kolację

oki napisze ci odzywke na mega mase 1 porcja : 150g mleka w proszku tlustego 500ml mleka tlustego 100g oliwy z oliwek 3-4kg bnananow wzucamy do blenedra i mieszamy pijemy przed sniadaniem po snaidaniu przed obiadem i na kolacje i przed snem dzienei pijemy 5 takich porcji idzie jak zloto Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-30 18:52:33

musisz sie zmotywowac, popracuj nad podswiadomoscia a tak na serio to rozplanuj sobie dzien, ja przed snem zalewam sobie muesli wrzatkiem a rano dodaje tylko mleka, potem robie kanapki do szkoly(ktore i tak zjem bo innaczej bylbym glodny) wracam do domu, rozmrazam piersi, ide cos porobic, potem robie sobie obiad(m.in. z tych piersi) oraz [...]

Ide na kolacje.wezme od mamy troche kaski wroce i was rozwale!!!! ide po arsenal 36!!

[...] nie wliczasz warzyw i owoców ? To podstawowy błąd i niestety bagatelizowany przez prawie wszystkich. To również kalorie. Uważaj na fruktozę w jabłkach. Ja bym zainwestował w carbo a białeczko sobie odpuścił choc wiadomo, że również by się przydało po treningu albo jako alternatywa na kolację. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-01 22:24:27

Ona i dieta hehe.Niewie co to woda mineralna tylko soki cola itd.:D Wiem ze jej to nic nieda ale dopoki sie nieprzekona na wlasnej skorze ze prawidlowe odzywianie to podstawa to nic nie zmieni.Mysli ze prawidlowo sie odzywia jak zje w pracy 2 kanapki obiadu nie zje i czasami mala kolacje.Sadzi ze chudnie sie od tego ze sie malo je.

co wy na to?? Czy moze byc taka mlodziutka kapusta gotowana oczywiscie z dodatkami( kielbasa, koncentrat itp)? a tak w ogole co myslicie o reklamie nestle fitness? ;-P platki nastle fitness na sniadanie obiad i kolacje czy oni sa normalni?

ja ******le Kup fabryke Wedla i jedz dziennie 8 posiłków po 4 tabliczki czekolady dokup gainera a na kolacje pizza A teraz sog za doskonałą odpowiedz

dzieki za ocene,sog duchowy, cala dietke poprawie jutro bo dzisiaj juz nie zdaze ale mam pytanie co bys proponowal przed praca za tego mass xxl'a no i co za te kotlety sojowe na kolacje ,bo jakos to musze uzupelnic i jeszcze jedno, mam omege3 kapsulki i witaminki maxiwit, kiedy to lykac ?

[...] z warzywami, obiad: kilka liści sałaty+ogórek zielony+ogórki korniszony+gotowane jajko/pierś z kurczaka i łyżka oliwy z oliwek. Podwieczorek to jabłko lub inny owoc a na kolację tarty seler z przyprawami, pomidor i czasami bułka ziarnista. Oczywiście w międzyczasie wpadnie jakiś "słodycz" ale w niedużych ilościach. Co prawda na zaparcia mi ta [...]

duzy mis z niego i ty tylko 50chcesz wziac ? Ale na sniadanie czy kolacje? na ryby

protech rzeczywiscie sniadanie o 11 czy 12 to nie to samo co o 8, ja np. tak teraz mam no ale popatrz na to z drugiej strony, jem lekkie sniadanie o 11, potem obiadek kolo 15, no i 2 kolacje jedna porzadna kolo 19-20 a kolejna kolo polnocy no i o 1 lub 2 ide spac.

stary dieta dieta i jeszcze raz dieta jak chcesz to zakup carbo zeby podbić kalori mozesz kupic olej MCT rowniez do podbicia kalori białko albo gainerek wkońcu i tak tłuszcz raczej cie niezaleje to jest 1 opcja bardzo dobra a druga jest taka wchodzisz do MC Donalda wszamasz co sie da przychodzisz do domu wszamasz czekolade którę zapijasz [...]

mialem na mysli 300zl na suple+odzywki w zaleznosci co mi by sie bardziej przydalo dodam iz moja dieta jest nieco mizerna przynajmniej ja tak sadze... jakos ciezko mi bylo utrzymywac diete i w zasadzie teraz moje posilki wygladaja tak: rano platki + mleko ew razowy+wedlina : S, w szkole fajki ; { i slodycze :// , po szkole syty obiad made by mama: [...]

podwójna porcja gainera dla ciebie podbieraj mamie i tacie śniadania obiady o kolacje a uruśniesz joke teraz naprawde jedz dużo ale rozpłanuj sobie 7 posiłków nie jedz 4 na full

LUKI cel to oczywiście masa :D, co do tranu to sam nie wiem co mialem na mysli jedynie to co pisales zeby rozbic go na dwa razy ( czyli jak ?? ), Co do treningów to zaczynam w poniedziałek w domq i będzie to jakiś czas po 3 posiłku czyli obiedzie. 1. Mleko 1,5% 200g Płatki owsiane 100g // DORZUC ORZECHY, RODZYNKI I JAKIES BIALKO 2. Jabłko [...]

witam byłbym bardzo wdzięczny za ułożenie planu ćwiczeń. Jestem początkujący ćwicze ok miesiąca do dyspozycji mam ławeczke. duży gryf i 2 małe .. Jesli chodzi o diete to nie mam jakiegos wiekszego wpływu na obiad(jemy całą rodzinką) ale śniadanie , kolacje oraz posiłki pomiędzy staram się zmieniac niestety jestem początkujący takze prosze o pomoc [...]

Żenujące...Do kąta,gnoju!A kolację zjesz,jak będziesz wiedział ile powinieneś w tym posiłku "wciągnąć" poszczególnych makroskładników pożywienia!

Chciałbym jutro zrobić sobie badanie pozimu cholesterolu i mam w związku z tym badaniem pytanie.Co należy spożyć na kolację i na ile trzeba ją zjeść przed badaniem aby wynik był jak najbardziej wiarygodny??

Witam trenuje juz jakis czas 3 lata bedzie i chodzi o to ze mam 85 w pasie a chcialbym to troche zmniejszyc.Robie brzuszki na lawce skosnej na kazdym treningu brzuch jest umiesniony a z pasa nic nie zlecialo. Nie wiedzialem gdzie zamiescic ten temat bo problem jest zlozony. Chodzi mi tez glownie o to ze gdy przed 18 zjem kolacje pozniej odczuwam [...]

jesz na kolację to co zwykle jesz - czyli normalnie , a rano nic nie jesz - i to starczy .... na czczo ma być