kolacje

[...] wliczone(fakt oprocz masła) ;-) susi wtedy weszło zmmiast posiłku plus obciety fat z innego posiłku, a tez jak asceta zyl nie bede, mam dziewczyne to jak czasem idziemy na kolacje to znowu nie pojde z pojemnikiem(mowie o okresie masowym) tym bardziej ze takie sytuacje sa od swieta, a w okresie przygotowawczym wystarczy ze juz nawet na takie [...]

I na kolacje parowki xD Od jutra wracam do michy choc przeyebane taki gorac sie nic.jesc nie chce

pizza z twarogu na kolację /SFD/2017/8/1/6ed5d41e29024b8d850e9cb61445c88e.jpg /SFD/2017/8/1/4d30c9debe1442debf66c4b462a1c822.jpg

U Ciebie to nie będzie "lekka" redukcja... Ale od początku... Zupełnie nie rozumiem koncepcji areo i rower. Zacznij normalnie chodzić na siłownie, skup się na treningu z ciężarami (gotowce znajdziesz w treningu dla początkujących, wybierz coś dla siebie). Wziełeś dietę od kumpla i nie bardzo wiem, czego oczekujesz? Przecież diete układasz pod [...]

/SFD/2017/8/2/ba1dc77f82614927ba186256e4b3f096.jpg Wiele osób, szczególnie na początku swojej przygody z siłownią, zastanawia się, jaki jest najlepszy czas na wykonanie treningu. Tego typu rozważania wynikają z tego, że każdy chciałby jak najwięcej wyciągnąć korzyści z aktywności zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia oraz samopoczucia. Czy [...]

[...] nad jezioro/basen i jeszcze te dwa dni sobie dychnę, a od poniedziałku ruszę. Odnośnie tego ja to teraz wygląda - jem jak Kowalski. Oczywiście więcej niż śniadanie, obiad, kolacje bo o trzech posiłkach bym nie wytrzymał %-) Forma ucierpiała, bardzo chociażby z tego względu że ostatni raz trenowałem ponad dwa tygodnie temu, a dzień z trzymaniem [...]

Nightignal- nie bylo tak zle xD We wtorek mialam kolacje sluzbowa w azjatyckiej knajpie i jadlam duszone warzywa z makaronem jajecznym,kalmary w ciescie i o matko nastepnego dnia jak spuchlam,+2 kg ,płacz,zgrzytanie zebami. moje postanowienie : nie jesc tanich tluszczy,jesc wiecej warzyw. zauwazylam,ze coraz gorzej trawie takie wyskoki juz [...]

Miska na jutro i sobote, jak bedzie w niedziele trudno przewidziec. Sniadnie bedzie normalne, ale potem wracam do miasta i ide do przyjaciol na kolacje, trudno przewidziec co bede jadla, ale planuje zdrowo jesc, jedynie bez licznia. /SFD/2017/8/3/0fcc3cde70d34ad7810921eb86b242a5.jpg /SFD/2017/8/3/ba81b183632e4877b39b13636858024a.jpg

[...] na szybko %). Dzis barki same poleca a jutro plecy jednak %) Sobota i niedziela off i od treningu i cardio. I jakos cheata planuje bo roznica sie zbliza ale zrobimy sobie kolacje w domu bo nie man smaka ani na burgera ani na pizze strasznie mnie ciagnie do polskiego zarcia a tu zadnej knajpy nie ma %) ale gadalem z mam zrobi sernik , pierogi [...]

Ale sztangę, ławeczkę masz? Bo te atlasy (które ja znam) to kiepskiej jakości są, nie wiem, czy na Twoim Ci się dobrze ćwiczy? Jaki trening będzie dla Ciebie dobry cieżko stwierdzić, ale uważam, że na początek możesz wejść na FBW, albo Push/pull, sporo treningów gotowych wręcz jest w dziale trening dla początkujących, tam popytaj, tutaj zajmujemy [...]

