kolacje

Witam, Mam 16 lat, wzrostu około 173-175, waga ok 71. Wiem, że wydaje się mało, aczkolwiek wg. mnie mam bardzo dużo tłuszczu, brzuch trochę nawet odstaje i twarz... gruba (wiem, że zależy od genetyki, ale wydaje mi się, jeśli zrzucę ten tłuszcz, tyle ile mogę to i ona będzie trochę "zgrabniejsza"). Od jakiegoś czasu biegam, tempo maratończyk [...]

Witam. Dużo czytałem o Waszych dietach i czasem nie mogę wyjść z podziwu jak niektórzy jedzą np ser biały na kolacje i do tego oliwa z oliwek, szok, jak to można zjeść ? Stąd moje pytanie: jak jeść te oliwy ? Czy po posiłku wlać w siebie ze 4 łyżki stołowe oliwy ? A w ogóle to czy nie mogę zastąpić oliwy , olejem, np. kujawskim, albo [...]

Witam, chcę się maksymalnie zdrowo odżywiać, chciałbym się dowiedzieć czy te produkty, które jem są odpowiednie do odżywiania mięśni. A więc to co jem najczęściej: Śniadania/Kolacje (oczywiście jedna rzecz z listy jako posiłek) jajecznica z 2 jajek na smalcu , czasami dodaję troszkę kiełbaski ser żołty ser biały bryndza (ser biały + tuńczyk z [...]

[...] moglby ktos powiedziec mniej wiecej jak powinny wygladac codzienne posilki w diecie na mase? Chodzi mi o sniadanie, drugie sniadanie, jem obiad w szkole, obiad po szkole, kolacje. I informacja odnosnie cwiczenia z Gainerem: Cwicze zazwyczaj po drugim obiedzie (juz w domu) czekam godzine, Cwicze, nastepnie po 15-20 minutach Gainer (Mass Gainer [...]

[...] ! Jak widać w temacie chciałbym , aby ktoś pomógł mi w rozpoczęciu diety. Może ktoś poda rzeczy , które zapychaja , a nie sa kaloryczne ;]. Czesto jem smazone mieso , poźne kolacje. Lubie sery wszelkiego rodzaju , ogórki , pomidory itd również. Ruch myśle ze jest ok Poniedziałek - 17:00 -18:30 piłka nożna 18:30 -20:00 siatkowka Wtorek - wolny [...]

jaka jest wartosc kaloryczna potrawy w 100 g. Jak zrobic najlepsza scharme na kolacje z przyjaciolmi. Ile kosztuja potrzebne produkty? Czy moze ja jesc male 2-letnie dziecko?Czy jest przepis dla osoby chorej na watrobe lecz bardzo lubiacej dobra scharme? Dziekuje za udzielone mi odpowiedzi z powazaniem krystyna z Lodzi.

[...] awanturę, raz zadzwonił na policje że to sterydy :) Ogólnie Rano płatki w szkole jakaś bułeczka, po szkole pełno wartościowy posiłek z ryżem do kolacji jakieś banany i na kolacje sporo kanapeczek. Sprzęt Ławeczka, sztanga, hantle, 70kg~ obciążenia. Cała ta "siłownia" jest u mnie w piwnicy ;) Jestem otwarty na wasze sugestie co do zmiany FBW bo [...]

[...] się jeść duzo bialka(doradzcie co najlepiej i kiedy)narazie jem m.w tak: -rano pieczywo z z żółtym serem -obiad(różnie) 2h przerwy i trening- po treningu jogurt,serek na kolacje jajecznica,makaron z serem. Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak(jesli trzeba prosze o dokladne nazwy i co najlepiej na poczatek i nie [...]

[...] od wczoraj dodałem strzały na bramkę. Następnie 3x100 Skakanka, 4x50 przysiady, 4x50 (na jedną nogę) wstąpienia na łydki. + ABS i program 100pompek.pl Dieta: Obiady mamusi, kolacje i śniadanie staram się jeść tak aby były pełne w białko i węglowodany. Czasami jakieś orzechy. Do tego MGB6 i multiwitamina rozpuszczalna w wodzie. Piję ok 2 l wody [...]

[...] z kuraka+ryz+salata; losos+grejpfrut; twarog ŚR; baton energrtyczny; losos+salata+ogorek+ryz; łosoś+salata+pomidor+mozzarella+pestki dyni; na podwieczorek zjem grejpfruta na kolacje twarog Sniadanie jadlam dopiero po treningu, nie wiem czy mozna tak na czczo cwiczyc?? czasem pije powerade'a Cały czas czytam i staram sie korygowac jedzenie, nie [...]

