kolacje

[...] - z reszta testu juz nie ma @@-) 30g bialka Marian - w sumie - nie z sera :-> z 4 jajek tam duzo nie bedziesz mial a owoce + platki rano to co innego niz owoce i platki na kolacje! rano => wegli ida na potrezby organizmu + glikogen watrobowy (uszczuplony) wiadomo ze nie 100g cukru z cukierniczki ale te 2-3kawalki owoców,albo jogurt + [...]

Ania jak przyrządziłas sniadanie i kolacje z bialkiem jaj? Ponieważ jem teraz 12 białek dziennie to aby nie zastanawiać się co robić z taką ilością żółtek kupiłam białka w proszku. Na kolację ważę odpowiednią ilość suchego proszku, dodaję wodę i ubijam trzepaczką na pianę. Smażę na suchej patelni. Wieczorem zaparzam płatki owsiane wrzątkiem, [...]

Witajcie. Mam pytanie o bilans kcal. Jeżeli do funkcjonowania mojego organizmu ( bez żadnego wysiłku fizycznego ) potrzeba mi jest ~1500kcal i dodam do tego mój całodzienny bilans ( czyli +/- 700kcal ) to wyjdzie mi ok 2200kcal dziennie, żeby trzymać wagę i nie obrosnąć w sadło. Sprawa dokładniej wygląda tak: Załóżmy, że na śniadanie jem jakieś [...]

Padłem wczoraj po dwóch mandarynkach i bananie na kolację. Drugą kolację. Na pierwszą była polędwica z dzika (można zazdrościć - hejteresi: mięsko przebadane, ale obawa jest zawsze), pomidor i oliwki. S&S Sandbag - 5 minut. Swing: 4'39" TGU: 8'22" Oczywiście z prawilną kulą. Rozciąganie [...]

Wypatrzyłem u Rona melatoninę na półce i se kupiłem... Błąd. Za dobre te proszki dla mnie. W połączeniu z bananem zjedzonym na kolację i tabletką cynku, robią robotę lepszą niż BD. Aż się boję zasnąć :-) Wieczorem sobie wycisnąłem dwie drabiny 2-3-5 x 2 EH. Nie chciałem dewastować pleców przed bieganiem ale miło kąsa barki i ramiona :-) Na kolację [...]

Wypatrzyłem u Rona melatoninę na półce i se kupiłem... Błąd. Za dobre te proszki dla mnie. W połączeniu z bananem zjedzonym na kolację i tabletką cynku, robią robotę lepszą niż BD. Aż się boję zasnąć :-) Wieczorem sobie wycisnąłem dwie drabiny 2-3-5 x 2 EH. Nie chciałem dewastować pleców przed bieganiem ale miło kąsa barki i ramiona :-) Na kolację [...]

[...] intuicyjnie, tak jak napisalem, nie liczy i nie zapisuje na karteczce Przeciez nigdzie nie podalem, ze je na sniadanie 3 kanapki z dzemem, na obiad zupe pomidorowa a na kolacje kanapki z pomidorem. A co do pilkarzy i plywakow,mam akurat kolegow,ktorzy sie zajmuja tymi sportami, trenuja je w klubach i napewno maja wieksze pojecie na temat niz [...]

[...] smieszy jak w dzialach o odzywianiu wkleja diete chlopaczek 16 lat ~60 kg wagi przy 185 cm wzrostu. Dietka fajna na sniadanie platki, kurczak z ryzem dwa razy, jajka na kolacje. Widac ze chlopakowi nawet nie potrzeba takiej diety, ale widac ze podchodzi na powaznie do sprawy. A tu opinia "eskperta" (niewiele wiekszego od zadajacego [...]

Białko budulcowe jest złe, bo jest budulcowe. Po prostu boję się go . Po prostu jakiś czas temu miałam 'hopla' na punkcie jajek, potrafiłam jeść codziennie dwa na kolację i przytyłam. Dlatego tak boję się tego białka. Chcę się zdrowo odżywiać. Staram się do każdego posiłku dokładać warzywa, zazwyczaj pomidor, ogórek i sałata. Jak na razie daję [...]

