kolacje

Berry - dzięki };-) Wtorek: 1. Omlet z 4 jajek, odżywki i lnu z musem owocowym 2. Grillowany filet z kurczaka + gotowane warzywa (brokuł, kalafior) + papryka i ogórek kiszony + wafle ryżowe i sok z buraka 3. Szejk białkowy + banan 4. Krewetki + ziemniaki + owoce - ale połączenie :D 3000kcal BTW: 227/85/370 Na kolację miał być stek, ale nie było [...]

Każdy sposób liczenia jest dobry, o ile dla danej osoby przydatny i skuteczny... Na pewno się zgadzam, że jeśli zbyt dokładne liczenie skłania do przesady i obsesji, to jest złe. Kiedyś nie było kalkulatorów i ludzie patrzyli na zasadzie : 2 kromki z masłem na śniadanie i kolację, średnia porcja ziemniaków i kotlet (porcja mięsa/ryby) na obiad; [...]

kerad37, jak się nad tym zastanawiam, to dawniej był u nas (w Polsce) pewien niepisany schemat odżywiania - całkiem niegłupi i w przypadku ludzi zdrowych dobrze się sprawdzał bez żadnego liczenia, przynajmniej w kwestii utrzymania szczupłej sylwetki. - 3 posiłki główne, w tym obiad z większą ilością białka, porcją węgli i surówką/sałatką warzywną [...]

Na weekend będę potrzebował miejsce na dobrą włoską kolację, więc perfekcyjnie się to sprawdzi. Wejdzie jakiś makaron, owoce morza, mięso - coś z kuchni włoskiej na pewno. ;) Taki jest plan :)

@sol - mam sosy MP - rewelka w smaku i wjeżdżają z butli prosto ;) @Marian - u mnie to już nawet nie kwestia grubasa, bardziej wk***ianie się, że jest się słabym i nie potrafi się oprzeć jedzeniu. To jest irytujące... Co innego gdybym był głodny, to bym zrozumiał... Ale jem kolację i za 20 minut... ehhh :D @mtzwrn - Suunto

[...] zestresowany itd, olalem, to gralem nawet dalem z siebie wszystko,po pilce troche jakies dziwne podskoki w miesniach, ale olalem to, lyklem spora dawke magnezu B6 zjadlem kolacje i obejrzalem 2 polowe ligi mistrzow TRENING: Pilka nozna 90min, koncowka na maxa, olac kortyzol itd DIETA 7.00 Ozdywka bialkowa, sporo oliwy, banan 11.00 Serek [...]

[...] Pozniej chcialem odpoczac ale glowa zaczynala wkrecac (tak wkrecac bo nie ma to nic wspolnego z prawda) to ogarnolem ogrodek i polatalem z synkiem. Nawet mam ochote na kolacje przed ktora pojde na krotki spacer Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will [...]

[...] Zawsze przytlaczam przyklad swojego dziadka, ktory jest najstarszy na wiosce, jego zdrowie psychiczne nigdy nie szwankowało, a nigdy owoca i warzywa (oprocz ziemniaka) do buzi nie wlozył. Na sniadanie kielbasa, na obiad ziemniaki, mieso, sos, na kolacje kanapki z szynka i tak cale zycie Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/21/2019 1:59:06 PM

[...] jak poszedlem do restauracji zjadlem hamburgera, okrzanilem Pania ze za maly, przyniosla Pani kolejnego, zjadlem, dopchalem lodami i pojechalem do domu jeszcze zjadlem kolacje. Rano obudzilem sie glodny ::O 6. Przestalem spac i po jakims czasie przyszedl lęk i depresja Zmieniony przez - kris4real w dniu 3/27/2019 11:34:23 AM Zmieniony [...]

Wyjazd tydzien, a ćwiczyłem bo na śniadanie bufet, obiad przystawka, danie główne i deser i tak samo na kolacje. Objawów depresji nie odczuwałem w ogóle, tylko napiecie nerwicowe.

