kolację

Hej! Mam pytanie, czy dobrym pomysłem jest jedzenie zdrowych tłuszczy na kolacje ? Mam na myśli np. awokado i jajka. Ćwiczę wieczorem i zastanawiam się czy właśnie posiłek taki jak kanapka z awokado i jajkiem byłaby dobrym pomysłem ? Czy lepiej unikać tłuszczy na noc?

[...] samopoczucie super. Przekąski: zawsze wpadały jabłka więc tutaj bez zmian. Obiad: Brakowało mi tylko kaszy od czasu do czasu. Kolacja: Przed konkursem prawie zawsze na kolację zjadałem twaróg ok 200g w różnych modyfikacjach i wzdęcia rzadziły na paleo brak. Ogromnym plusem paleo diety jest duża ilość spożywanych warzyw i owoców = dużo [...]

[...] - wykroki ze sztangą to nie jest totalnie moje ćwiczenie , brak koordynacji....:( - kończę na długi czas przygodę z przedtreningówkami, zamiast pomagać szkodzi.... - w dzień przed treningiem muszę zjeść chyba solidną kolację...Przegłodzić się trochę w dzień i przywalić na wieczór... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 24/05/2018 09:03:03

Dzięki! Jeśli chodzi o moje wymiary to nie mam co ukrywać jest słabo, ale nie skupiam się na tym, głównym celem jest powrót do zdrowia Brzuch 80cm Klatka 106cm Biceps 37cm Przedramię 28cm Udo 60cm Łydka 39cm Dziś nudny dzień, moja jedyna aktywność to około godzinki prowadzania piłki itd, może jeszcze jakaś wpadnie, dieta dość zdrowo (od jutra [...]

Witam Mam pytanie czy moge zamiast chleba na kolacje jesc wafle ryżowe?

Witam Mam pytanie czy moge zamiast chleba na kolacje jesc wafle ryżowe? Sporadycznie możesz zjesc , osobiście wafle ryżowe traktuje jako przekąskę

[...] wyjdzie mi jedno jabłko, raz 2 pomarańcze, a raz 300 g winogron - w sensie nie wyznaczam sobie granic gramowych tej jednej porcji. Mały postęp dzisiaj i dodałam banana na kolację :) Ja zwykle właśnie jakieś jabłko albo banan po treningu na szybko jadałam do tej pory, a tak to unikałam owoców przez cukry proste. Masz rację, że raz dziennie to [...]

Limit dzienny chia jest ze względu na błonnik. U mnie takich efektów expresowo toaletowych nie powoduje..... Zjadłam na kolację 5gram, jakby co to skargi i wnioski wiesz do kogo złożę;-) :-D

[...] przy tak małej kaloryce jedzenia? Nie brakuje Ci energii ? Widzę, że po woli ją zwiekszasz, jednak przy dużym wysiłku wydaje się to być mało. Jesz też dość wcześnie kolację, nie jesteś potem głodna? Organizm potrzebuje adaptacji do nowego, jak czytałam i widzę też po sobie do dwóch tygodni odnajduje się w nowych warunkach np [...]

[...] w weekendy jednak fajnie idzie ;-) jakich weekendów? %-) ostatni to fakt, a poza nim jakoś sie trzymam! chociaż lekko nie jest, bo jutro też jestem zaproszony do mamy na kolację - a wiadomo, że nie będzie to kurczak z ryzem ;) ale przypilnuje się bo za 2 tyg...teścia 60 urodziny {{:-( Do kiedy masz zamiar pociągnąć redu ? Zobaczymy, redoxa [...]

Jest super - w takim tempie to za 4 tygodnie bedzie wypas na maxa- nogi to bym ci zakosił :). Impreza za imprezą , hehe nie ma co żałować bo obiadki czy kolacje u mamy to sama radość jak już się wyleci z gniazda a 60 urodziny tescia tak jak 1 urodziny Franka nigdy już sie nie przytrafia ::) więc trzeba korzystać a pokuta będzie w tygodniu :) [...]

Dzisiaj niziutko z węglami W pracy 2 razy wołowinka z warzywkami i olejem kokosowym /SFD/2018/5/25/eb22f4085dab49acbd6fe56d8651a9dc.jpg Następnie w domu omlet na szybko z warzywami i odrobiną kiszonej kapusty /SFD/2018/5/25/3aacec65a0f2484cb902f3a7964e57c3.jpg Na kolacje salatka cezar z wołowiną /SFD/2018/5/25/66875471c18b48c197dd7ad4d2e6984f.jpg [...]

W takim razie ćwiczyć częściej ale z mniejszymi ciężarami? Lubię sobie podzwigac więc ćwiczę tak ze długo trzymają mnie zakwasy. Poczytam o tych treningach o których mi mówiliście, póki co z diety trzymam śniadania i kolacje w dzień jem regularnie i na oko pilnuje wartości odżywczych aż będzie pusta lodówka żeby kupić wszystko według diety. [...]

[...] /SFD/2018/5/27/8c21f704ce1d4d83a1d42e08c765e2d5.jpg Następnie łopatka wieprzowa po azjatycku /SFD/2018/5/27/31d263f4b80b4f6585998ef029446bd5.jpg A na kolację własnej roboty lody z kazeiny, mrożonych truskwek i borówek z chipsami kokosowymi i płatkami migdałowymi A później Czarny Koziołek [...]

Witaj, jeśli chodzi o dietę na ławeczkę jak z tego serialu, to 1 mamrot na śniadanie, 2 mamroty na obiad i 2 na kolację ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-05-27 19:12:25

Ok czyli śniadania to będą jajka pod postacią wszelaką, jajecznice, omlety itp. Do tego zaczniemy dodawać warzywa ale tak jak piszesz w dużych ilościach. Więc wychodzi, że w każdym posiłku muszę mieć sporą ilość białka i to nie z mleka (czyli twarogi odpadają) co można w takim razie dodać na kolację do twarogu?

Witam. Na początek się przedstawię, nazywam się Mateusz mam 28 lat 170cm wzrostu i ważę 85kg. Chciałbym zacząć się odchudzać bo jestem po prostu gruby. Najwiecej tłuszczu zebrało się w brzuchu, pośladkach i udach. Mam do was prośbę żebyście mi powiedzieli czy wedle mojego planu uda mi się cokolwiek zrzucić. Najpierw zacznę od odżywiania i tu [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Mało snu niestety+ trening na czczo, ale całkiem w porządku. Dopiero nowy plan, więć ciężary niskie. W diecie obcinam nieco węgle na kolacje. Samopoczucie jak to na redukcji 100 razy lepsze niż na masie. Mobilność wraca, z jelitami na razie dużo lepiej, [...]

Ja dzisiaj tylko kebabik:) ale szczerze powiem że coś tam chyba ruszyło bo cheata nie czułem dzisiaj w ogóle... żadnego przypchania, bajka:) Na kolację postanowiłem przywalić więcej wegli i białka żeby mieć z rana siłę ... Oczywiście wszystko mieści się w wyznaczonym makro :) chyba :) powiedzmy tak na oko jest ok nie liczyłem już co do grama :) [...]

[...] to samo, ale pomiędzy 18:00 a 20:00, w badaniu z 2012 r. 78 policjantów odchudzało się. Najwięcej tkanki tłuszczowej straciły osoby, które jadły najwięcej węglowodanów na kolację (największe spadki centymetrów w pasie, % ilości tkanki tłuszczowej), w badaniu z 2013 r. wzięły udział 74 kobiety z nadwagą. Jedna grupa przez 12 tygodni zjadała: [...]