąż po staremu, trzymam 2300-2500kcal. Po treningu wpadły żelki i wafle kukurydziane;-) Na kolację coś w stylu lazanii- może nie wygląda wykwintnie, ale wierzcie mi- smakowało wyśmienicie:-PP /SFD/Images/2016/7/19/e3167585c8c349b9ba488c0705ed110f.jpg /SFD/Images/2016/7/19/2689ccbaad154b5e88e707d39f3f1f03.jpg [...]

[...] jest bardzo nieprzyjemnie. Na bieżni przy okazji dowalę coś łydki:-) 18.05.2017 REDU dzień 25 DNT Dieta: Śmieszny dzień, bo ze względu na urodziny narzeczona obiecała kolację niespodziankę. Na obecną chwilę nie chcę pozwalać sobie na extra cheaty, więc na oko obciąłem kalorie i makrosy z posiłków w pracy, by jakoś "zmieścić" ten posiłek. [...]

23.06.2017 REDU dzień 61 DT Dieta: Dość typowo, miał być stek na kolację, ale będzie dziś:-D https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19478476_1916308028589532_1126207229_o.jpg?oh=e18b7310682b236ab1a50f151ed376c0&oe=5950A18A Swojska jajecznica z kiełbaską;-) Suplementy: Stestowałem Knockouta z Olimpu- myślałem, że te 300mg kofy kopnie [...]

Do kurczaka z ryżem brokuł koniecznie - taki żarcik. I twaróg z oliwa na kolacje, bo Cię katabolizm pożre. ;) u kogo jak u kogo, ale u Ciebie podejście do diety jest fajne, zdrowe, nieoglupiajace. Bardzo mi sie podoba i wierz mi ze sporo podpatrzyłam i zrealizowałam w praktyce. A offtopowo - tez lubię poczytać, co Apokalipsa napisze, nie od dzis. [...]

[...] I pizza na twarogu na kolację: [...]

[...] (a jakże!). A na koniec dnia grill! http://i.imgur.com/JLMsxLjl.jpg http://i.imgur.com/6vHrpHBl.jpg http://i.imgur.com/VVLMZcQl.jpg http://i.imgur.com/0ebfqUcl.jpg A tu na kolację, coś z większą ilością fatu;-) http://i.imgur.com/w9mEiP3l.jpg Wszystko oczywiście w bilansie- no może poza plackiem, który wleciał po treningu- wliczony na oko;-) A [...]

[...] Tu kawa dla narzeczonej z małym rysunkiem;-D http://i.imgur.com/P17lC9vl.jpg I moja z batonem;-D http://i.imgur.com/Uh5OgZsl.jpg Naleśniki z masłem orzechowym na kolację: http://i.imgur.com/bZlbdr9l.jpg (nie muszę chyba wspominać o słusznej porcji makaronu z jajem, gdzieś w ciągu dnia?) Suplementy: Po staremu. KLATKA+PLECY [...]