kokosowe

[...] 1. 3 jajka, len mielony, banan 2. zapiekanka, migdły, kalarepa, ogórki, piertuszka 3. jw 4. smażony filet z kurczaka, arbuz, seler naciowy (FOTO) 5. lody - truskawki, wiórki kokosowe, mleko kokosowe, kokos ogólnie zakokosowałam się %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d07cd92912c4e88b7893610decf98b4.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-19 09:12:54

[...] wklejać żółwików i zajęcy bo i tak mają się nijak do założeń treningu. Posiłki: 1. mleko, chleb bananowy, 2. zapiekanka z mielonego i marchewki, kiełki słonecznika, migdały 3. zapiekanka jw, kalarepa 4. truskawki, wiejskie mleko, len mielony 5. zapiekanka jw, arbuz, migdały, wiórki kokosowe Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-19 20:12:35

[...] (wtorek) Trening: Rozgrzewka: 5 minut skakania na skakance, stretching dynamiczny. 20 minut biegu w terenie (307 kcal spalonych). Żarcie: 1. 4 jajka- jajecznica, wiórka kokosowe (15 g), płatki owsiane (50 g), jogurt naturalny (179 g), 10 truskawek (217 g). 2. Pierś z kurczaka (135 g), ryż biały (68 g), 10 truskawek. 3. Pierś z kurczaka (135 [...]

[...] na wierzchu %-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, truskawki, zsiadłe mleko, (FOTO) 2. zapiekanka z mielonego, arbuz, seler 3. zapiekanka z mielonego, truskawki, melko kokosowe, wiórki, kokos, migdały 4. arbuz, pare plasterków smażonego batata (robiony na jutro) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e826d7e2c6594a098eb0c46342f5e0de.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 20.06.2012 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. Ciecierzyca, jajko, oliwa 2. Jajka, owies, truskawki, mleko kokosowe 3. Różne sery w ilościach degustacyjnych powiedzmy %-) mniam :-D 4. Omlet, migdały, nerkowce +kapusta czerwona, brukselka, szczypior, pomidor, cebula, wiejskie [...]

[...] 1. 3 jajka, len mielony, truskawki, migdały, zsiadłe mleko 2. smażone na kokosowym bataty i kurczak, oliwa, pietruszka (FOTO) 3. boczek, banan, borówki, pietruszka, mleko kokosowe (FOTO) 4. lody - truskawki, whey, zsiadłe mleko, wiórki kokosowe, kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf21af28e35b449a904e6d38574dc2d9.jpg [...]

[...] Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-22 08:46:29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d951ecd1de504cb88fabfe3aca7896af.png Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-22 08:46:47 aaaaaaa zmajstrowałam wczoraj super deserek truskaweczki+kremówka+wiórki kokosowe tym razem truskawki nawet słodkie były :-D Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-22 08:48:31

[...] soft reset, o którym przypomniałam sobie przeglądając neta. Posiłki: 1. mleko, banan, borówki, migdały 2. boczek, 3 jajka, kalarepa, truskawki 3. szynka pieczona, bataty, seler (foto) 4. migdały, borówki, truskawki, mleko kokosowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/717d11ff1e2c4c76874729defcbb3704.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-23 21:30:01

24.06.12 DNT Posiłki: 1. paleo chleb bananowy, brzoskwinia, mleczko kokosowe 2. szynka pieczona, bataty 3. truskawki, jajko, mleczko kokosowe, migdały 4. szynka pieczona, bataty, seler 5. truskawki, mleczko kokosowe, wiórki, truskawki, mleczko kokosowe, migdały Lewe te posiłki jakieś, ale skończyły mi się jajka i nawet na omlet, czy jajecznicę na [...]

[...] 24.06.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, oliwa 2. owies, truskawki, mleko kokosowe, whey 3. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 4. jajka, kawałek ser pleśniowego 5. jajka, 1/2 awokado + kapusta czerwona, sałata, kalarepa, ogórki, rzodkiewki, sok [...]