[...] dla mnie obce. Chodzę sobie na jakieś tańce i jogę, ale trudno to nazwać ostrym ćwiczeniem. Wchrzaniam też co popadnie, masa chleba i tym podobnych. Robię sobie śniadania i kolacje w domu, ale obiady zawsze zamawiane bądź na mieście. Z tego co rozumiem to muszę zaaplikować dietę i ćwiczenia żeby to miało sens. Nie mniej nie wiem do końca jak się [...]

[...] wysokoglutenowej, i czy w związku z tym moge dostac tzw celianki?(nietolerancja glutenu). Jak narazie od ok roku nic sie nie dzieje, ale wole sie upewnic. Pzdr. PS, czasami mam tak ze przez caly dzien zjem nawet 3 paczki. Do obiadu nie stosuje ziemniakow tylko wlasnie makaron, na kolacje glownie makaron z serem i tluszczem. Co o tym sadzicie?

[...] 3/5 jaj -pomidor 20:00 przed snem -pół kostki sera białego Jeszcze parę pytań do mojej diety: -czy śniadanie wystarcza? Co można do niego dodać? Chleb z wędliną/dżemem? -na kolacje jajecznica to dobry pomysł czy lepiej żeby była z rana? -ostatni posiłek, czyli same białko może być z czymś wymieszane dla smaku czy lepiej żeby było same białko? [...]

[...] między nimi. Czy mam to wykonywać 3 razy w tygodniu, np. poniedziałek , środa, piątek? a co z pozostałymi dniami, może być tabatta? Jeśli wykonuje to o 19 to kiedy jeść kolacje? Proszę o porade bo bardzo się tym zainteresowałem i nie chce się zniechęcić Zapomniałem dodać pytań z ankiety Wiek 22 Waga było 96 spadło do 82, a teraz +/-84 Wzrost [...]

[...] lekcje, w czasnie ich przewaznie jem dwie zwykle bulki i do tego czysta woda, przewaznie lekcje koncze o 14 , po 15 jestem w domu, jem zupe, 2 danie jem 16-17 , czasami jem kolacje 18-19 , spac ide ok. 21-22. Za dwa tygodnie bede mial ferie i zamierzam znow troche pocwiczyc. Tak wiec zwracam sie do was z prosba o pomoc, gdyz nie mam bladego [...]

[...] fizycznej: Siłownia i basen 11.Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Coffeina dwie tabletki przed treningiem ,a od zeszłego tygodni zażywa Therm Line II,na kolacje odżywka białkowa. 12.Stosowane wcześniej diety : Próbowałam wiele diet ,owszem skutkowały ale na krótki czas potem pojawiała się efekt jojo. Staram się jeść 5 do [...]

Witam!! Mam 16 lat i chcę przytyć ponieważ mam 180cm wzrostu i ważę zaledwie 60 kg. Tak wiem wiem jestem chudy. Chciałbym kilka Waszych rad. Po pierwsze mam zamiar ćwiczyć: -Poniedziałek Klatka -Środa biceps -Piątek triceps Ćwiczenia dobiorę potem najpierw chce się zająć dietą. Rano kanapeczki gdyż nie mam na nic wiecej czasu przed szkołą. W [...]

[...] tygodniu. Odżywianie: Mój problem głownie jest spowodowany tym, że źle się odżywiam. Wstaje o 7 nie jem śniadania do godz. 15 jestem na czczo... Potem jem jedynie obiad i kolacje. Niestety lubię fast-foody i podjadanie między posiłkami. W diecie odpadają mięsa wołowe oraz ryż ! Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - [...]

Witam. Sprawa wygląda tak; z siłownią mam do czynienia od jakichś 2 lat. Nie jest to poważna sprawa - przykładowo ćwiczę 3 miesiące, aby później mieć kilkumiesięczną przerwę, znowu wracam i tak w kółko. Od pewnego czasu wznowiłem trening. Nie jestem zawodowcem, chodzę dla własnego samopoczucia, lubię czasem pomachać. Mój trening jest systematyczny [...]

[...] kosz, siłka to nie ma wpływu na te elementy ? Czytając artykuł o początkujących odmawiacie dla nich odżywek. Ja raczej nie mam wpływu na to co dostane w domu na obiad czy kolacje więc dieta raczej odpada. Jeśli odżywki to jakie ? Przepraszam za tak dużo pytań ale nie chce mieć jakiś ubocznych skutków. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 [...]