kolacje

[...] : - Creatine 1000 olimp, HMB olimp, mass XXL Trec, i troszeczke dodaje Megabol 70% białka do mass XXL. Czy Moim problemem możę być szkoła?? Ponieważ przez ten cały czas kiedy w niej jestem nic nie jem, albo bardzo mało. Oczywiście codzienie zjadam lekkie śniadanie, obiad (po szkole) i kolacje. Prosze o pomoc.

A czy takie połączenie będzie właściwe? - przed treningem na godzinę np nie koniecznie gainera ale coś weglowodanowego, przed samym treningiem troche kreatyny po traningu kreatynę, za 15-20 min gainera i pogodzinie białeczko i za jakiś czas kolację.

[...] roznie bywa .. od zup az po roznorodnego rodzaju dania ale proboje to urozmaicac .. po silowni jem ryz makarony + ser bialy czasami z smietana z cukrem itp itd czasami jak jest dlugi czas przed snem to jem jeszcze jakies kanapeczki albo cos .. taka przekaske co wpadnie w rece .. a na kolacje zazwyczaj jem tunczyka i ide spac za jakas godzinke

przeczytalam tu, ze laktoza z serwatki powoduje oponkę na brzuchu, czyli jesli chcę schudnąć (zwlaszca w brzuchu) to nie powinnam pic kefiru ani jesc sera bialego chudego- doradzcie bo kefir dodaje do kazdego posilku(1,5% albo 0% tluszczu) a na kolacje co dziennie raczę sie serem chudym z kefirem

[...] do obiadów,jakoś przyzwyczaiłam sie jadać miesko tylko z warzywami. jak widze wyraźnie sugerujesz zmienić przyzwyczajenia sniadania mam zawsze takie same,musli i bialy ser.kolacje jadam beztłuszczowa,stad ta chuda rybka. moim celem jest zrzucenie 3-4 kg "tluszczyku",kolacje jem dosc późno czasami,bo pozno koncze treningi wiec staram [...]

[...] itp)produkty mączne,białe pieczywo,ziemniaki. wszystkie miesa i ryby przygotowuje w kombiwarze.a co do oliwy to dodaje jej albo do twarozku z warzywami albo do sałatke na obiad,wiec codziennie w któryms posiłku jej dostarczzam. wiec mysle ze na kolacje sobie odpuszcze,boje sie przesadzic z tluszczami,nawet zdrowymi.

na kolacje hyba za duzo tluszczy nie bendzie sie okladal?:P

Dobra, no to dodam ten ser a kolację 1: I Kolacja 136.Makrela wędzona 168.Kasza gryczana Tylko po ile jest makrela??? Dorzucę jeszcze gdzieś sałatkę i co z tym rogalikiem? Ps: Piłeś kiedyś może napój biłako+carbo+mleko??? Bo takie coś by mi pasowało na wtorek w szkole, ale nie wiem, co by z tego wyszlo

wpierw powyzsze a potem poprosze o kolacje

wiec tak kolacje staram sie zawsze jsc po traningu, a potem po jakiejs godzinie jeszcze jogurt... chetnie bym wrzucil te rzeczy o ktorych muwisz, ale z czym sie je oliwe z oliwek, bo picie tego to mi sie nie widzi

Z tym to jest problem.. Nie jestem dorosły i nie robię sobie obiadów.. Jedyne na co mógłbym wpłynąć to śniadania i kolacje, a nie wiem, czy to by coś dało....

[...] czasem pizze w warzywami...kolo godziny 16.00 pije odzywke bialkowa albo zjadam batonik proteinowy, okolo goidziny 18.00 ide na trening cwicze okolo 50min na 2partie miesni po 3cwiczenia...nastepnie po treningu wypijam bialko lub jakis inny napoj , a nastepnie jem kolacje kanapki , albo znow maly obiad i ide spac kolo 12.00...co to tym myslicie?

[...] - podejrzewam że przesadzasz z ilością aerobów a zaniedbujesz dietę. Nie wierz w nonsensy o niejedzeniu wieczorem, zjadaj normalny posiłek potreningowy a po nim jeszcze i kolacje, a jak chodzisz późno spać to jeszcze i białko przed snem Jedyne co się liczy to tempo przemiany materii oraz proporcje kalorii spożytych do spalonych! 1500 kcal to [...]

na kolacje polecam rybke zamiast mleka

o fak ale z***, ale znam takich , pewnie jak każdy. Omka na śniadanie, obiad i kolację, a co to odblok?

heh wiem,ze ten temat nic nie wnosi,ale az mnie korciło by napisac.pomyłka...heh zamiennie na kolacje zamiast knedli mozesz spaghetii albo albo pierogi ruskie=serio a na sen jesli rafaello nie lubisz to proponują ptasie mleczko albo delicje

[...] nie ma sensu podawac bo zadnego stazu treningowego nie mam. Nie bralem tez zadnych suplementow. Diety tez raczej nie mam, ale nie jem smazonych rzeczy, zadnych slodczy, glownie jakis gulasz, kurczak czasami ryba na obiad. Na sniadanie platku lub kanapki z szybka, w szkole kanapki na kolacje albo nic albo jakis jogurt. Czekam na odpowiedz, dzieki!

witaj gazar Czy te kasze i mleko pełne jest konieczne? Odżywiam się zgodnie z montim i chciałabym zachować te zasady, nie czuje sie zbyt dobrze po ty węglowodanach typu kasze, a mleko takie jest jak śmietana, mam troche klopoty z żołądkiem i pomaga mi jeśli unikam pewnych rzeczy. Czy moge pić spora ilość kawy nadal??? czy masz jeszcze jakieś [...]

Czy te kasze i mleko pełne jest konieczne? Odżywiam się zgodnie z montim i chciałabym zachować te zasady, nie czuje sie zbyt dobrze po ty węglowodanach typu kasze, a mleko takie jest jak śmietana, mam troche klopoty z żołądkiem i pomaga mi jeśli unikam pewnych rzeczy. Czy moge pić spora ilość kawy nadal??? TAk ,roba aby bylo dobrze ,ale daj kefir [...]

eh facet to ma dobrze... a teraz wracam do jedzienia, więc mam pytanie co do orzechów ; czy moge też pistacjowe czy tylko jakieś inne określone?co to te basiona???? zadałam też pytanie odnośnie moich pór jedzenia, co wybrac późne jedzenie czy odpuścić lepiej jakiś posilek tzn nie jakis ale zazwyczaj kolacje Dziekuje za rady i spokojnego wieczora