kolacje

wykupilam diete od pewnej osoby znanej ktora ma wielkie doswiadczenie w bodybuilding zaplacilam za nia 300zl stosowalam ja ponad 3 tyg i zadnych rezultatow nie wiem czy ta dieta jest dobrze zrobiona i potrzebuje waszej pomocy.. jestem kobieta o wymiarach wzrost 158 cm waga 69 kg lat 30 budowy ciala jablko gdzie tluszcz sie odklada w gornych [...]

[...] 20;00 350ml mleka 100g instant oats 30g maslo orzechowe 30g bialko suple: magnez, potas, fish oil, complex witamin, complex witamin B. A wiec nie wiem czy ta owsianka na kolacje mogla cos zmienic? Wczesniej wydaje mi sie ze nie chodzilem az tak czesto, na pewno nie. Bylo to moze do 2 razy w nocy. A wczoraj o 22 polozylem sie spac, o 24 [...]

Witam jestem teraz na masie i mam kilka pytań: 1. Czy kanapki są dobrym posiłkiem na masę? Jem je w szkole, czasem na śniadanie i kolację. Nie chcę do szkoły brać w pojemniku jedzenia typu ryż z kurczakiem czy czegoś innego bo chcę jakiś posiłek na szybko do szkoły żeby dałoby go się szybko przygotować i zjeść. Kanapki jem z bułką lub chlebem [...]

Czy zjadając większość swojego zapotrzebowania na kolacje (często są to okolice 3,5tyś kcal) na dłuższą metę może się to źle odbić na zdrowiu ? Jem tak od jakiegoś czasu (po prostu tak mi wygodniej) i nie mam żadnych problemów ze snem itp.

Witajcie Panowie zastanawiam sie przejść na VLCD od konca maja było by to ok 4-5tyg końcówka redukcji aktualnie jade sobie na zbilansowanej diecie ok 2400kcal (większość posiłków to ziemniaki kura a na kolację twarog na słodko w postaci ptasiego mleczka i tym podobne) Poniżej umieszczę uproszczony jadłospis dnia by to tak : - 600g kury + warzywa! [...]

[...] po prostu jeść? Masło klarowane do kanapek? Jeśli chodzi o warzywa/owoce to jem pół pomidora na II śniadanie, całego będę jadł przed treningiem i po treningu banana. Na kolacje kasza/ryż? Co lepsze? Wędliny na II śniadaniu zastąpić jajkami? Makaron zamienić z posiłkiem potreningowym? Zmieniony przez - MannaZNiebav2 w dniu 2017-01-09 20:46:49 [...]

hmm ten twarog na kolacje mnie ciekawi ze wzgledu na laktoze. Bardziej by mi pasowal do sniadania a na kolacje tunczyk , odzywka bialkowa jak najbardzioej

Witam! Zacznę od tego, że moja pierwsza dieta z powodu niewiedzy nie wypaliła. W najgorszym momencie ważyłem 125 kg. Po 5 tygodniach zredukowałem ją do aktualnego stanu, czyli 117 kg i cały czas chudnę. Wziąłem się też za ćwiczenia w domu, 4 razy w tygodniu (z wyłączeniem środy i weekendu) po ok. 30 minut. Moim aktualnym celem jest dalsza redukcja [...]

Mam kilka pytan : czy ten cykl co rozpisales to jest jeden dzien ? Ja zazwyczaj mam kolacje okolo godziny po treningu , czy gdy pije po treningowe bialko to nie bedzie ono kolidowac z tymi tabletkami ktore sie bierze godzine przed kolacja ?? Co z dniami bez trenigu I czy nie wystepuja zadne efekty uboczne ( ginekomastia , albo jakies klopoty z [...]

Zobaczymy kto ci da dzisiaj kolacje maluchu

Piszecie, że na kolacje najlepiej rybke. A pierś i noga z kuraka grilowane mogą być + jakaś sałatka pekińska?

squixy szanuje twoje zdanie ale osobiście uważam że jak już się brać to od razu z grubej rury nie pół środkami :) Kolacje jedz normalnie :) Przed snem zapodaj ten twarożek :)

[...] do szkoły biorę 1 kanapkę np z szynką. i ją jem na przerwie po 3 , 4 lekcjach , a na śniadanie jadam płatki z mlekiem , owszem jajko też jadam ale to tak po obiedzie lub na kolacje ;].Co do drążka to mam zamontowany w chlewku;/ a zimą ( czyli teraźniejszość) zapominam lub nie mam możliwości pójść do tego chlewka i się po podciągać parę razy.Po [...]

[...] do szkoły biorę 1 kanapkę np z szynką. i ją jem na przerwie po 3 , 4 lekcjach , a na śniadanie jadam płatki z mlekiem , owszem jajko też jadam ale to tak po obiedzie lub na kolacje ;].Co do drążka to mam zamontowany w chlewku;/ a zimą ( czyli teraźniejszość) zapominam lub nie mam możliwości pójść do tego chlewka i się po podciągać parę razy.Po [...]

[...] 93kg na slinie zszedłem ograniczyłem węgle tydzień minął 91kg, po tym dniu z oczyszczania waga była nie całe 89kg teraz pewnie wróciło troche glikogenu po całym dniu głodówki i odwodnienia ale napewno nie waże więcej niz 91kg jutro sie zważę piłem przez pare dni kefir na kolacje i prebiotyk dicoflor jem do tej pory w podwójnej zalecanej dawce

Obiadek: Pierś w panierce grillowana w papirusie + ryż + warzywa, lecz ich nie ująłem. A niżej wczorajszy omlecik na kolacje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5573b1444fd8486da82603911e3a5054.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa3afc3d1e1645ccba8d3e32897db88d.jpg

kolacje :-) wtorkowa - pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, parmigiano reggiano, papryka czerwona, żółta i zielona, pomidory :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/940142_2014-09-09-19.45.09.jpg i sobotnia - indyk, jaglana, kokosowy, ogórek kwaszony, szpinak :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/170/940145_2014-09-13-19.47.04.jpg Zmieniony przez [...]

Wędzona makrela na kolacje :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ee098a5b2ec485684a6d6979f5ba135.jpg

obecnie mamy trochę gonitwy w firmie i mniej czasu więc poprosiłem dzieciaka ( 12 ) żeby sobie sam kolacje przygotował aż na foto musiałem to udokumentować masakra jaki wybór i kompozycja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4dd74cd5f374725aa07d5df1915028b.jpg

Na kolację omlet z białek jaj z białkami jaj %-) tzn 200g białek+pokrojona w kostkę newella naturalna. Do tego duuużo słodzika i aromat o smaku ciasteczek maślanych8-). Wszystko opruszone cynamonem http://i.imgur.com/d0a0mOk.jpg