Wyjazd tydzien, a ćwiczyłem bo na śniadanie bufet, obiad przystawka, danie główne i deser i tak samo na kolacje. rozumiem Jak się czujesz przy większej ilości tkanki tłuszczowej ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-04-05 12:26:36

[...] porzadna porcje w restauracji chinskiej i po zjedzeniu nagle stan dołek zniknął, na spotkaniu w Poznaniu zero zlego sampoczucia itd. Dojechalem do domu zjadlem porzadna kolacje i spalem jak dziecko i od tamtego momentu znow czuje sie jak zdrowy. Moze mam naprawde lęk na bycie glodnym (tak bylo w Minnesota experiment) Plan w tym tygodniu: Pon [...]

Wczoraj porobilem 4 godziny w ogrodku. Przyjechalem do domu o 21 padniety, zjadlem kolacje, wypilem 1 piwo, wykapalem sie i padlem przed 11, spalem do 8 czyli 9 godzin bez tabletki wieczornej, bede ja bral naprzemiennie 1 dzien biore, 2 nie itd aby porownac jakosc snu z lekiem i bez, chociaz wiadomo ze jakasc ilosc jest w moim organizmie non stop, [...]

Wszyscy dobrze wiemy że dieta jest ważna.. ale nie jest najważniejsza w zaburzeniach lękowych - znam osoby które zapewne nie dostarczają nawet 10% dziennego zapotrzebowania na minerały i witaminy i nic im nie jest. Problem nerwicy i depresji w pewnie 90% przypadków jest w głowie. Ja lubie jeść na co mam ochotę, chce kebaba to jem kebaba, dzisiaj [...]

Czasami nam ochotę Ci zaproponować znane tytułu:) Bo sam widzisz jak szybo to działa. „ Wiadomo, ze moj temat moze przyciagac osoby nawiedzone” Zawsze możesz napisać co w tym nawiedzonego. To podstawy diety. Wszyscy dobrze wiemy że dieta jest ważna.. ale nie jest najważniejsza w zaburzeniach lękowych - znam osoby które zapewne nie dostarczają [...]

Dzisiejsza miska. Dalej czuję się pełna. Na kolację w ogóle nie mam ochoty. Jutro kupię jakąś rybkę, bo za dużo tego mięcha. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bc70d811e514cd9b215d5acb070c872.png Zmieniony przez - sztangielka w dniu 2015-01-13 20:55:39

Dopóki nie będziesz pro, godziny posiłków nie powinny mieć dla ciebie większego znaczenia. Nie raz zdarzyło mi się zjeść kolację ok. 23 ;-) i idę od razu spać, także nie dla nas zasady niejedzenia po 18. Zostaw to meduzom. %-) Ja się trzymam zasady ostatni posiłek 2-3 h przed snem, byle mały i lekko strawny. Jak słyszę w pracy mądrości dotyczące [...]

Hej! Miałam kilka dni wolnych od sfd ale tylko od tego. Jestem poza domem więc wszystkie wpisy będą skrócone. Miska czysta i jestem z nuej dumna, wczoraj miałam mały cheat, zjadlam 4 cukierki z okazji zmiany pracy ;) Miska z soboty: omlet, taki jak zawsze 2 posiłki ryż z kurczakiem i na kolację łosoś wedzony Niedziela: omlet 2 posilki [...]

badum tssssss. Pilka łap soga za podejście. Monotonia jest zła (a tymczasem pójdę po raz 6 z rzędu zrobić sobie jajecznicę na śniadanie, kuraka z serem na obiad i twaróg z siemieniem lnianym na kolację :-D )

DANIEL GOŁĘBIEWSKI: "Po treningu (i oczywiście kąpieli) nastał czas na kolację. Lubimy przyjeżdżać do Gutowa również ze względu na łakocie, jakie serwują nam panie przygotowujące posiłki. W drużynie jest kilku amatorów ciasta drożdżowego posmarowanego dżemem lub jak kto woli dżemorem :) Oczywiście podtrzymaliśmy tradycje Gutowa i po posiłku [...]