kolację

Jeszcze jedno, połowę torebki ryżu z warzywami na parze ( kalafior, brokuły i marchew ) i troszkę byłoby okej na kolacje ? Nie mogłem nic na ten temat znaleźć w internecie żeby już tutaj nie pisać, wydaje Mi się że okej, chyba że bez tego ryżu :/

Zawsze to tam jakieś węgle a ich się podobno nie je na kolacje :D

[...] Anyway, nie poćwiczyłam dziś.Strasznie mnie głowa rozbolała i bez ibupromu się nie obyło. Miskowo grzecznie aż się wczoraj zastanawiałam czemu głodna nie jestem na tak niskich ww. Dziś zjadłam kolację i czuję się jeszcze głodna :-P A przecież nie ćwiczę... Wklejam miskę zaplanowaną na jutro /SFD/2017/10/18/288af8b1ce4d4ceda395ae94051fb593.jpg

[...] samo: gryczana praż, gryczana biała, ryż brązowy, kasza owsiana+ czasami przed bieganiem owsianka 50g lub kuskusu. Makrela wędzona raz w tygodniu po powrocie ze szkoły i na kolację+ jak nie mam czasu rano ugotować mięska to biorę puchę tuńczyka w wodzie do szkoły. Czy taka dieta jest ok? Jakie suple(myślałem o BCAA, Beta-alaninie i jabłczanie) i [...]

Właściwie to zrobiłem sobie na kolacje tosty z chlebka pełnoziarnistego z piersią z kurczaka troszkę sałaty i właśnie ten serek :/ po jednym na tosta a było ich dwóch :D

To co przedstawiłeś nie przypomina diety tłuszczowej, tylko dietę własnego autorstwa która miał być dietą tłuszczową, ale nie jest. Jesz suchy chleb na kolację? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-20 13:05:42

Na kolacje raz próbowałem, najgorzej nie było może dlatego, że kaszę zjadłem 30 minut przed jajkami. Smażę na oleju rzepakowym lub oliwie z oliwek. Może będę się trzymał 4 głównych posiłków z tej diety(śniadanie, 2 śniadanie, obiad ,kolacja) a między posiłkami będę coś dogryzał? Pozmieniam, niektóre produkty żeby dieta była zróżnicowana i [...]

Ja skupiony w 100%, ale będzie trzeba sobie niedługo przerwe zrobić, bo na kolacje trzeba coś zjeść. Liczę, że będą jakieś wywiady to się zrobi

[...] Zwiększ podaż owoców jak i warzyw, zalecana ich ilość dla osób o wysokiej aktywności fizycznej wynosi ok. 1kg na dobę. Nie wyobrażam sobie jedzenia 100g płatek z samym mlekiem, słabo odżywczo posiłek - może również zainicjować problemy trawienne, lecz nie musi. W jaki sposób jesz kolację? jesz kostkę twarogu z oliwą i popijasz mlekiem? ohyda.

Witam serdecznie pozostałych :-)) i tych podglądających z ukrycia ;-) No to jednak zdążę wrzucić rozpiskę :-)) Cieszyłam się jak dziecko na ten dzisiejszy trening, ale i tak lekka obawa cały czas jest, jak będzie jutro z plecami... W każdym razie trening był szybki i przebiegł w sposób całkiem przyjemny ;-) Po takim czasie, to nie wiedziałam od [...]

Góra I  1A. Ściąganie drążka szeroko nachwytem wyciąg górny 8/8/8  9,5/13/16,5 - mogę zdecydowanie zacząć "wyżej" ok 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 8/8/8  20/25/30 - w ostatniej serii dwa ostatnie powtórzenia ciężko ok - w takim razie nie dokładaj 2A. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 8/8/8  4/6/7 - 7kg za dużo, bo chyba już szarpałam - daje też [...]

10 pierogow z miesem na kolacje.i git

Witam bardzo serdecznie. Jestem nowy na forum więc postanowiłem że się przywitam oraz założę blog w którym będę mógł sam siebie w jakiś sposób lepiej kontrolować oraz motywować. A więc od początku. Mam na imię Piotr, mam 20 lat. Całe życie walczyłem z nadwagą.. Od małego musiałbym być na diecie i mieć dużo ruchu żeby nie być misiowatym. Jestem [...]

[...] ziemniaka, zapewne te kg których się pozbyłem wynikały z tego że zamieniłem słodkie napoje na wodę, ale wyglądało to tak że o 17:00 zjadłem obiadek z 100g ryżu a następnie kolację o 24:00 (dwie kanapki w pracy) a po 6:00 czasami 7:30-8:00 bo po siłowni (kolejne dwie kanapki), czyli jadłem w sumie mniej. Niby ziemniaki mają największy [...]

[...] to Legalne Bounty: mąka kokosowa, wiórki kokosowe, olej kokosowy, mleko kokosowe, kakao siemię lniane, gorzka czekolada i erytrytol. Jedyne 50g NASYCONEGO tłuszczu i ponad 500kcal. To jest spoko opcja, jak ktoś jest uczulony na coś, a na FB/Insta widzę jak laski się tym zajadają na śniadanie, obiad i kolację. Forma będzie jak się patrzy!

[...] naleśniki stanowiące pożywną przekąskę, którą można spożyć o każdej porze dnia stanowiące źródło pełnowartościowego białka. PANCAKES można jeść na śniadanie, obiad, kolację lub w każdej chwili, kiedy czujemy „chęć na coś” a dbamy o jakość posiłków i szukamy czego pełnowartościowego, np. po treningu. PANCAKES to danie praktyczne i [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.10.2017 MASA tydzień 1 klata TRENING 1.Wyc hantli skos dodatni 15x25kg 12x35kg 6x40kg 6x45kg 10x50kg 15x35kg 2.Wyciskanie hammer poziomo 4x 12-10 3.Fly press w skosie górnym 4x 15-10 4.wyc. głowa w dół hantle 5x10-12 5.Rozpiętki w bramie 4x15 zrobilem jeszcze lekko bok baków ;-) [...]

Dlaczego tak klucZowo trzymasz się tego serka / twarogu na kolacje ? Nie trzeba jesc twarogu , można zdecydowanie zjesc smaczniejszy i pozywniejszy posiłek

Szczerze odpowiadajac to chyba dlatego ze jest taki "trend" ze twarog na kolacje i brak innego pomyslu na kolacje.Zjadlbym jajka np ktore lubie ale juz mam je w sniadaniu a ponoc tez nie mozna przeginac z iloscia jajek w ciagu jednego dnia.

Szczerze odpowiadajac to chyba dlatego ze jest taki "trend" ze twarog na kolacje i brak innego pomyslu na kolacje.Zjadlbym jajka np ktore lubie ale juz mam je w sniadaniu a ponoc tez nie mozna przeginac z iloscia jajek w ciagu jednego dnia. Ten trend juz dawno minal