150g węgla na kolację? Zadziała jeśli w ciągu dnia jem węgle?? Czy to tylko dla stosujących LC? 150g węgla na kolację przeczy zasadom LC. Ogólnie to duży posiłek zaspokaja głód na dłużej niż malutki. Na odczuwanie głodu ma wpływ też intensywność życia (przy natłoku spraw zapominamy o jedzeniu).

[...] Chyba też potestuję na sobie, choć trochę sekciarstwem zalatuje... zupełnie jak SF :-) Jak ja to rozumiem: Całodzienna pula żarcia ma zamknąć się proporcją np. 1:2:1, a kolacje na samych węglach. W praktyce wychodzą posiłki 1:2:0,5 i przed snem kartofle albo inne banany. Zauważyłem, że np. śniadania z B=W (ew. B=1/2W) też działają. Fajnie [...]

[...] Chyba też potestuję na sobie, choć trochę sekciarstwem zalatuje... zupełnie jak SF :-) Jak ja to rozumiem: Całodzienna pula żarcia ma zamknąć się proporcją np. 1:2:1, a kolacje na samych węglach. W praktyce wychodzą posiłki 1:2:0,5 i przed snem kartofle albo inne banany. Zauważyłem, że np. śniadania z B=W (ew. B=1/2W) też działają. Fajnie [...]

Ja mam 16 lat i warze 55 przy 169 wzrostu. Cwicze od wrzesnia mam djete typu torebka ruży na kolacje codziennie a pozatym normalne żarcie. Mysle o HMB albo dibenkozidemagnum i nie wiem co kupić Ca pomoc daje 2 sogi!!!! MaŁoLaT

mpacko chyba zaraz cie zaj.ebie wlasnie mialem sobie isc kolacje jesc a teraz mi sie odechcialo (jak strace przez ciebie mase to sie zezloszcze)trzeba bylo napisac ze niewolno ogladac przed jedzeniem a tak na marginesie to teraz zeby mi placili za branie sterydow to nigdy bym tego nietknal nawet jak bym mial miec bica kolo 50 Zycie jak lina, [...]

[...] mnie poprawić A tak wogóle ktoś tam wrzocił do treningu 4 cwiczenia na bika ,moim zdaniem to za duzo a pozatym robi się ogólem 3 cwiczenia na jedna partię miesni więc nie ma potrzeby az 4,a tak wogóle jak sie dobrze robi ćwiczenia to nie ma się siły robić już tego 3 nawet hehee pozdrawiam was i ide jeść kolacje Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] STAŻ TRENINGOWY) A CO DO DIETKI TO ZA DUŻO WĘGLI SPOŻYWASZ... (POZA TYM PRZECZYTAJ ARTYKUŁ SI2UIEL'A: http://www.ekipa71.prv.pl/dieta.htm ) Jedynie co mogę zaproponować na kolacje: Tuńczyk w sosie własnym ok 150-185g (ja jem 185g) Zenith: ładny wynik, ale ciekaw jestem jak się na takiej suwnicy ćwiczy, sam kiedyś musze spróbować Copkiller: [...]

[...] min i jem kluski z serem albo ryż ( w zaleznosci czy jadlem zupe albo nalesniki bo jak nie jadlem ani tego ani tego to jem kluski + ryz) (qrwa pomieszalem sie juz) 8. jem kolacje (2 kanapki) 9 jakis jogurt + banan (w zaleznosci co jest pod reką) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide [...]

Andrju no czy ja wiem popatrz jak zjem 150g twarogu + marchewke na kolacje normalnie, to co za róznica czy bedzie tam jeszcze z 5g zelatyny i z 10g WPC, troszkę marchewki w masie i calcium c w żelatynie zastygłe... to chyba na jedno wychodzi ale niestety trzeba zacisnąć pasa Hubert to chyba u koxamansa aj tam może i pare przerywników poleciało, [...]

Jajecznica i jajecznica. Ja już nie moge jesc na kolacje dzien w dzien a widze ze sam ostro szamasz. Szaleństwo moim zdanie, pewnie sie meczysz patrzać na nią;P

super wygląda ten omlet. zrobię sobie taki na kolację tylko bez sera