kolacje

Masło trzeba zmielić razem z serem, a przynajmniej tak mi się wydaje. Przepis naprawdę dobry. Ja dałem jeszcze 3 słodziki,ale nie dałem białka w proszku. Tylko się nie mogłem doczekać aż się zmrozi i zjadłem wcześniej. Teraz jak ktoś was zapyta: "Co jecie na kolację?" . Można odpowiedzieć: "Lody".

DNT Dzień pomiarów i wolny od biegania oraz siłowni się należy, poza tym, jakoś dziwnie czuje nóżki, nawet podczas chodzenia od strony wewnętrznej dolnej części nogi, jakby mięsień płaszczkowaty, rozmasowałam i porozciągałam, aby jutro było lepiej@-) Miska: Warzywa:ogórek, pomidor, sałata masłowa Przyprawy:cynamon, majeranek, pieprz ziołowy i [...]

Mam ważne pytanie: Wole biegać wieczorem tak koło 21.00 Biegam zwykle o 21.00 i tak około 30 minut. i o 22.00 jem kolacje ( 125g sera chudego + oliwa z oliwek+ warzywa ). Zapomniałem dodać, że odchudzam się. (dieta wszystko ułożone ) I tutaj pytanie. Czy dobrze robię biegając wieczorem o tak późnej godzinie ? dodam, że codziennie chodzę spać o 1-2 [...]

Mam ważne pytanie: Wole biegać wieczorem tak koło 21.00 Biegam zwykle o 21.00 i tak około 30 minut. i o 22.00 jem kolacje ( 125g sera chudego + oliwa z oliwek+ warzywa ). Zapomniałem dodać, że odchudzam się. (dieta wszystko ułożone ) I tutaj pytanie. Czy dobrze robię biegając wieczorem o tak późnej godzinie ? dodam, że codziennie chodzę spać o 1-2 [...]

Mam jeszcze takie pytanie czy z posiłkiem jest dobrze ? Czy lepiej zjeść np kolacje i potem iść biegać i nic nie jeść czy bieganie i kolacja tak jak mam nastawione. Raczej jestem pewny na 100%, że druga opcja ale wolę zapytać. Zmieniony przez - Wachnia93 w dniu 2012-08-01 12:40:29

Ja akurat eksperymentując z IF najlepiej się czułem gdy śniadanie zjadałam około 3 - 4h po przebudzeniu, a kolację na 3 - 4h przed snem. zdecydowanie źle mi się spało (choć łatwo zasypiało) gdy byłem przejedzony.

[...] naukowe. Anubis ale to nie producenci odżywek są moderatorami w dziale odzywiania, suplementów czy dzienników. Każdy inny posiłek na noc niż twaróg i oliwa bym krytykowany i można było bana wyłapać jak się miało inne zdanie. Faftaq zaczął pisać inaczej, potem art. w potreningu i nagle wszyscy już piszą że można jeść kolacje jak normalny człowiek.

Witam. Ponowie swoje pytanie odnośnie treningu. To, co wykonywałem dotychczas wyglądało mniej więcej tak: 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10 serii x 10 powtórzeń (20 kg), 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku (nachwyt) 10 serii x 10 (30 kg) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (podchwyt) 10 serii x 10 powtórzeń (30 [...]

Hm rano na sniadanie jem kanapki :D Najczesciej z pomidorem jak juz to z pasztetem lub z serem zoltym. Na obiad jem najczesciej fileta z ziemniakami plus ogorki kiszone. Na kolacje rowniez jem jakies kanapki. Czy to dobre odzywianie? Mam jesc cos innego? Moze mniej/wiecej?

Zasnął, ale jakoś nie przepadam za bieganiem po 21.. ciemno już się robi. ;-] Wolałabym wcześniej. Tak jeszcze muszę burpree zrobić i kolacje zjeść. %-)

dobranoc Arphiel Mój mąż już śpi, a ja dopiero zaczynam jeść kolacje %-)

Ło dżizas, przed chwilą wmusiłam w siebie kolację, chociaż byłam najedzona i napchana, makrela jakoś przeszła, ale jajka jadłam na hardkora łażąc po kuchni z butelką wody, gryzłam je z zatkanym nosem, łyk wody do buzi i łyyykanie. Ble, czuję się przeżarta.

Crispy natural to spełnienie mokrych marzeń ostatnich miesięcy :) nie mogłam nigdzie dostać, a koniecznie chciałam spróbować, jak smakują czipsy z sera. Policzyłam jako czit, co było robić :D Dzisiaj załatwiałam się już 4 razy, pełnowymiarowym stolcem :D komunikuję, bo zwykłam miewać zaparcia, zwłaszcza w roku akademickim. Ważyłam się dzisiaj po [...]

Flourish, nikt codziennie miesa nie kupuje ;-) ja tam wypelniam zamrazalke raz na tydzien albo i dwa. Porcjuje na kawalki na jeden-2 posilki, bo czesto jem to samo na obiad i kolacje, a pozniej wyjmuje dzien przedtem :-) dzieki temu moge sobie miske ulozyc nawet na pare dni do przodu i juz nie musze kombinowac kazdego dnia :-) kupuje tylko [...]

glodny jestem i niewiem co kupic... jakies pomysly na kolacje??

aaa i dieta - więc rano zjadam musli z jogurtem naturalnym, bądź owsiankę z malinami, bądź jajecznicę z ciemnym chlebem, drugie śniadanie jakiś owoc bądź jogurt. Na obiad jajka na twardo z sosem koperkowym (na jogurcie, nie śmietanie), ziemniaki albo ryż albo kasza. Albo jem też rybę z kaszą i buraczkami czy np pomidorową z soczewicą. Na kolację [...]

[...] płatki owsiane + mleko + dodatki (rodzynki, orzechy wloskie, laskowe, pestki dyni / 2 sniadanie : jajka + chleb razowy potem ze 2 obiady z mięsem (piers z kuraka, udo z kurczaka, wieprzowina itp) + węgle (makaron, ryż, kasze)+ oliwa z oliwek i na kolacje twaróg + ewentualnie chleb razowy, oczywiscie tylko przyklady diete ukladasz pod siebie.

W 2 zero białka. W 3 makrela wędzona z 2-3 razy w tygodniu, codziennie raczej nie W 4 daj jakieś mięso bo nabiał masz już na kolację jeśli dobrze to rozgryzłem

Zapomniałam jeszcze dopisać, że wczoraj znów był trening z kettleballs na siłowni. Zaczynam od 10 min rozgrzewki na bieżni. Później ćwiczenia z odważnikami (ok 60 min, 3 serie po 15 min) - ciężko mi opisać wszystkie, ale na pewno jest to martwy ciąg, przysiady, triceps, biceps, ćwiczenia na brzuch i plecy. Na końcu 20 min bieżni. Co do miski to [...]

Ogólnie za mało kcal w diecie. Podbij ilość białka. Zamiast kanapeczek na drugi posiłek zjedz to samo co masz w 3-cim, a na kolację nie jakieś Danio, tylko zapodaj sobie ser biały półtłusty, albo jakąś rybkę. Pozdrawiam.