kolacje

cześć to znowu ja :) mam jeszcze jedno pytanko bo nie kupie niestety carbo i wkońcu co mam jeść na tą kolacje moze być ryż jako żródło węglowodanów ??

Musisz uwazac! zalezy od człowieka, ale raczej bedziesz miał agresora! Ja brałem mietka i po napiciu łapałem muła i do domu lazłem na kolacje..

[...] bluze! Patrze, rzeczywiscie obrzygana... pytam wiec: jak to zrobil rzygajac przez balkon??? A koles: nie, chodz zobacz! Wychodze do pokoju a tam zaje.biscie wielki paw (na kolacje byl bigos) na srodku dywanu... Wkur.wiony na max pytam: jak to sie stalo!!?? Ano kolezanka chciala go zaprowadzic do lazienki, bo pod balkonem stali ludzie no i on [...]

Khaine co mozna zjesc na kolacje bo tuńczyk+ryz(50g) juz mi sie troche nudzi masz moze jakies propzycje?

+++ to bardzo silna ketoza i organizm jest przestawiony na maksymalne wykorzystanie tłuszczu jako podstawowego źródła energii. Nie jest to szkodliwe, bo to ketoza dietetyczna (co innego u cukrzyków). Na każdej diecie redukcyjnej traci się trochę mięśni, chodzi o to, żeby tłuszczu zeszło więcej . Zweryfikować to można było tylko mierząc % tłuszczu [...]

Czysta dieta ketogeniczna to w zasadzie białko+tłuszcz+ śladowa ilość w/w (od 20g w fazie wejściowej wzwyż), więc kopenhaska jest wysoce urozmaicona . Dorzuć na początek kolację, skomponowaną z tych samych składników co inne posiłki. Jeśli ketony znikną, ogranicz kolację do białka. Jeśli nie, możesz stopniowo dodawać do posiłków inne warzywa, [...]

elo Trawiasta :) Dez, ja dzis ide do kina a potem na kolacje...wiec tez sie moze potem anatomii poucze

[...] Jogger-chyba masz racje,jAK ZA DUZO WODY W ORGANIZMIE TO ORGANIZM POZBYWA SIE JEJ NADMIARU-ZE TEZ SAMA NA TO NIE WPADŁAM. Co ja bym bez Was zrobila?! F_inka Ja odkad jestem na diecie,wcianam na kolacje warzywka rózne i zauważyłam ,ze mam czesto nieodparta ochote na kiełbache-róznego rodzaju ,czy to normalne czy moze ze mna cos nie tak?

[...] w stanie.O tej porze dnia nigdy nie odczuwam głodu.W budzie zjem jakąś kanapke,po powrocie obiad(np. frytki,spaghetti ,mięso a czasem jak nic nie ma to po prostu kanapki).Na kolacje nic nadzwyczajnego,a czasem nawet jeśkli obiad był syty to pomijam ten posiłek.Chciałbym jeszcze "wcisnąć" jakiś posiłek między to wszystko ale po prostu mój żołądek [...]

[...] potreningowy - okolo 16:30 kolacja - 20:30 czy bedzie za pozno?? Poza tym o ktorej wtedy musialbym isc spac?? bo jesli o 22 to troche wczesnie:) ewentualnie moglbym zjesc kolacje kolo 19:30, a okolo 21 albo pozniej jak trzeba jakis lekki posilek bialkowy i spac przed 23. Prosze o opinie gdyz juz dzisiaj chcialbym zaczac ukladac sobie diete.

[...] - sniadanie 7.10 , obiad okolice 12-14 zalezy jak zajecia , okolo 16 kolejny posilek zlozony zazwyczaj z ryzu , bananow i jablek, okolo 22 po trenngu kickboxingu wcinam kolacje aktualnie mam 172 wzrostu i 60 kg - 3 razy w tygodniu mam treningi kickboxingu , pozostale dni cwicze na chantlach i rozciogam się w związku z tym - może polecicie [...]

dieta słaba, urozmaic ja czasami, a nie polecam cini minis na kolacje - weglowdany na noc - moge sie odlozyc w postaci tluszczu, na noc samo bialko (tunczyk w wodzie, twarog chudy tez mozna ,, albo odzywka)

dokładnie jem to co mi mama włoży . ale jest tak rano płatki kukurydziane z mlekiem 3,2% na obiad ziemniczki z kotlecikiem schabowym (3 razy ) na kolacje jem jajeczka a jak ide do szkoły to mama pakuje mi tak 2 jabłka 5 bułeczek z żółtym serem,ogórkiem,i polendwicą do tego ja kupuje sobie 2 wody niegazowane vita.I jak myślisz może więcej jeść??? A [...]

moze sprecyzuje : pytanie nie brzmialo czy jesc bialko na noc czy cos innego lecz czy jesc bialko na noc czy nic nie jesc ponadto podkreslam ze nie chodzi tu o kolacje - te jem oczyiwscie (jest glownie bialkowa typu puszka rybek w pomidorach + kromka ciemnego chlebka ) - lecz o dodatkowe wypicie odzywki bialkowej przed wladowaniem sie do wyrka [...]

Mc a ja jak zjem na kolację więcej białka, przed snem troche twarogu i jeszcze izolata - to w nocy pocę się ja szczur - zasnąć czasem nie mogę - i na pewno nie ładuje 5g na kg masy

Witam panowi. nie jestem wybitnym kucharzem choć coś tam potrafie zrobić w kuchni. I wymyśliłemsobei na kolacje oto taką żecz : 4 Jajka - z tego 2 całe i 2 same białko 6-7 Czubatych łyżek mąki Odrobinka mleka. Wszystko to raem mieszamy i na patelnie z małą ilością oleju. PO usmażeniu kładziemu na to konfiture (najlepsza brzoskwiniowa) I teraz [...]

[...] wartościowo 0,5godz prze treningiem czekolada lub woda z cukrem lub glukozą 0,5godz. po treningu l. mleka i ogfity obiad z ziemiaków kurczaka lub schabowego i surówka na kolacje jakaś ryba(tuńczyk) lub płatki z mlekiem ______________________________ Inne 3 misiące temu skończyłem brać kratynę z olimpa power za 2 tyg. będę brał białko z treca [...]

[...] do każdego posiłku? Znaczy przy posiłku tłuszczowym jem sos do sałatki z naturalnego jogurtu (ale nie 0% niestety, nie mogę go dostać jakoś), to źle? 5. Co jadacie na kolacje?? Bo z tym mam największy problem i wena mi się kończy. 6. Kotlety sojowe i kostka sojowa dozwolona? Gdzieś znalazłam, że mają IG70 w tym poście, ale był też przepis [...]

dobry wieczór zapraszam na pyszną kolacje ama- nie ma sprawy przecież jest tu kto?

trenuje ok 22mies.i z 72kg zrobilem 86 , ale nie jestem zadowolony z jakości ``zrobionej`` masy. raczej nigdy nie stosowalem diet, tylko pakowalem w siebie kolejne suple. Z tąd pytania: co i w jakich proporcjach jeść ? ile najlepiej spożywać dziennie posiłków? jakich konkretnych produktów spożywać najwięcej? i mozecie jeszcze podac mi jakies [...]