kolacje

[...] poobijanie.. eehh diabli to wzięli... a tak z innej beczki nieco- zaczalem brac dzisiaj suple ktore omawialismy tutaj, diete rowniez zacząłem i mam tylko pytanko- na kolacje po treningu płateczki owsiane nawymiennie z jajkami, orzechy co jakiś czas, twaróg- wystarczy? przejrzalem sporo diet itd i mniejwięcej mam ukierunkowane, ale jeśli [...]

tylko nie orzechy na kolacje!, prędzej do lub po śniadaniu

Rozumiem.. a co byś proponował na kolacje zamiast jogurtu bo nie mam za bardzo pomysłu.. może makaron?? A jeżeli chodzi o tłuszcze to poza słonecznikiem rano mogę dodać łyżeczkę oliwy z oliwek na śniadanie i obiad, a 2 obiad zamienię z gainerem. Teraz będzie ok? ___________________________________ Masz racje Nugat :] bez bicia przyznaje że nie [...]

ja właśnie pobieram placki ziemniaczane na kolacje :P na masę

Waga: 80-81 kg ,wzrost:184 cm a wiek to w październiku skończę 17 lat . Na śniadanie jem przeważnie płatki kukurydziane,czasami owsiane lub jakieś inne i 2-3 kanapki z wędliną. Potem w szkole 2-3 kanapki z szynką z kurczaka takie w miarę obfite. Jak wracam ze szkoły to na obiad przeważnie udo z kurczaka lub schabowe z ziemniakami i surówka do [...]

[...] W ewentualności, może łykanie tranu? - 'ZDROWIA' ironicznie czy grzecznościowo? - w kwestii kaszy mannej chodziło mi o to, czy litr mleka z kaszą + oliwa, może być na kolacje, czy mleko dostarczy porządnie antykatabolicznego białeczka? - z warzywami z rana ciężko, ponieważ mam wysoki brak apetytu, więc i tak wpycham to na siłę, a warzywa [...]

[...] Troche to juz lepiej wyglada NIe jedz tych ryb w tych sosach Posilek potreningowy do 40min po treningu mozesz zjesc W tym co Ci wyzej napisalem brakuje ryby, ja np jem makrele wedzona w niedziele (dzien wolny od cwiczen) na kolacje i niekiedy na obiad lub inny posilek zamiast miesa mintaja Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-07 18:57:13

Do drugiego śniadanie był włożył mięso zamiast sera i do po treningowego zamiast jajek na kolacje ser półtłusty a nie chudy, no i warzywa ofc

NO będę zamawiał niedługo ławkę tego typu; http://allegro.pl/promocja-markowa-lawka-ts-z-wyciagiem-laweczka-lp3-i1654875619.html powinna starczyć na jakiś czas :) co do suplementów myślę żeby zakupić niedługo Gainera 747 no diety nie będę rozpisywał, staram się jeść 5 posiłków dziennie. Co do tego ile tego jest ... no jest różnie. Najczęściej [...]

hihi, dziękuję . Trening aerobowy zaliczony -50 min . Wrzucam co zjadłam . Nie mogłam w pracy nic jeść więc poszła odżywka , po treningu też nie dałam rady zjeść . Zapchałam bananem i do domu po odżywkę ;)Na kolację będzie wieśniak . Acha..kupiłam wreszcie wagę i będę mogła sobie jedzonko ważyć . Zwykłej wagi do ważenia [...]

Na kolacje twaróg zamiast tuńczyka bym dał.

[...] bez urazy do nowych że każda gwiazda która przychodzi do lejdis, czy to taka co wytrzymuje tydzień lub też mniej w swoim przykładowym menu wrzuca .. orzechy ja nie wiem no, ale jak ja na diecie nie jestem to po 10g sobie orzechów na pewno nie odsypuje i nie jem sera półtłustego na kolacje swoją drogą tyle wyczytały że chudego lepiej nie

w misce wpisałam wszystko w obiad bo lecieć już musiałam, i nie zdążyłam podzielić. Dzisiejszy trening: 1. opuszczanie: 4x5 (w każdej serii po 2 podciągnięcia, w 1 serii nawet 3 ostatni bez pełnego wyprostu) 2. wyciskanie wąsko: 5x25, 25, 27,5; 3x30 (trzeci z pomocą, progres mały ale jest) 3. uginanie sztangielek z supinacją: 10x7, 9, 9 -->bez [...]

Wiem, że ta dieta jest trochę dziwna i ciężko było mi się w nią wgryźć.. Zasugerowałam się radą osoby, która twierdziła, że na takiej maksymalnie tłuszczowej diecie schudła. A chodzi o człowieka, który do tego był aktywny fizycznie i bardzo sobie chwalił. Oparta miała niby być na diecie Atkinsa i próbowałam iść tym tropem szczególnie, że w wielu [...]

Coś mi przycięło wypowiedź... Nie wiem czy to ma większy sens czy nie, ale po 3 latach jedzenia twarogu na kolację albo picia białka postanowiłam spróbować z tym jabłkiem, szczególnie, że przy przejściu na te zasady wzięte z Atkinsa już i tak wszystko wywaliłam do góry nogami.. Ok... to tak podsumowując czy to wyliczone zapotrzebowanie, które [...]

ide na e-kolacje

dojdzie whey protein complex 100% i bedzie dobre bialko okolo treningowe. Co do tych orzechow to jedynie na sniadanie badz kolacje moge migdaly dorzucic

[...] tak życ i dlatego tu jestem dziś zjadłam 3 razy mięsko z indyka 2 kromeczki pumpernikla sałatke z pomidorów z oliwą placek z jajek i płatków owsianych generalnie podobnie jak pierwszego dnia dużo wody min i herbatek ziołych wykluczyłam twaróg a na kolacje mam łososia z pary z oliwą i warzywkami Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-08 19:35:10

wkręciła mi się ta nuta massive attack, robie se kolacje i słucham (jak na blogu zaraz będę pisał i może jeszczw rzucę fotkę kolacji jak kaczka?)

może zrób kaczkę na kolacje