Urozmaiciłem trochę kolację dodając brokuły,bo w końcu biedna w warzywa i dodałem nektarynkę,bo akurat jest sezon na nie.Moim zamiennikiem do tego będą brzoskwinie,śliwki,truskawki itp. /SFD/2017/8/5/f4aac9be5a48444286028936c01e6547.jpg Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-08-05 18:49:55

Tymczasem lecimy z kolejną wypiską! W sumie za dużo nie ma się co rozpisywać z racji choroby żony która trwa na dobre (okazało się, że ma zapalenie gardła) siedziałem z nią cały dzień w domu dopiero wieczorem wyskoczyłem na saunę trochę się zrelaksować i zregenerować. Poza tym posiedziałem jak szary Kowalski z pilotem w ręku przed telewizorem co [...]

[...] i miodem 12-00 (przerwa godzinna w pracy ) 125g ryżu/kaszy/ ziemniaka +kurczak /wieprzowina/ryba +warzywa Coś kolo18-00 na szybko ppdczss pracy jakaś kanapka wleci. Na kolacje lekkie tosty co by nie jeść dużo na noc żeby sie zregenerować. Taki był mój plan na ten czas gdyż nie miałem zbyt pieniędzy , w czwartek pierwsza wypłata wleci i [...]

[...] lekki lunch i lżejsza kolacja – mówią, że Jake musiał skupić się na rodzaju pożywienia, a nie na jego ilości. Na obiad jadł pieczonego ziemniaka z tuńczykiem i sałatką. Na kolacje pił zdrową zupę i niewielką ilość proteinowego szejka. Aktor uważa, że proteinowe szejki nie powinny być pite bez potrzeby, ale tylko po ciężkich sesjach [...]

Wybacz, zapomniałem umieścić przepis na omlet, z którego korzystałem tworząc dziennik. http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Omlet_z_jogurtem_i_malinami-a509.html - nie chciałem rozpisywać wszystkiego po kolei i zaufałem liczbom, jakie autorka podała. W diecie zamieniłem chleb na kolację na owoce oraz zamieniłem ryż według wskazań. Proszę o dalsze [...]

często Tadeusz Sowiński daje porównanie co jest zdrowsze węgle proste czy złożone i daj przykład, bułeczka kajzerka węgle złożone, czy jagody węgle proste? Tez całe życie wpierniczałem biały chlebek na śniadanie, do szkoły i na kolacje też były kanapki, każdy ma swój wybór.

Muszę się przyznać do wczorajszego grzechu. Razem z koleżankami zaliczyłyśmy masło orzechowe z odżywką i to całe pudełko. Ale i tak jakoś mam małe wyrzuty. @ się zbliża i zaczęłam szaleć. Dzisiaj czysto, ale dodatkowa porcja grano padino na kolację poszła, bo jestem non stop głodna. A trening dzisiaj ketlowy: Rozgrzewka 20min snatch 12kg x 10 [...]

Trizera a nie jem duzo na sniadanko jajecznica z 3 jajeczek potem obiad warzywa z filetem z kurczaka potem siłka na kolacje czarny chleb z szynka pomidorkiem + zmielone w blenderze truskawki/banany ze smietana mlekiem

Miska na dzis troszke biedniejsza a jestem caly dzien poza domem, musze cos hapsnac na miescie jakas elo fit kolacje. Wczorajszy trening: rozgrzewka 1.Hip Thrust 3x15 -20 kg rozgrzewkam, potem 30 i 35 kg (chcialam 4 x10 ALE odkrylam cos dziwnego, jak trzymalam dlonie na biodrach zeby podtrzymac sztange to przy kazdym wznosie czulam jak [...]

Jem dużo i do syta,ale podczas pracy ja to i tak spale,nawet nie wiem jaką kolacje bym zjadł,rano ok 8 już mnie ssie i czuje,że muszę coś przekąsić,zjem jakąś kanapkę,i dalej do pracy,obiad zjem obfity,kolacje,ale w pracy i tak to spale,i człowiek dalej jak patyk wygląda :) Dlatego proszę o poradę w sprawie tego gainera,bo już nie wiem co robić ;(