[...] dzień 70 MICHA: wg założeń; rozkład 142B/71T/80W + cała reszta ;-) TRENING: miękkie nogi %-) czas: 19.17 dzień 71 MICHA: -owies, jaja, whey, wiórki kokosowe -cyc indyczy, oliwa -fasola, łosoś wędzony -banan, whey -cyc, masło 142B/70T/102W + warzywa + mg+b6 + ocet TRENING: [...]

[...] jw + kalarepa i seler 3. szynka pieczona, kalarepa, seler 4. paleo chleb bananowy, awokado, kawa z cykorii (FOTO) 5. galaretka -> banan, borówki, 3 jajka, żelatyna + mleczko kokosowe (FOTO) 6. moze wpadnie wino /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1323d2476a774e12a5a8c5c3222bc798.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b6b496aee874fe5acde7b839b922669.jpg Zmieniony przez [...]

Czastka- dzięki:-) Z łapą lepiej, ale wieczorami czuję ją bardzo, choć skrzypi mniej....:( Miska: mleczko kokosowe, jagody, nektarynka, jajka, Whey,pomidory, ogórki, kapusta, wieprzowina, pierś z kurczaka, wątróbki dorszowe, białe wino. Suple: tran, spalacz od Sponsora, pokrzywa, zielona herbata. Nosi mnie, pójdę popaczeć na siłkę koło pracy, może [...]

Robiłem kiedyś polewę na omlet coś w stylu:białko+wiórki kokosowe+kakao+odrobina wody(ale oczywiście można dać mleko)-i było bardzo smaczne Niektóre słodziki nie nadają się do obróbki termicznej w wysokiej temp więc sprawdź jaki słodzik jest w tym białku i poszukaj info o tym,czy się nadaje;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-28 [...]

[...] już kilka przepisów na ciasta i ciasteczka na bazie wiórków kokosowych, więc kolejny przepis nie zaszkodzi;-) Produkty: 1.W wersji dla ortodoksyjnych low carbowców: - wiórki kokosowe: 200g - masło: 60g - kakao: 10g - jaja(duże): 4 sztuki - słodzik: 15 tabsów - WPC czekolada, ew. wanilia (u mnie Dymatize Elite Whey): 100g 2.W wersji Lux [...]

owsianka + wiórki kokosowe do smaku + mleko + woda

[...] używałbym też innych tłuszczy: olej lniany tłoczony na zimno, ryby, orzechy, zwłaszcza włoskie, ewentualnie awokado. Można by też poszerzyć pulę tłuszczy o nasycone: wiórki kokosowe i półtłuste/tłuste mięsa. - do kolacji śmiało możesz dodać warzyw, albo mało węgli o niskim ig (wiem, że popularną praktyką jest jedzenie wyłącznie twarogu z oliwą, [...]

[...] i trochę chcę podrosnąć ; ) 8:30 - Trening Cardio - na pusty żołądek 10:00 - Posiłek I *Kefir 300 ml + 1 łyżka ( płatki górskie , żurawina , orzechy , rodzynki , wiórki kokosowe ) *banan *2 jajka na oliwie z oliwek . Posiłek II - 13:00 ( przed treningowy ) *Ryż brązowy 100 g *pierś z kurczaka 150g *brokuły 50g + grejprut Siłownia 14:00 [...]

alternatywa: orzechy - wszelkiego rodzaju (oprócz ziemnych), wiórki kokosowe (super np. do twarogu czy wiejskiego), migdały, siemię ;-)

[...] mnie 8zł za 0.5l Rzepakowego i 16zł za 0.5l lnianego. Chleb można upiec samemu i wyjdzie jeszcze taniej. Ryż brązowy bezproblemowo zamiennie z makaronem durum czy kaszą czy ziemniakami - wyjdzie niemal to samo. Wątróbkę można dostać za 6zł za KG, co to jest?? Tanizna. Można jeszcze włączać siemię lniane;wiórki kokosowe, też nie są jakieś drogie.