Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1056
witam
byłbym bardzo wdzięczny za ułożenie planu ćwiczeń.
Jestem początkujący ćwicze ok miesiąca do dyspozycji mam ławeczke. duży gryf i 2 małe ..
Jesli chodzi o diete to nie mam jakiegos wiekszego wpływu na obiad(jemy całą rodzinką) ale śniadanie , kolacje oraz posiłki pomiędzy staram się zmieniac niestety jestem początkujący takze prosze o pomoc
ps: warto kupowac na początku jakiegos mas xxl czy dobra "dieta" styknie ?
oczywiście chodzi o plan oraz diete na MASE :> z góry dzięki
jeśli trzeba jeszcze cos podac to prosze piszcie to uzupełnie
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1056
jeśli chodzi o przeczytane to dopiero sie zarejestrowałem a wczesniej czytałem jako niezarejestrowany ... Pytanie- czy program ćwiczeń Chris'a Duffy'a jest dobry dla początkujących ???
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1056
sorka jeszcze jedno pytanko(ostatnie:P) podałes linka w którym jest jak ułożyc plan ale pisze tam ilośc seri 12-16 na duże partie - jeśli dam np wyciskanie, rozpiętki, wyciskanie skos (?) to każde ćwiczenie po 12-16 seri ...??