kolacja

[...] moja ręka waży 2 razy tyle co poprzednio.. Masakra… :-( Po powrocie do pracy, po 16.00 wyruszyłem do fizjo, po upadku posprawdzał co trzeba. Teraz melduje się w domu, kolacja i spać. I dalej pchać to życie do przodu. Słaby nastrój dziś mam :-( Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z owocami, SFD DZIKI ORZECH i REDCURRANT IN JELLY 2. [...]

[...] razie :-) Po pracy relax na spacerku z Żonką, trochę złapaliśmy grzybków na sosik, a na 19.00 na spotkanie z kumplami w sprawie projektu i odebrać paczkę z SFD. Teraz już kolacja i spać :-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z musem śliwkowym i SFD DZIKI ORZECH 2. Ciasto ryżowe z jabłkiem, śliwką, gruszką i SFD DZIKI ORZECH 3. Placki [...]

[...] Takie tam widoczki. Po powrocie obiadek, akurat niezłe syncro bo jak dochodziłem do domu to Żona nadjechała %-) Pooglądane filmy dziś na netfix i chill do wieczora. Teraz kolacja i jutro znowu praca zdalna z domu. ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z jogurtem, pomarańczą I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Krem grzybowy, Krokiety [...]

[...] %-). Już boje się na siebie spojrzeć w lustrze, ale brnę w to dalej… ;-) Potem spotkanie z Trenerem w celu omówienia planów na przyszły sezon. I tak zleciało… Wieczór, kolacja, netflix, spać ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z musem śliwkowym I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Makaron ryżowy po tajsku z kurczakiem i jajkiem, sernik [...]

[...] mega sztos! Potem na zakupy i do domu. Dokończyłem w domu pracę i po 17 pojechaliśmy na spotkanie podsumowujące sezon kolarski naszego Teamu! :-) Miło było. Teraz już kolacja, mega zmęczony zaraz idę spać… ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z owocami I ALLNUTRITION ALMOND CREAM 2. Restauracja Kura Warzyw- Kura classic powiększona [...]

[...] ale zrobiłem sobie w trakcie spacerek). Posiedzieliśmy i pojedliśmy u moich rodziców (był też spacer) i do koleżanki, tym razem na urodziny. Teraz już w domu i zaraz kolacja. Co najważniejsze, od jutra ogień :-D Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z mango, sernikiem I SFD DZIKI ORZECH 2. U mamy na imieninach: Zupa wielowarzywna, [...]

[...] trening. Potem ogień do domu, bo klient czekał na odbiór starego komputera. Udało się sprzedać :-D. Potem trochę poogarniałem w domu, posiedziałem przy klientach i niedługo kolacja. Ekstremalnie szybki dzień :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak w curry z ryżem i warzywami 3. Kurczak w curry z ryżem [...]

[...] tak… Był o 19 starego czasu, ich system tego nie zweryfikował i pojechałem w końcu pierwszy lepszy bo już po rozgrzewce nie chciało mi się czekać kolejnej godziny… :-( Potem kolacja i do wyrka. I tak kolejny dzień minął. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak z ryżem i grillowaną cukinią 3. Kurczak z [...]

[...] Ostatni tydzień to mega zapie#dol w pracy, ale cóż. Jak się obrobiłem to skoczyłem do RTV odebrać jedną rzecz, potem zakupy i na siłkę. Po 18 w domu i już chill. Zaraz kolacja i upragniony relaks… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak w sosie szpinakowym z cukinią i ryżem 3. Kurczak w sosie [...]

[...] prysznic i rolowanie. Tak się pokręciłem do 14 i poleciałem na urodziny siostry Żonki :-) Wpadło bardzo zdrowo jak na restaurację czyli tak jak planowałem. Potem do domu, kolacja i zaraz do wyrka ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy ze śliwkami i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, ryżem i [...]

[...] klientów. ;-) Po pracy do domu, trochę się pokręciłem i wyczekiwałem do 19.30 aby rozpocząć rozgrzewkę przed wyścigiem na ZWIFT.PL :-D Potem wyścig, schłodzenie, prysznic i kolacja. Oj ale jestem wymęczony, szybko nie zasnę ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- SFD WPC + Olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i brokułami z olejem [...]

[...] zamknięta.. :-( Po długim marszu obiadek w Mandragorze. Pysznie :-D Polecane miejsce i brak zawodu :-D Następnie już powrót do domku. Jeszcze depilację zaliczyłem.. Teraz kolacja i odpoczynek. Mega intensywny weekend jak i cały tydzień, padam z nóg…. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z melonem i ALMOND CREAM [...]

[...] pracy i tej prywatnej i tej firmowej. Szybko zleciało. Nowi klienci cały czas wpadają, więc mam co robić. Po pracy ogień do fizjo, po wizycie ogień do domu i 19…. Teraz już kolacja i relaks.. czyli pewnie netflix ;-) W tym tygodniu tydzień regeneracyjny, a w sobotę i niedzielę testy FTP, muszę do nich wypocząć ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png [...]

[...] i wpadli prywatni klienci na diety. Siedziałem przy rozpiskach i analizie. Po pracy do domu i trening. Po treningu posiłek, rozciąganie i pokręcone po domu. Teraz już kolacja i zaraz do wyra. Jutro dzień znowu dość intensywny gdyż mam spotkanie Team’owe, w celu omówienia planów na 2020r. W chwili obecnej będąc w kadrze zarządzającej [...]

[...] powietrzu.. %-) Rano śniadanko i Żona po drodze zawiozła mnie na punkt startu (sama pojechała do rodziców). Po treningu posiłek i tak.. poodpoczywałem do wieczora. Zaraz kolacja i jutro do roboty. Wrzucamy na black week promo -25% na catering, więc może być trochę więcej pracy. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

[...] mocno, ale ma pomóc, zobaczymy. Potem ogień do domu na wyścig ZWIFT, zjadłem, jeszcze chwilę poleżałem, zrobiła się 19.30 więc czas na rozgrzewkę. Trening skończyłem po 21, kolacja i teraz już chilluje. Jutro do pracy na 9, specjalnie się dziś obrobiłem, żeby się jutro wyspać ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- SFD WPC + Olej kokosowy [...]

https://i.imgur.com/lsjuI11.png Tragicznie spałem w nocy, a raczej nie spałem, pobudka o 7.30 (a raczej wyczekanie do tej godziny i do pracy). W pracy trochę roboty, ale i tak do niczego się nie nadawałem. Wczoraj zajechałem się, fizjo mi dowalił i efekt był taki, że dzisiaj brak kontaktu z rzeczywistością. Oczy i wszystko inne obolałe. Mój [...]

[...] się jak…. No może ja nie, bo w trakcie się porozciągałem i porolowałem (ponad 1h), żeby nie usnąć %-) W każdym razie przydało się, byłem mega pospinany. ;-) Niedługo kolacja i pooglądamy coś co nie będzie nudne… :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem 2. Kurczak z sosem [...]

[...] Potem walka z udrażnianiem kranu w łazience, rury się zapchały.. %-) Następnie wykonałem zaległe roboty domowe czyli wymiana spodów szafek ;-) I tak dzień zleciał, teraz już kolacja.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i gruszką 2. Krewetki z frytkami, sałatka z rukolą i gruszką 3. [...]

[...] po siłowni ogień do domu. Zjadłem potreningowy i nie mogło być tak pięknie, okazało się, że woda cieknie ze zlewu. Więc robota. Do sklepu po przewody… Montaż i 20.. Teraz kolacja i może trochę odpocznę.. może… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak z ryżem jaśminowym i grillowanymi warzywami, olej [...]