kolacje

Śniadanie - Gotowane jajko + 2 kromki chleba razowego z masłem Śniadanie 2 ( w szkole) - 2 Kromki chleba razowego ( składana taka) Z serem i szynką Obiad- 200-300 gram gotowanego filetu z kurczaka w kawałkach + 100g kaszy + warzywa z patelni z odrobiną oliwy z oliwek/oleju Przed treningiem - Serek Danio / Mleczko Czekoladowe odtłuszczone Po [...]

Dzięki AniuWalczę na wszystkich frontach ale 38 stopni jest, więc trening jak się domyślacie odpuściłam, poza tym zaczynam comiesięcznie puchnąć, więc czuję się jak klucha.....ale jak to mówią "co mnie nie zabije, to mnie....rozpyerdoli" Jak tylko dojdę do siebei to ruszam z siłką, bo mam wewnętrzny głód niezaspokojony, jakoś tak brak [...]

tak, że kawałek bułki z margaryną to nic wielkiego, ale wiadomo jak się u nas je - malutkie kanapeczki, zamiast steki w******lać przyjmując, że przeciętny Kowalski(nie mówię tu o sportowcu) je kanapki na śniadanie, II śniadanie i kolację, to już się tego uzbiera z 20-30g . pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-24 00:20:27

Ketoza to "patologia" w organizmie występująca przy braku energii (ATP). Chcesz szybciej chudnąć? Na kolację 100g ziemniaka ugotować w odrobinie wody. Zjeść ziemniaka i wypić wodę 1h przed snem.Pić wodę gazowaną do posiłków.

W folii z WPI widac juz praktycznie dno. Zostalo na 2-3 porcje. S.M.P.A. - licze na pomoc jak zastapic bialko bialko wolnowchlanialne na noc miesko, jajka, chudy nabial - Pro Long Protein teraz pomine w J/NJ nie jemy do popoludnia z reguly - wiec ... warto zadbac o dobra kolacje

[...] ubrał to jest wysoce prawdopodobne,że ktoś by mi obił ryja,bo wziąłby mnie za jakiegoś ciepłego kolesia.Moja lalka płacze,że od ponad roku nigdzie nie wychodzimy,że szpilki chce sobie ubrać,na kolacje gdzieś iść,a ja zapieprzam ciągle w jakiś sportowych rzeczach,już mi nawet 100 tabsów efki sponsorowała,bo się łudzi,że po wycince będzie lepiej ;]

Ah.... wszystko idzie pogodzic ;] ja np rano w max 1gdz jestem w stanie przygotowac z 5 posilkow (tylko kolacje robie wieczorem), na upartego nawet jakby np wychodzic na dwor z znajomymi 4x w tyg to niema problemu , liczac ze silka 3x w tyg. I zdazysz na wszystko. Co do posilkow: -jajka na miekko-liczac zanim sie woda zagotuje 8 min +szejk z [...]

Lato się zbliża, a ja w dobrej wierze robię redukcję, tylko na Gainerze. Nawet w wakacje, Gainer na śniadanie,obiad i kolacje. Bjoergen regulanie pije Gainera, Kowalczyk wydymała, zapjerdala jak cholera.

Nawet w wakacje, Gainer na śniadanie,obiad i kolacje- no i juz mamy nazwe hehe ;d

Oveja ładne cieżary masz jeszcze sily na udzial w drugim konkursie? dzial kuchnia organizuje konkurs na wykwintna, dietetyczną kolację: http://www.sfd.pl/-t735309.html nie pamietam, czy wygrałaś coś w poprzednium konkursie video??

Bo ja wiem, solaros u mnie to totalny random. Pcham tyle ile dam radę. Jeden dzień w tygodniu, w którym moim źródłem białka jest mięso z obiadu i śledzie z oleju Tego dnia ww traktuje jako coś co muszę zjeść i przy okazji coś co mi cholernie poprawi nastrój psychiczny i fizyczny. Biorę go gęby kawałek czekolady i cieszę się jak dziecko. Kiedyś [...]

Oczywiście dziękuję wszystkim za odpowiedzi i konkretne nazwy produktów. Mówiąc o stosowaniu tych batonów miałem na myśli, żeby zjadać je 3-4 razy w tygodniu (po jednej sztuce) po półtora- dwugodzinnym wysiłku w klubie, zanim nie wrócę do domu i zjem kolację. Po prostu nie lubię mieć długich przerw między posiłkami bo robię się bardzo głodny, no i [...]

Wczoraj o 17h zaczęło się spotkanie z Robertem w siłowni Koloseum. Zrobiliśmy razem trening klatki i bicepsów. suwnica smitha 4x12-6 Robert kończył z czterema dwudziestkami z każdej strony rozpiętki na ławce skośnej 3x12-10 Robert kończył sztangielkami 60kg bramka krzyżowanie linek 3x10 modlitewnik - maszyna 3x12-8 uginanie przedramion ze [...]

[...] na tym skorzystała,mimo śmiesznych docinek na siłowniach i powtarzanych tekstach Burienki. Zazdroszczę mimo to spotkania i miło i fajnie było widzieć Was razem a dla Ciebie Karol to nie zapomniane chwile i kolejna fajna przygoda dzięki sportu. Pozdrawiam i spoko foty,a w tej restauracji na kolacje jedliście STEIKI???? Bardzo fajna relacja Karol.

a co z jajami na kolacje w takim razie ? ;D nie bed ejadl 8 jaj dziennie ; o

pokaz diete, bo cos mi sie wydaje ze to kolejna rozpiska na mase typu sniadanie - pomarancza i owskanka na mleku, na kolacje 2 plasterki sera i kanapka.

[...] śniadanie postanowiłem wrócić w godzinach przed treningowych do domu aby wszamać coś niestety rodzice byli na co tygodniowych zakupach i zjadłem 2 kiełbaski + chlebek a na kolacje poszły racuchy z jabłek+WPC Dzisiaj gdzieś ponad 3k kcal ale powiem wam że na treningu jakoś lepiej się czułem Ps.Jak zjadłem ciastko "zapewne" sporo [...]

[...] do domowej siłki heh więc trochę pomacham.Ciężko będzie trzymać z michą może ogarne przynajmniej śniadanie czyli owsianke z mlekiem /obiad/podwieczorek na mieście a na kolacje może jakiegoś serka zarzucę chyba że ogarnę wszystko i będę robić posiłki na cały dzień,może chwila oderwania od siłowni zmotywuje mnie do dalszej walki i wrócę z [...]

Solaros: będąc na J/NJ na posiłek potreningowy wciągam 0,5kg mięsa + 150g makaronu + 0,4 kg warzyw , a później shake lub ewentualnie 250g twarożku + 40g miodu i jeszcze z na kolację jajecznica z 5 całych jajek :D tak mi mniej więcej wychodzi dietka

[...] ma żołądek ja pijąc koktail z surowch jajek przez ok 1 rok nie nabawiłem się zadnych problemów odpukać w niemalowane ;) ale zgdza sie ma troche cukru ale smak jest wyborny a dodanie do tego ryby czy mięsa mnie nie przekonuje a to ze białko z twarogu się wchłania powoli moze być też plusem jedząć go na kolacje (oczywiście twaróg nie koktail)